耳鳴，耳聾和眩暈，可謂困擾耳科醫生三大難題。其中，耳鳴可謂棘手難題。
為什麼說耳鳴是棘手問題？
主要原因是引起耳鳴的病因太多了，除了聽覺系統引起的病變，還有很多耳鳴是全身疾病的表現，需要醫生抽絲剝繭，才能得知。
在黃帝內經中，先賢這樣認為：“人之耳中鳴者，何氣使然？耳者，宗脈之所聚也，故胃中空則宗脈虛，虛則下溜，脈有所竭者，故耳鳴”。看來古人也深受耳鳴的困擾。
什麼是耳鳴？
耳鳴是一種常見的臨床癥狀，而不是一種疾病。
通俗來說，正常聽覺是我們既能聽到聲音，又能知道聲音從哪裡傳來。耳鳴則是主觀能聽到聲音但卻找不到聲音的客觀來源。譬如樹上的蟬一直在叫，你能聽見蟬鳴的聲音，這是正常聽覺。可是，明明沒有蟬，人卻仍感覺得到像蟬鳴的聲音，這就是耳鳴。
耳鳴的種類有哪些？
耳鳴可以是任何聲音，單一響聲或者多種聲響並存，比如鈴聲、嗡嗡聲、嘶嘶聲等。耳鳴聲大小既可持續不變，也可變化；既可持續，也可間歇；可在單耳、雙耳或顱內聞及。
細數從古至今備受耳鳴困擾的名人不在少數，現代浪漫派詩人海子因不堪忍受頭痛和耳鳴的困擾卧軌自殺；曾國藩也曾在他的家書中提到“耳鳴近日略好，然微勞即鳴”“予身體較九弟在京時一樣，總以耳鳴為苦。問之吳竹如，雲只有靜養一法，非藥物所能為力”，譯成白話文就是“耳鳴近日略好，但是，只要一緊張、勞累，便有耳鳴。耳鳴只有靜養一法，用藥多無效果。”
可見，耳鳴給人帶來的痛苦有多深。
引起耳鳴的誘因有哪些？
引起主觀性耳鳴最常見的原因是生活不規律、工作壓力大、學習緊張，導致人心態欠佳所致。除此之外，睡眠不足、不恰當的運動方式也是誘因。
耳鳴通常與聽力損失、噪聲、老齡化和壓力有關，據不同研究報道，耳鳴患者中聲敏感的患病率是 40%～86%，顱內腫瘤、心腦血管疾病、周圍神經病也可引起耳鳴。
如何擺脫耳鳴的困擾？
首先，要學會緩解自己的焦慮情緒，可以適當減少工作壓力，轉移注意力，積极參与社交活動等，同時保持心情愉悅。必要時可以尋找專業人士進行心理疏導。
其次，不要過多關注耳鳴，很多人都形成耳鳴→失眠→情緒焦慮→耳鳴加重，這樣一個惡性循環。
要知道，耳鳴本身就是身體給我們發出的一個預警信號，提醒我們要適當調節自己的生活方式，積極進行體育鍛煉，加速體內新陳代謝，促進血液循環，緩解機體進一步衰退，防止耳鳴進一步發展。
原文: https://www.soundofhope.org/post/612431?lang=b5
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