曾有朋友因為頭暈，先後向不同醫生求醫。由家庭醫生，求診至腦科及骨科醫生。最後，竟發現，頭暈原因是耳水不平衡。
耳水平衡成因
耳水平衡成因很多，包括：耳石脫落症、前庭退化症及聽覺神經腫瘤。當中，耳石脫落症常見於30歲至50歲人士。
為何會有耳石脫落症？
為何會有耳石脫落症？耳石是體內一種物質，位於耳內前庭部位，負責感應頭部轉動。日常打噴嚏或頭部受碰撞後，均可令耳石脫落。
耳石脫落症患者多會在睡醒下床一刻，或上床睡覺時感眩暈，幸而暈感不會超過1分鐘，非常短暫。只要患者安定下來，不移動身體，暈感便會消散。
坐臥動作助紓緩頭暈
如何紓緩耳石脫落症帶來的眩暈？以下便教大家進行一組坐臥動作，只要每日做3次，便可改善頭暈問題。
第一步：坐在床上，拿開枕頭；
第二步：頭部45度扭向左邊，心中數3聲後即躺下。躺下時，頭部依然保持45度扭向左邊。過程中，患者或因頭暈感恐慌，故可保持當前頭部姿勢一分鐘；
第三步：一分鐘過後，暈感應逐漸散去，此時患者仍須躺在床上，將頭部由左邊扭向右邊，同樣保持向右45度角，並將此姿勢維持1分鐘，待眩暈消散；
第四步：患者保持頭部扭向右的姿勢，並於床上坐起。然後，再將頭從右方轉到正前方，再低下頭來，休息一分鐘，這樣便完成一組坐臥動作。
原文: https://www.am730.com.hk/column/健康/耳水不平衡-經常見頭暈/367240
The information on this website is for general educational purpose only. Readers should consult their physician before considering treatment, and should not interpret their condition solely based on the information above. 以上資訊僅提供教育用途。你應該諮詢醫生有關的治療方法，而不應完全依賴網站上的資訊。
