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【耳鳴】簡易保健操改善耳鳴、耳聾、重聽、耳悶

耳鳴、重聽是臨床常見的症狀。一項美國研究發現,近十分之一的美國人在過去一年內出現耳鳴症狀,但只有不到一半的人曾經因耳鳴而求醫。

在上一集《醫道心傳》節目中,台灣心醫堂中醫診所院長吳國斌指出,耳鳴的病因複雜,常是多個病因同時合併所致。他也介紹十個醫案,講解不同原因引致耳鳴、耳聾、重聽、耳悶的治療方法,並指出針灸和中藥對改善耳鳴有很好的療效。

台灣長庚醫院研究發現,在107名接受針灸治療超過4個療程的病人中,56名病人的耳鳴症狀顯著改善,當中7人完全康復,而針灸17次以上的病人療效較好。相比起只針灸耳部穴位的患者,搭配針灸身體其它部位穴道的患者效果更明顯。

除了針灸之外,吳國斌介紹5招簡易的耳朵保健操以及按摩手法,可以改善耳鳴、耳聾、重聽、耳悶等症狀:

耳鳴自我保健操

1、用大拇指、食指,從耳朵下方耳垂部位,由下往上揉捏耳朵36次。

2、將中指、食指像V字型一樣打開,分別放在耳朵前、後,由下往上單方向推36次。

3、手掌水平伸直放在耳朵上,將耳朵前後來回翻折36次。

4、掌心對著耳道孔,中指水平置於後腦,食指放在中指上方,食指用力往前彈敲擊後腦36次,此時耳朵會聽到如打鼓般咚咚的聲音,此為古法鳴天鼓。

5、掌心用力向內按壓後,瞬間向外拉36次。

以上五個招式,是基本的耳鳴保健操。

耳鳴加強療法

由於耳鳴的病因複雜,若有以下的情形,必須加強處理,以提高療效。

1、經常頸椎僵硬痠痛、頭痛者,建議在做耳鳴自我保健操之前,先做之前於《醫道心傳》節目公布的「頸椎自我復健法升級版」的動作。

2、耳朵周圍若有筋結、疼痛點,要按摩開。

3、耳朵外圍的顳骨縫,要按摩推壓,以釋放耳周的顱內壓。

4、有鼻過敏,經常鼻塞、鼻涕倒流者,將大拇指彎曲,用大拇指側邊於鼻子兩側上下摩擦促進鼻子氣血循環。另外,用食指於兩側鼻翼上端、鼻骨下緣的「鼻通穴」按揉,此穴位對改善鼻胛肥厚所導致的鼻塞、鼻子腫脹,效果良好。

5、睡眠障礙容易加重耳鳴症狀,建議多做「頸椎自我復健法升級版」的動作,對改善失眠很有幫助。

操作次數、多久見效?

由於耳鳴的病因複雜,病程不一,以上的耳鳴保健法,建議有空就多做,做的時候要放鬆、享受地做,耳鳴、耳聾、重聽、耳悶等症狀就有機會可以慢慢地改善了。

女子耳朵疼痛發癢

耳朵

原文: https://hk.epochtimes.com/news/2022-11-03/60484447

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