喉嚨痛飲咩好？
最近天氣漸涼，十分適合與朋友BBQ、吃火鍋，不過卻容易導致喉嚨痛出現。除了因多吃熱氣、上火食物外，天氣轉變也是引致喉嚨痛的一大因素。當天氣忽冷忽熱，很容易患上感冒咳嗽， 喉嚨痛亦會隨之而來。除了一般建議多吃水果、喝涼茶清熱外，也可參考以下6招，幫大家快速紓緩喉嚨痛！
喉嚨痛原因
喉嚨痛原因之一：扁桃腺結石 大家都知扁桃腺是喉嚨後兩側的腺體。但你又知不知它的「結石」是甚麽？其實絕對不是甚麼好東西！你可能曾經有過也不以為意。原來扁桃腺表面像高爾夫球有很多小窩，很容易藏上細菌。
扁桃腺結石是白色或微黃色的小夥粒，會發出惡臭，令患者有口臭的問題
當受到細菌反覆感染而發炎時，即變為慢性扁桃腺炎，扁桃腺的小窩就會加深，這樣由食物的殘渣、細菌就會卡在小窩中，變成扁桃腺結石。扁桃腺結石是白色或微黃色的小夥粒，會發出惡臭，令患者有口臭的問題，更會令喉嚨嚴重發炎，吞嚥口水也達十級痛楚。或會出現頭痛、耳朵痛癢、甚至嘔吐等情形，所以如果有這樣的狀況，建議直接去找耳鼻喉科醫生，扁桃腺發炎理應很快醫治好，喉嚨便不會再痛了！
正所謂預防勝於治療
造成扁桃腺結石的原因，除了長期發炎導致以外，口腔清潔不夠、喜愛吃刺激食物、油炸物、作息不正常、熬夜等等都是要注意的危險因子。正所謂預防勝於治療，最重要保持口腔清潔，每天早晚以漱口水漱口，盡量少食刺激性食物。
6個喉嚨痛紓緩方法
1）食用石榴
新鮮石榴有着止痛藥的功效，具止痛、消腫、抗菌的作用，更可紓緩口腔潰瘍及口乾咽燥，口臭問題亦能改善。喉嚨痛時可將石榴去皮，把石榴肉搗碎，再用熱水浸泡，冷卻後便可去籽取汁，份量約1至2個，病發時每天用來漱口8次以上，對於紓緩喉痛很有效。
2）用藥油按摩
只要家中有長輩在，就會常備百花油或雙飛人藥水等藥油，喉嚨痛初起時使用則最適合不過。 直接把藥油塗抹在頸部，並用手反覆摩擦至局部微微發熱，有鎮痛、消腫、驅風的作用，大約1至2小時，能紓解或治癒喉嚨痛的不適。或按摩手背上的「三焦經滎穴」，又稱「液門」，穴位手背朝上握拳，液門就位於無名指與小指之間，指掌關節的前方凹陷中，左右各一。
3）飲用蜂蜜檸檬汁
檸檬蘊含類黃酮，可修補呼吸道黏膜，具有化痰止咳的功效，檸檬的酸味亦能增加口水分泌，保持喉嚨濕潤；而蜂蜜則有消炎、抗菌及潤喉作用，將兩者混合飲用，可清除細胞代謝產生的毒素，緩解喉嚨乾燥及疼痛不適，保護喉嚨。調製方法很簡單，一杯室溫水加一茶匙的蜂蜜，再加入半個檸檬攪拌就完成啦！
4）瘋狂飲溫水
水有排毒功效，飲水能促進體內毒素、代謝物及病毒的排出，增強身體的抵抗力，所以喉嚨發炎紅腫一定要多喝水，令乾涸的喉嚨及粘膜保持濕潤。白天時，建議每隔20至30分鐘就喝1杯與體溫相近的溫開水（約37℃），小口地喝，讓水分慢慢滑過喉嚨。晚上喉嚨劇痛可以嘗試瘋狂飲水，睡前在床頭放上1瓶1L開水，半夜醒來就繼續瘋狂飲水，如是者一整晚飲了4至5次水，翌日喉嚨就會感到神奇效果！
5）用毛巾熱敷喉嚨
熱敷可以舒緩喉嚨不適，以熱水袋、熱毛巾敷頸部，可以促進血液循環，緩解喉嚨疼痛不適。家裡有洋甘菊的可以利用洋甘菊濕敷喉嚨，止痛效果更佳，首先將1湯匙洋甘菊花加入 1大杯熱開水中浸泡5分鐘，過濾後將乾淨的毛巾浸在花茶內，擰乾水分後直接敷在頸部，直到毛巾冷卻，可視乎情況重複熱敷。家中沒有洋甘菊也不怕，可以用海鹽和水。將500毫克海鹽和5至6茶匙溫水混合，製作時注意濕潤但不能含過多水分。然後將鹽放在一條乾凈的毛巾中央，捲起並圍繞脖頸一周敷在喉嚨上，再用另一條乾毛巾覆蓋。
6）轉換日常飲食法
外國人沒有涼茶，那麼喉嚨痛時怎麼辦？這關乎他們的飲食習慣，他們愛吃生菜沙律、喝啤酒，這些對中國人來說都是比較涼的食物，於病發時服用這些食物或可改善病情。如果喉嚨持續疼痛或有加劇情況就要去睇醫生！
3個喉嚨痛禁忌
1）不應用鹽水漱口
喉嚨痛時，身邊不少家人朋友都會叫你試試用鹽水漱口，理由是因為鹽具殺菌功能，以溫鹽水漱口有助消炎，減輕喉嚨腫痛！但台灣醫師陳潮宗指出，喉嚨痛代表有病菌侵襲口腔黏膜，此時若用鹽水漱口反而會刺激紅腫發炎處，令喉嚨痛上加痛，有機會令病情惡化。醫師建議大家多喝茶或開水，因為茶有解毒作用，可紓緩喉嚨痛！
2）避免吃煎炸食物
在中醫角度而言，燒烤食物或煎炸物等等都是燥熱食物，食用後可能會刺激呼吸道黏膜，加重喉嚨發炎症狀，令喉嚨更痛並可能令聲音沙啞。
3）避免吃辛辣食物
喉嚨痛時最好避免吃辛辣的食物，以免傷害呼吸道黏膜，令痰變黏稠難以咳出，頭痛、鼻塞也可能會加重。所以在喉嚨痛期間，最好不要吃到辣椒、芥末、胡椒等辛辣並帶刺激性的調味料，以免令喉嚨痛情況加劇。
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