癌症和心血管疾病的疾病風險不斷增加
全球約20%的工作人口需要進行輪班與夜班生活，包括醫療人員、保安、服務業，平均睡眠品質和生理時鐘調節能力都比一般人低，而在長達5年的輪班工作中，癌症和心血管疾病的疾病風險不斷增加，嚴重影響健康狀況。
流行病學研究和國際衛生機構報告顯示，輪班或夜班工作的民眾，易有睡眠障礙、日常嗜睡、工作事故、代謝症候群、肥胖症、第2型糖尿病、血脂異常、冠狀動脈疾病、高血壓和癌症風險。
輪夜班久了就習慣？錯了！
多人認為輪班與夜班「只要適應了，就沒問題！」完全大錯特錯。英國華威大學與巴黎薩克雷大學、法國國家健康與醫學研究院、巴黎公共醫院研究中，特別為多名醫療人員配備穿戴技術，不分晝夜監測身體活動和體溫，結果很意外。
其中一組研究比較63名夜班人員，每週工作三次以上夜班，每週工作需滿10小時，另一組研究則是挑選77名白班人員輪流上「下午班」。兩組人馬發現持續夜班及輪班工作持續達五年，身體狀況仍然不會適應或有所改善。
睡眠品質較一般人砍半
英國華威大學統計學家針對受試者進行「睡眠中斷」和「核心體溫節律變化」分析，夜班工人的睡眠規律和睡眠質量不到白班同事的一半，且有48%的夜班工人出現生理時鐘紊亂，另外從事夜間工作的時間愈長，晝夜節律紊亂就愈嚴重。
Julia Brettschneider博士表示，「很多人習慣做夜班工作，白天就會好好補眠，但是針對睡眠量進行補償，卻絲毫無助於改善睡眠品質。」更進一步與心血管疾病、癌症等健康風險成威脅。
研究團隊更提醒，對於醫護人員等職業需要改善輪班時間表方式，來降低對健康傷害，該研究也登上柳葉刀集團期刊eBioMedicine中，並對輪班人員睡眠和晝夜節律特徵做出最詳細分析，有助於察覺健康徵兆對特定疾病的關聯。
原文: https://www.hk01.com/article/808078
The information on this website is for general educational purpose only. Readers should consult their physician before considering treatment, and should not interpret their condition solely based on the information above. 以上資訊僅提供教育用途。你應該諮詢醫生有關的治療方法，而不應完全依賴網站上的資訊。
