不論是坐車、做功課，及工作，不少人都習慣戴耳機聽音樂。聽音樂可以紓緩壓力，亦可放鬆心情，但是要留意，如果音量長期大於總音量的一半或以上，可能會損害聽力。
72%出現耳鳴
台灣曾有研究指出，如果音量長期開到8格或以上，5年內每周聽音樂逾5日，每日聽一小時或以上，有72%出現耳鳴，45%有機會出現永久性失聰。
聽不到25分貝屬輕度聽力障礙
一般公共場所約為50分貝，鬧市則大約為85分貝，只要持續留在90分貝的環境約8小時，我們的內耳就會有受損的風險。如果聽不到25分貝以下的聲音，就已經屬於輕度聽力障礙。
聽歌不超過一小時
要保護聽力，耳機音量最好維持在1至5格，每日用耳機聽歌不超過一小時，另外在嘈雜的環境，應盡量避免將耳機聲量調高。以蘋果設備為例，其音量的最高輸出為120分貝，即指只要將音量維持在70%以上，就不用太擔心。
要注意，如果耳朵出現以下的症狀，就需要就醫。
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原文: https://www.am730.com.hk/健康/聽力問題-耳機音量長期高於一半-或損害聽力/341337
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