人在睡眠時全身的肌肉都會放鬆，包括呼吸道的軟組織。這時你的軟顎和舌頭便會處於自然塌陷的狀態，令呼吸道收窄，呼吸時的氣流會因此衝擊軟組織而造成震盪，這也就是鼻鼾聲的由來。一般坊間上止鼻鼾的產品都是透過物理方法來固定下顎，防止肌肉鬆弛而阻礙呼吸道，從而改善鼻鼾問題。但若情況嚴重，例如出現呼吸困難，都會建議立即求醫根治。本文將為你比較坊間常見的4種止鼻鼾產品，看看哪種產品才是最有效的止鼻鼾神器。
防鼻鼾牙套
目前最常見的止鼻鼾產品必屬鼻鼾牙套。鼻鼾牙套有眾多不同的種類，價格亦相當大眾化，使用簡單，因此深受用家歡迎。止鼻鼾牙套的原理在於將下顎的位置固定，從而調整軟顎和咽喉壁的位置，防止舌頭向後塌陷，令呼吸道肌肉可以打開，改善呼吸道阻塞的問題。但配戴這種牙套的潛在缺點，就是可能會令顳顎關節出現痠痛；睡覺時也可能會出現流口水、牙套脫落等問題。
下顎固定帶
又稱止鼻鼾枕帶，與鼻鼾牙套的原理一樣，下顎固定帶的目的是利用彈力帶來固定下顎位置，防止睡眠時的肌肉放鬆、舌根後塌所造成的呼吸問題。但與鼻鼾牙套不同，用家不需要用嘴巴來咬住牙套便能固定住下顎位置，因此不會出現流口水和用口呼吸等問題。但在配戴固定帶時初期可能會有不適感，用家需要一段時間來適應，或調整固定帶的緊度。
鼻鼾貼
止鼻鼾貼片的種類繁多，價錢不一，但它們的原理都是透過撐開鼻翼，讓呼吸時的空氣能更順暢，從而改善呼吸道阻塞的鼻鼾聲問題，適合症狀輕微的人士使用。但鼻鼾貼並非適用於所有人，如你屬於皮膚敏感類型的人士，鼻鼾貼有機會造成皮膚過敏，因此不適合長時間使用。此外，這類型的產品也只適用於鼻腔較窄而引起的鼻鼾問題，效果有限。
止鼻鼾噴霧
與上述的3款產品不同，止鼻鼾噴霧是利用化學物料來改善睡眠時呼吸道鬆弛的問題。止鼻鼾噴霧的原理是將有機物和潤滑劑覆蓋在軟顎位置，從而降低呼吸道的粘稠度，減少氣流磨擦而造成的鼻鼾聲。但這種止鼻鼾的方式並不能針對呼吸道阻塞的問題，因此並不屬於最有效的方法。此外，不同鼻鼾噴霧亦會加入大量化學物料，精油的配方也不盡相同，用家在使用前必需仔細研究產品的成份，並尋求醫生意見，以免日後出現呼吸道副作用。
視乎鼻鼾問題的嚴重性，這些止鼻鼾產品都是屬於改善症狀輕微的人士使用，並不是能真正根治鼻鼾的最有效方法。如果你長期受到鼻鼾問題困擾，甚至出現睡眠窒息問題，都應該盡早求醫。香港耳鼻喉網為您提供有關睡眠窒息症與鼻鼾的資訊，以及其他耳鼻喉科疾病的成因、病症及診斷方法等，助您及早發現問題，及時接受適當的治療。
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