鼻敏感在香港是一種極為普遍的都市病
鼻敏感在香港是一種極為普遍的都市病，在天氣潮濕的春季，和寒冷的冬季特別容易發作。患者通常會出現打噴嚏、鼻塞等問題，嚴重時甚至會影響眼睛和耳道，對日常生活造成極大不便。本文會與你分享5個舒緩鼻敏感問題的方法，讓你在鼻敏感發作時，懂得如何自行急救，從而減少鼻敏感問題對日常生活的影響。
鼻敏感成因
要了解如何舒緩鼻敏感，先要知道鼻敏感的成因。鼻敏感亦被稱為過敏性鼻炎，因鼻黏膜對外來物質產生過敏反應、或因副交感神經過度活躍的和血管運動增加等原因，引致鼻塞、流鼻水等現象。研究發現，大部分鼻敏感患者的致敏原主要是塵蟎、另有大約兩成患者分別對蟑螂、及貓狗等寵物毛髮過敏，這些都是在香港常見的引致鼻敏感的致敏原。
3個日常生活中舒緩鼻敏感的方法
鼻敏感是一種相當普遍、卻難以根治的都市病。但只要在日常生活中建立良好生活和飲食習慣，便可有效舒緩和預防鼻敏感問題。
舒緩鼻敏感方法1：勤加清潔家居環境
塵蟎、寵物毛髮是最普遍致敏原之一。換之言，最有效舒緩鼻敏感的方法，就是減少致敏原在家中出現，從而降低鼻腔接觸致敏原機會。例如，勤加更換床單和被鋪、使用攝氏60度以上熱水清洗床單，便可有效殺死潛藏在床單被鋪中的麈蟎霉菌；此外，冷氣機或空氣清新機中的隔塵網亦需定期清洗更換，以免積累塵蟎。
舒緩鼻敏感方法2：多食用深海魚及維他命C食物
三文魚、吞拿魚等深海魚類富含大量Omega 3，能有效滋潤鼻黏膜，讓鼻敏感患者在接觸致敏原時能減低過敏反應。此外，甘荀等含有豐富胡蘿蔔素的蔬果也能保護鼻黏膜表皮細胞，減少鼻敏感發作；而多攝取維他命C也是增強免疫系統、舒緩鼻敏感的好方法。
舒緩鼻敏感方法3：食用刺激辛辣食物
進食辣椒、大蒜、薑等辛辣食物同樣可以舒緩鼻敏感問題。大蒜中含有活性成份，可助鼻敏感患者鼻膜暫時減低充血，稀簿鼻黏液，減少鼻敏感發作次數。
2個鼻敏感發作時的急救方法
鼻敏感發作時出現的徵狀可嚴重影響日常生活，以下2個方法能助你在鼻敏感發作時自行急救，減低鼻敏感發作造成的不適。
鼻敏感急救方法1：洗鼻
鼻腔內積累致敏原可使鼻敏感持續發作，因此，沖走鼻腔內的致敏原便是急救鼻敏感發作最簡單直接的方法。洗鼻方法簡單，使用洗鼻器將生理鹽水注入鼻腔，可將鼻腔內致敏原沖走。如果沒有生理鹽水，可選擇用蒸餾水或冷開水代替。但切忌使用水喉水，以免水喉水中含有雜質細菌造成更強烈不適。
鼻敏感急救方法2：使用通鼻塞噴劑
鼻敏感嚴重時可以使用通鼻塞噴劑，舒緩鼻塞情況。通鼻塞噴劑主要成份為血管收縮劑，使用後能有效減少鼻膜充血，暢通鼻腔，令呼吸更加暢順。但要注意，長期使用通鼻塞噴劑或有副作用，甚至會令鼻膜更為腫脹，因此不應連續使用超過5日。
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