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【鼻敏感】如何舒緩鼻敏感?鼻敏感舒緩急救方法一覽

鼻敏感在香港是一種極為普遍的都市病

鼻敏感在香港是一種極為普遍的都市病,在天氣潮濕的春季,和寒冷的冬季特別容易發作。患者通常會出現打噴嚏、鼻塞等問題,嚴重時甚至會影響眼睛和耳道,對日常生活造成極大不便。本文會與你分享5個舒緩鼻敏感問題的方法,讓你在鼻敏感發作時,懂得如何自行急救,從而減少鼻敏感問題對日常生活的影響。

鼻敏感成因

要了解如何舒緩鼻敏感,先要知道鼻敏感的成因。鼻敏感亦被稱為過敏性鼻炎,因鼻黏膜對外來物質產生過敏反應、或因副交感神經過度活躍的和血管運動增加等原因,引致鼻塞、流鼻水等現象。研究發現,大部分鼻敏感患者的致敏原主要是塵蟎、另有大約兩成患者分別對蟑螂、及貓狗等寵物毛髮過敏,這些都是在香港常見的引致鼻敏感的致敏原。

3個日常生活中舒緩鼻敏感的方法

鼻敏感是一種相當普遍、卻難以根治的都市病。但只要在日常生活中建立良好生活和飲食習慣,便可有效舒緩和預防鼻敏感問題。

舒緩鼻敏感方法1:勤加清潔家居環境

塵蟎、寵物毛髮是最普遍致敏原之一。換之言,最有效舒緩鼻敏感的方法,就是減少致敏原在家中出現,從而降低鼻腔接觸致敏原機會。例如,勤加更換床單和被鋪、使用攝氏60度以上熱水清洗床單,便可有效殺死潛藏在床單被鋪中的麈蟎霉菌;此外,冷氣機或空氣清新機中的隔塵網亦需定期清洗更換,以免積累塵蟎。

舒緩鼻敏感方法2:多食用深海魚及維他命C食物

三文魚、吞拿魚等深海魚類富含大量Omega 3,能有效滋潤鼻黏膜,讓鼻敏感患者在接觸致敏原時能減低過敏反應。此外,甘荀等含有豐富胡蘿蔔素的蔬果也能保護鼻黏膜表皮細胞,減少鼻敏感發作;而多攝取維他命C也是增強免疫系統、舒緩鼻敏感的好方法。

舒緩鼻敏感方法3:食用刺激辛辣食物

進食辣椒、大蒜、薑等辛辣食物同樣可以舒緩鼻敏感問題。大蒜中含有活性成份,可助鼻敏感患者鼻膜暫時減低充血,稀簿鼻黏液,減少鼻敏感發作次數。

2個鼻敏感發作時的急救方法

鼻敏感發作時出現的徵狀可嚴重影響日常生活,以下2個方法能助你在鼻敏感發作時自行急救,減低鼻敏感發作造成的不適。

鼻敏感急救方法1:洗鼻

鼻腔內積累致敏原可使鼻敏感持續發作,因此,沖走鼻腔內的致敏原便是急救鼻敏感發作最簡單直接的方法。洗鼻方法簡單,使用洗鼻器將生理鹽水注入鼻腔,可將鼻腔內致敏原沖走。如果沒有生理鹽水,可選擇用蒸餾水或冷開水代替。但切忌使用水喉水,以免水喉水中含有雜質細菌造成更強烈不適。

鼻敏感急救方法2:使用通鼻塞噴劑

鼻敏感嚴重時可以使用通鼻塞噴劑,舒緩鼻塞情況。通鼻塞噴劑主要成份為血管收縮劑,使用後能有效減少鼻膜充血,暢通鼻腔,令呼吸更加暢順。但要注意,長期使用通鼻塞噴劑或有副作用,甚至會令鼻膜更為腫脹,因此不應連續使用超過5日。

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