香港學生睡眠時間
香港學生學業繁忙,功課、考試、課外活動壓力大,常常導致睡眠不足問題。近日有港媽在「親子王國論壇」發文問大家「你們家中的小學生幾點瞓?」,分享自己孩子的睡眠時間,並想了解為何有些小朋友很早就能睡覺,引起各位爸媽熱論。
港媽在親子王國論壇
一位港媽在「親子王國論壇」發文問大家「你們家中的小學生幾點瞓?」,分享自己就讀小三的孩子晚上10點睡覺,而就讀小五的孩子晚上11點半才睡覺。她好奇為甚麼有些孩子可以這麼早睡覺,指自己是在職媽媽:「我有時放工都成9點,睇下功課,溫下習,都10點。」並表示自從孩子上全日課後,越來越晚睡。
孩子約在9點至11點這段時間睡覺
不少家長留言,分享自己孩子約在9點至11點這段時間睡覺。「想9:30冇可能,做完功課食飯差唔多9:00,要比佢玩下」,但也有家長回應「睇吓幾點做完功課同溫完默書先」。有家長分享孩子早睡覺的秘訣:「我要佢哋將做好嘅功課whatsapp我,先可以玩/(睇)圖書/(瞓)晏覺」。有少數媽媽留言孩子7點多至8點已經睡覺。
6至13歲兒童每天應有9至11小時睡眠
美國國家睡眠基金會建議,6至13歲兒童每天應有9至11小時睡眠。但中大跨學科研究團隊發表的「2022香港兒童及青少年體力活動報告卡」報告顯示,少於一半(42.0%)香港兒童和青少年(平均12.3歲)達到睡眠建議時間。
兒童睡眠
衞生防護中心指,睡眠對兒童與青少年的生理發展和心理健康十分重要。持續睡眠不足可令精神難以集中、專注力下降、記憶力衰退和影響學業。
原文: https://www.hk01.com/article/869565
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