You are currently viewing 如何保護你的聲帶受損

如何保護你的聲帶受損

保護聲帶

  • 放慢說話速度
  • 說話時要作停頓
  • 保持聲線得到適當的休息
  • 以適合自己的聲調說話
  • 多飲水
  • 避免長時間逗留在乾燥/多煙塵的地方
  • 減少吃刺激性飲食
  • 多放鬆自己
  • 保持身心愉快,以理性的態度面對問題
  • 日常生活有規律
  • 減少娛樂中過度用聲
  • 在許可情況下,培養多方面興趣

損害聲帶的行為

  • 課餘時長時間不停的說話或唱歌,例如過度唱詩、煲電話粥
  • 說話太快
  • 在嘈吵環境中大叫和大聲說話,例如課室、茶樓、街上
  • 用不適當音調說話或唱歌,(太高/太低音)
  • 用不適當音量說話或唱歌,(太大/太細聲)
  • 清喉嚨
  • 大力咳嗽
  • 激動地大笑/大哭
  • 吸煙
  • 飲刺激性飲料,例如酒、咖啡、濃茶
  • 吃刺激性食物,例如煎炸/熱氣/太乾食物,太鹹/太甜/太辣食物,和太熱/太凍食物
  • 吃宵夜過飽
  • 娛樂節目中過度用聲,例如唱卡拉OK、打麻雀

疾病造成的口臭 – 從耳鼻喉科角度看口氣的成因

The information on this website is for general educational purpose only. Readers should consult their physician before considering treatment, and should not interpret their condition solely based on the information above. 以上資訊僅提供教育用途。你應該諮詢醫生有關的治療方法,而不應完全依賴網站上的資訊。