足夠睡眠 昏昏欲睡 打瞌睡
每晚也有足夠睡眠，但白天還是昏昏欲睡，不時被睡魔急Call，有可能是睡眠質素出了問題，甚至是被嗜睡症纏繞。若果你有這情況，可試填以下美國睡眠醫學會的「嗜睡量表」問卷，初步了解自己是否有嗜睡的問題，以便及早求醫。
這個問卷共有八條問題，例如坐車、開會時是否有打瞌睡，各有四個選項及分數，若總分超過12分，便可能有嗜睡問題。
事實上，每個人需要的睡眠時間亦不一樣，但若果每晚有正常睡眠，但日間仍感到疲累或渴睡，便反映睡眠或出了問題，而嗜睡可能對患者帶來影響，例如開會、上課睡著了，甚至駕駛時無法克制睡意，就可能會造成意外。若懷疑睡眠出了狀況，宜盡早檢查，找出原因以作處理。
嗜睡量表問卷
| 情況 | 從未 (0分) |
很少 (1分) |
經常 (2分) |
幾乎都會 (3分) |
坐著看書報時 |
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看電視時 |
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在公眾場所坐著(戲院或會議中) |
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坐車連續超過一小時 |
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下午可以躺下休息時 |
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坐著與人交談時 |
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沒有喝酒或服感冒藥後在午餐後安靜坐著時 |
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開車遇到交通問題而停下數分鐘時 |
原文: https://www.am730.com.hk/健康/成日恰眼瞓-小心嗜睡作祟/18126
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