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潤喉食物|抗炎止咳最啱秋冬5款潤喉食物 南瓜杏仁醫生教這樣吃

秋天進入後半,氣溫逐漸下降,很多人的喉嚨容易受到寒冷空氣和乾燥天氣的影響,而出現喉嚨痛的狀況,對此,有醫師就表示,多吃「5食物」不僅保護你的喉嚨,還緩解疼痛和咳嗽症狀。

台灣耳鼻喉科胡皓淳醫師在Facebook發文表示,秋季卻也盛產許多有益喉嚨的食物,而以下「5種當季食物」還可以保養你的喉嚨:

蜂蜜 橙 薑茶 南瓜 杏仁 抗炎止咳最啱秋冬5款潤喉食物 南瓜杏仁 潤喉食物

蜂蜜:

蜂蜜是一種自然的喉嚨保健食品,它能抗菌和消炎特性,可以幫助緩解喉嚨疼痛和咳嗽。台灣胡醫師建議可以將蜂蜜加入溫水中製成蜂蜜水,或者將其加入茶中,以紓緩喉嚨不適。

橙:

橙含有豐富的維他命C,有助於增強免疫系統,並減少感冒和喉嚨不適的風險。此外,橙中的水分也可以保持喉嚨濕潤。

薑茶:

秋天是薑的產季,而薑茶是一種溫暖的飲品,對於紓緩喉嚨不適非常有幫助。薑具有抗發炎和抗菌作用,可以緩解喉嚨疼痛和咳嗽。台灣胡醫師建議,可以將薑片加入熱水中,並加入蜂蜜和檸檬,以增強其功效。

南瓜:

南瓜是秋天的代表性食物之一,它富含維他命A和C,對於免疫系統和喉嚨健康非常有益。胡醫師覺得無論是南瓜湯,或是咖喱跟意粉這類料理加入南瓜,都很好吃,也可以增加營養價值喔!

杏仁:

杏仁是一種健康的堅果,含有豐富的維他命E和抗氧化劑,有助於維護喉嚨和呼吸道的健康。胡醫師認為,無論是單獨食用,或者加入麥片、乳酪或沙律,都是很好的選擇。

原文: https://www.hk01.com/article/950563

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