睡覺時打鼻鼾不代表睡得好，反而是睡眠呼吸中止症的前兆，會嚴重影響身體健康，牙醫師表示，許多人在配戴口腔牙套矯正器後會改善，甚至是因牙齒排列而造成打鼻鼾症狀。
打鼻鼾也跟牙齒排列有關
竹北橙蒔美學牙醫診所黃文龍院長在臉書分享，看診時與病人聊天，聽到病人在抱怨另一半打鼻鼾的事。其實打鼻鼾也跟牙齒排列有關，許多人在配戴口腔牙套矯正器後，打鼻鼾與睡眠呼吸中止症都有減緩，若是因為牙齒排列而常打鼻鼾的你，真的可以考慮矯正牙齒。
【改善打鼻鼾4大招】
嘗試側睡 ：
大部分的人仰睡時，較容易引起打鼻鼾和睡眠呼吸中止症，嘗試側睡來減緩打鼻鼾症狀吧！
減重 ：
養成運動習慣避免過重，肥胖可能造成呼吸道狹窄，引起打鼻鼾甚至睡眠呼吸中止症。
睡前不喝酒 ：
喝酒會讓口腔肌肉鬆弛，自主神經變得反應遲鈍，引起打鼻鼾。
牙齒矯正 ：
牙齒排列不整、暴牙都有可能是打鼻鼾的原因，進行牙齒矯正後可以獲得改善，或是使用牙科止鼾器也可以改善睡眠呼吸中止。
原文: https://tw.news.yahoo.com/枕邊人打呼如雷-側睡-配戴牙齒矯正器-做到-這件事-023003154.html
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