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你有耳鳴困擾嗎？最新科學研究發現，在飲食上經常吃水果、乳製品、膳食纖維、咖啡因等食物，能降低耳鳴風險，這些食物可能透過改善神經功能、增強抗氧化與抗發炎能力，以及保護內耳與相關血管組織，降低耳鳴發生可能性。 全球有14.4%的成人及13.6%未成年受「耳鳴」所擾 耳鳴（Tinnitus）是種在缺乏外界聲音刺激的情況下，耳內或頭部持續出現聲響的症狀，患者經常描述聽到嗡嗡聲、蟬鳴或電流雜音。根據全球流行病學資料，約14.4%的成人及13.6%的兒童與青少年受到耳鳴影響，嚴重影響日常生活、睡眠及精神健康，甚至增加焦慮和抑鬱症的風險。 多吃水果、乳製品、膳食纖維　能降低耳鳴風險 近期台灣成都中醫藥大學研究團隊發表於《BMJ Open》期刊的系統性文獻回顧與統合分析指出，特定飲食習慣可能與耳鳴的發生機率有關聯。研究團隊分析8篇觀察性研究，共納入超過30萬名參與者，並比較15種不同的飲食成分，包括水果、膳食纖維、乳製品、咖啡因、魚肉、蔬菜、糖類與蛋白質等攝取狀況與耳鳴症狀之間的相關性。 研究結果顯示，經常攝取水果（如甜柿、香蕉）的人，耳鳴風險比一般人降低約35%；多吃乳製品的風險降低約17%，而膳食纖維與咖啡因則分別降低9%和10%的耳鳴發生率。研究者推測，這些食物可能透過改善神經功能、增強抗氧化與抗發炎能力，以及保護內耳與相關血管組織，來降低耳鳴發生的可能性。 未來還需更嚴謹研究　才能確定真正效果 然而，研究人員Mengni Zhang表示：「目前的相關研究大多為觀察性質，並無法明確建立食物攝取與耳鳴之間的因果關係。此外，咖啡因的影響目前仍存在爭議，有研究指出咖啡因可能加重耳鳴，但此次分析卻顯示其有保護效果。」未來仍需進行更大規模、更嚴謹的臨床研究，以進一步確認這些飲食因素在耳鳴預防及改善上真正效果。 原文: https://www.hk01.com/article/60232592 The information on this website is for general educational purpose only. Readers should consult their physician before considering…

耳機已經成為現代人的標準裝備，搭車、返工、健身甚至腄覺也戴著耳機，但耳機其實是聽力的「隱形殺手」，錯誤使用就如慢性毒藥，一步一步將聽力偷走。 80分貝殺死耳蝸毛細胞 世界衛生組織警告，聲音超過80分貝便能殺死耳蝸毛細胞，而這些細胞一旦死亡便無法再生，很多時用家為了壓制周圍的嘈音，都需要耳機的音量調高，但其實即使只是調高至最大音量的六成，也可能超標，有研究便估算，全球6.7至13.5億年輕人正受聽力受損的威脅。 另外，不少人以為骨傳導耳機比較無害，但實際上不管是入耳、頭戴抑或骨傳導，最終都會震動耳蝸毛細胞，所以傷害機制其實相同。 3個原則守護聽力 不想聽力被偷走，便要遵守3個原則： • 60—60 原則：音量不能高於最大音量60%，每次不超過60分鐘。• 嘈雜環境宜用降噪耳機：降噪能降低背景音15分貝以上，就算降低耳機音量仍能聽得清楚。• 定期驗耳：每天戴耳機超過1小時的人，建議每年做一次檢查，若出現耳鳴、耳悶，更宜盡早求醫。 專家指出，愛聽音樂、愛打遊戲不是錯事，但謹記要保護耳朵，以免聽力受損而無法再享受世界的聲音。 原文: https://www.am730.com.hk/健康/耳不離機-遵守3個耳機使用守則-救回耳朵免聽力受損/608206 The information on this website is for general educational purpose only. Readers should consult their physician…

孫小姐最近經常頭暈，後來開始出現耳鳴，而且感覺壓力大時更嚴重，為此她先去耳鼻喉科就醫，轉介精神科合併治療後，耳鳴才完全消失；醫師說，耳鳴患者有25%合併焦慮或憂鬱，可能超過7成有睡眠問題，要透過跨科治療，才有機會一次改善情緒、睡眠與耳鳴困擾。 收治病例的台中榮總耳鼻喉部主治醫師顏廷廷表示，耳鳴是成年人常見問題，少數兒童也可能出現，其可分為主觀性與客觀性，多數屬於主觀性，即外界沒有聲音，患者仍會聽到嗡嗡聲、嘰嘰聲或尖銳聲響，可能持續或間歇發作，成因多與內耳細胞受損有關。 不過顏廷廷強調，情緒、心理狀態對耳鳴影響也很大，焦慮、憂鬱、失眠等問題，都可能放大對耳鳴的感知，導致惡性循環，生活品質下降。 孫小姐則說，最初只是暈眩，後來先出現耳悶的感覺，沒多久再轉為尖銳的聲音，若壓力大，症狀更明顯，不過當時她還是先去顏廷廷醫師門診，經轉介，才開始接受精神部張庭綱醫師診療，被評估焦慮嚴重，開始服用較新的藥物，吃一段時間後，終於不再有耳鳴聲。 張庭綱指出，約25%耳鳴病人有焦慮或憂鬱，37%至73%有睡眠障礙，故單靠耳鼻喉科治療往往不足，精神科介入能透過藥物調整、心理支持與睡眠認知行為治療等，有效改善情緒及睡眠，進而減輕耳鳴。 張庭綱強調，耳鼻喉科負責確診與初步治療，精神科則可處理情緒及睡眠問題，2科合作更能有效降低耳鳴對生活的影響，患者若同時有情緒低落、焦慮不安或長期失眠，應主動告知醫師，才能及早接受整合照護。 原文: https://health.ettoday.net/news/3015004 The information on this website is for general educational purpose only. Readers should consult their physician before considering treatment, and should not…

感冒病毒可能會透過鼻咽處的耳咽管開口感染到中耳，進而引發中耳炎，導致耳部不適或疼痛。若家長們發現孩子感冒痊癒後仍持續耳痛，務必盡快就醫檢查，通常只需要持續用藥1周，相關症狀就能緩解。 感冒好幾天後耳痛 恐是「中耳炎」惹禍 耳鼻喉科醫師胡皓淳指出，感冒是由病毒感染上呼吸道所引起，主要影響範圍為鼻腔和喉嚨，這些病毒可能會透過連接中耳腔和鼻咽腔的耳咽管開口，進一步感染到中耳，導致中耳炎發生，不僅會出現耳部疼痛或不適等症狀，耳咽管的腫脹或阻塞更會導致中耳積液問題。 如何區分感冒耳朵痛及中耳炎？ 胡皓淳表示，中耳炎通常會發生在感冒後的幾天之內，若家長觀察到孩子感冒時，有若耳痛出現並伴隨流鼻涕、咳嗽等其他感冒症狀，多為感冒所引起的；若耳痛是在感冒康復後數天才出現，且疼痛還隨時間加劇，還有聽力下降、耳朵產生分泌物等其他伴隨症狀，就極有可能是中耳炎。 劇烈耳痛甚至有抽痛感是警訊 胡皓淳提到，除了疼痛外，中耳炎還常伴隨其他耳部症狀，如聽力下降或耳朵有分泌物等，這是感冒時通常不會出現的症狀。另外，感冒引起的耳痛多為輕微鈍痛，而中耳炎的耳痛則可能劇烈或呈現抽痛感，若疼痛持續不斷或加重，就可能是中耳炎的警訊。 耳痛持續不斷 應盡速就醫 胡皓淳呼籲，只要發現孩子在感冒痊癒後仍一直訴說耳朵痛，家長都應盡快帶孩子就醫檢查，以利及早確診，接受適當的治療。新光醫院耳鼻喉頭頸外科主治醫師吳幸美指出，中耳炎的治療通常是依照年齡，以及是否有高燒39℃以上、是否有雙側發炎等症狀，決定使用症狀治療藥物或使用抗生素治療，通常用藥後1周內症狀就能緩解。 原文:https://health.tvbs.com.tw/nutrition/350448 The information on this website is for general educational purpose only. Readers should consult their physician before considering…

（大紀元記者陳俊村報導）在日常生活中，聽力是非常重要的。儘管聽力的敏感度會隨著年齡的增長而降低，但英國的一項研究發現，性別是能解釋聽力敏感度差異的主要因素。在兩性之中，女性的聽力敏感度比男性好很多。 在這項由法國生物多樣性與環境研究中心（Centre for Biodiversity and Environmental Research）的巴拉雷斯克（Patricia Balaresque）博士所主導的國際研究中，研究人員對來自厄瓜多、英國、加彭、南非和烏茲別克斯坦的448名健康人士進行聽力測試。 研究人員測試了這些參與者耳朵內耳蝸的敏感性，並藉由測量所謂的瞬態誘發耳聲發射（Transient-Evoked Otoacoustic Emissions）來觀察耳蝸如何傳送大腦訊號以回應不同的聲音振幅和頻率。 眾所周知，人們右耳的聽力通常比左耳好，而且聽力會隨著年齡的增長而下降。然而，研究人員對性別和環境造成影響的結果感到驚訝。 這項研究顯示，性別對聽力的影響程度大於年齡。在上述所有研究族群中，女性的聽力敏感度平均比男性高出2分貝。 第二個最顯著的影響因素是環境。住在森林地區的人有最高的聽力敏感度，而生活在高海拔地區的人聽力敏感度最低。 研究人員發現，人口、環境和語言都會對人類群體的聽力差異產生顯著影響，但還不清楚這是因為整個身體受到環境的影響，還是因為長期適應不同的聲景、噪音水平，或暴露於污染之中所造成的。 他們認為，住在在森林中的人可能有比較高的敏感度，因為他們已經適應了含有大量非人類聲音的聲景，而在森林中保持警戒對於生存至關重要。這也有可能是因為這些人暴露在程度比較低的污染中。 相較之下，生活在高海拔地區的人可能因為多種原因而有比較低的敏感度，包括較低大氣壓力的影響、高海拔環境中聲音可能減弱或這些人在生理上適應了較低的氧氣含量。 此外，研究人員還發現，城市和農村人口之間也存在差異。居住在城市的人們傾向於能聽到頻率比較高的聲音，這可能是耳朵過濾掉低頻交通噪音所造成的。 巴拉雷斯克說：「我們的研究結果挑戰了現有的假設，它強調在研究聽力時需要考慮生物和環境因素。」 她說：「識別自然的聽力變化背後的驅動因素將提高我們對聽力損失和噪音耐受力的個人差異的了解。」 先前在英國萊斯特大學（University of Leicester）參與這項研究、目前任職於英國巴斯大學（University of Bath）的金恩（Turi King）教授說，女性的聽力敏感度比男性高出2分貝，這可能是因為男性和女性的耳蝸結構存在輕微的差異，因此在母親的子宮內發育時接觸的荷爾蒙不同。 金恩說：「除了擁有比較高的聽力敏感度之外，女性在其它聽力測試和言語感知中也表現得比較好，這表明她們的大腦也比較擅長處理訊息。」 她說：「我們真的不知道為什麼會這樣，但考慮到噪音對整體健康的不利影響，例如降低睡眠品質和增加心血管疾病，在嘈雜的環境中擁有比較敏感的聽力可能並不總是一件好事。」 她還說，他們要探討的下一個問題是，人們的聽覺是否能依據不同的環境而改變，或者是否涉及基因上的適應。 上述研究成果於3月26日發表在《科學報告》（Scientific…

頭暈是常見毛病，多數民眾不在意，但若是耳石脫落造成的眩暈則不容忽視。不少名人都曾發生耳石脫落，例如男星郭彥甫，說發作感覺「像坐失速咖啡杯」，還有歌手戴佩妮，也說這問題害她連躺下都不行；醫師說，有病史者平時應避免瑜珈這類會扭轉、倒立的運動，同時保持飲食清淡，若無法改善，須及早就醫。 針對耳石脫落，台北市立聯合醫院和平婦幼院區耳鼻喉科主任楊宗翰說，其又稱為良性陣發性眩暈，是常見的前庭疾病，不會影響聽力，也不會危及生命，卻恐造成極度不適。他解釋，耳石本身是一個碳酸鈣結晶，通常附著在內耳平衡器官的內膜上，若因老化、缺氧、感染或鈣離子失去平衡而脫落，漂流到半規管中，將造成擾流、影響平衡作用，進而發生暈眩。 楊宗翰表示，發生暈眩的頻率與原因很多種，若是耳石脫落造成的眩暈，大多比較短暫（10~30秒），而且是由特定的頭部動作誘發，例如轉頭、抬頭或左右移動時，若嚴重，稍微一動便會發作。 對於耳石脫落原因，楊宗翰指出，老化、頭部外傷、前庭神經炎、偏頭痛、缺氧、梅尼爾氏症都有可能，在台灣以女性發生率較高，研究顯示這可能與骨質疏鬆有關，因骨鬆會影響到耳石內的鈣離子平衡，最後可能導致脫落。 針對治療，楊宗翰說，藥物只能緩解暈眩，必須進行耳石復位術，藉由轉動病人頭部、將耳石導回橢圓囊，但復發率高，治療完成後一年內復發率約18%，3年內復發率約30%，所以日常保健一定要注意，包括練習放慢腳步，並避免瑜珈這類會有扭轉、倒立等動作的運動，也要提防身體缺氧，飲食則應清淡，盡量少鹽、少油，另適時補充營養素如鈣與維生素Ｂ、Ｄ，使血管維持良好狀態，若仍常感暈眩，建議尋求醫療協助。 居家耳石復位法步驟與注意事項： A. 跪在地板上或大床中間，快速朝上看向天花板。 B. 接下來將頭倒過來放在地板上，收下巴，用頭部後側接觸地板，以指尖輕敲右耳後頭顱，可助耳石移動。 C. 慢慢轉頭，頭轉向右肘，試著使右肘維持在視野中央。 D. 繼續保持頭部方向（望向右肘），然後快速將頭抬至肩膀高度，使頭與地板成45度角。 E. 迅速抬頭來到直立狀態，保持頭轉到右肩。在眩暈平息後，再慢慢將頭轉回，然後坐下。 ■過程中每個姿勢都可能引起眩暈，當眩暈發生，應停止動作直到頭暈停止，再進行下一步。 ■做完休息15分鐘休息後，迅速上、下傾斜頭部，若未造成眩暈，不必重複前述動作，如仍暈則反之。 ■完成復位法後，睡覺時用2、3個枕頭將頭墊高2晚。若是右側耳石脫落，右側睡1週，反之則左側睡。 ■頸部有退化者須依醫師指示進行。 原文: https://www.nownews.com/news/6649858 The information on this website is for general…

聽力健康影響生活品質甚巨，失智症風險也隨聽力損失嚴重程度而升高。耳鼻喉科醫師指出，研究顯示，使用聽覺輔具，可以減少19%認知功能下降風險，且助聽器要在造成生活困擾時就配戴，「不是聽不見才要戴」。 重度聽損 失智風險高5倍 台灣邁入超高齡社會，世界衛生組織（WHO）統計，65歲以上每3人就有1人有聽力損失，高齡族群聽力損失會影響與親人相處，也會增加社交與職場工作的困難度，同時帶來不小的健康風險。研究也顯示，聽力損失是失智症的重要可變因子之一，重度聽損者失智風險較常人提升5倍之多，早期檢測與介入有助降低失智症風險，提升長者生活品質與自主性。 用助聽器 助減緩神經退化 台灣聽力語言學會理事長蔡孟儒指出，年輕人有聽力問題，可能是因為常戴藍牙耳機開得很大聲，因此造成聽力損失。65歲以上長輩如果常問說，「電視可不可以轉大聲一點？」或需要他人再說一次時，應就醫接受聽力檢查，若有聽損時，應由聽力師協助選配適合的助聽器配戴。 中國醫藥大學附設醫院台北分院耳鼻喉科主任陳冠華說，目前已知聽力損失會造成高失智風險，不論哪個年齡層都一樣，如果及早使用助聽器，能夠扭轉神經功能退化問題，如果合併神經退化疾病者，效果更為顯著，可減少48%的失智症退化風險。 聽不清楚 應及早就醫治療 「只要造成生活中的困擾，就應該使用助聽器。」陳冠華表示，聽損發生是一個漸進式的過程，如果已經開始聽不清楚他人說話，「不是完全聽不到」，發現聽不清楚、容易誤解他人的意思，例如對方戴著口罩時明顯聽不清楚、數字容易聽錯時，就建議應該要及早就醫治療，甚至考慮使用助聽器。 陳冠華說，不少長者都符合助聽器補助資格，價位取決於內部晶片的處理細緻度，從幾萬元至數十萬元不等，也有比較便宜的品項，如輔聽功能的耳機，但無論如何，都要經過專業的醫師或聽力師診治才能使用。 長者戴助聽器比較容易卻步，其實大多是對於外表的焦慮，陳冠華指出，很多人會覺得戴助聽器，就代表自己變老、功能退化了、變得沒有用了，但實際試用後，多半會覺得沒有想像中麻煩，而且對自己日常生活上有很大的幫忙。 台灣失智症協會副秘書長陳巧宜呼籲，失智症與聽力有關，預防失智除維持頻繁社交互動、多動腦、多運動之外，聽力障礙與視力喪失等因素也不可忽視，在與患有失智症的家人溝通時，也須注意說話內容盡量簡短清楚，善用肢體語言，如果聽力受損時也需要配戴易操作、音質好以及耐用的輔具。 原文: https://health.udn.com/health/story/10696/8574417 The information on this website is for general educational purpose only. Readers should consult…

中耳炎是種常見的耳部感染，尤其容易在幼童中反覆發作，讓許多家長感到困擾，根據統計，約有三分之二的兒童在3歲之前曾罹患過中耳炎。醫師指出，中耳炎之所以容易復發，與3種因素有關，但只要做好5件事，就能有效降低中耳炎復發風險。 兒童比成年人　更容易反覆發作中耳炎 台灣耳鼻喉科醫師胡皓淳指出，耳咽管負責將中耳分泌物排至鼻咽部，並維持中耳氣壓平衡，若耳咽管阻塞，分泌物累積會為細菌和病毒提供滋生環境，容易導致反覆感染，而且兒童的耳咽管比成人更短且較平，病原體更易由鼻咽部感染至中耳，因此更容易反覆罹患中耳炎。 鼻腔咽喉出問題　也會增加復發風險 胡皓淳表示，若患者本身就有慢性鼻竇炎等鼻腔感染，也有可能波及耳咽管，引發中耳炎反覆發作。另外，患有過敏性鼻炎會導致的鼻腔黏膜腫脹，也會影響耳咽管排水功能，兒童的腺樣體若過度肥大，可能壓迫耳咽管開口，阻礙中耳分泌物正常排出。 免疫力低下又感冒　當心中耳炎反覆發作 胡皓淳提到，免疫功能較弱的患者無法有效對抗病原體，感染中耳炎後，不易完全恢復，可能導致病情反覆，加上感冒時病毒或細菌感染，也容易併發中耳炎，部分患者若未能完成抗生素療程，使病原體未被完全清除，或未及時控制感染，皆可能埋下復發隱憂。 降低中耳炎復發風險　做好5件事 胡皓淳提醒，為降低中耳炎復發風險，應注意鼻腔與咽喉健康，必要時可進行腺樣體切除手術，此外，應完成完整的抗生素療程，並避免接觸煙草及保持室內空氣流通，以減少環境危險因子，尤其在寒冷或潮濕天氣中，呼吸道感染會增多，一定要做好保暖與提高免疫力，才能避免感冒讓中耳炎反覆發作。 原文: https://www.hk01.com/article/60214055 The information on this website is for general educational purpose only. Readers should consult their physician before considering treatment,…

小孩不時表示頭暈暈、感覺天旋地轉，暈得不能上學？又或外出乘搭交通工具時總是暈得嘔吐大作又面青青？是否小孩的平衡系統出了問題？ 耳鼻喉專科醫生黃德彰指出，「耳水不平衡」是大眾對暈眩症的統稱，人的平衡由內耳、眼睛及頸椎共同控制，耳水只是其中一部份。當眼耳頸其中一部份不能運作或受病毒感染，便有機會暈車及產生暈眩，但亦有方法應付或根治。耳朵結構及平衡系統之間的關係十分複雜，今次先來說說耳水。 耳水不平衡並非小孩常見疾病，反而常出現在中年婦身上 雖然很多家長都表示小孩曾患有耳水不平衡，但黃醫生卻表示耳水不平衡並非小孩常見疾病，反而常出現在中年婦身上。「耳水不平衡是大眾對暈眩症的統稱，在耳鼻喉專科中，可細分成急性前庭神經炎、梅尼爾病及耳石移位，正確來說梅尼爾病才是耳水不平衝。」 甚麼是耳水？耳水為甚麼會失衡？ 認識耳水前，我們要先認識耳朵結構。耳朵由三部分組成，分別是看得見的外耳（耳殼及耳道）、中耳（耳膜、耳骨及耳咽管）及內耳（耳蝸、神經線及三條半規管）。而耳蝸內除了充滿淋巴液，還有一層薄薄的內耳耳蝸膜，耳蝸和薄膜之間的是外淋巴液，薄膜以內的則是內淋巴液。而耳水不平衡所指的是內淋巴液的運作出現異常。 耳水的作用 「耳水有兩個作用，產生聆聽和保持平衡。除了耳蝸，三條半規管內亦有耳水，當頭部作前後左右上下擺動，耳水便會在半規管內流動，透過神經毛細胞把訊息傳到大腦，大腦收到訊息後，身體便作出平衡反應。」當耳蝸或半規管內的淋巴液因疾病受感染，流動異常、導致半規管內的耳蝸膜發漲等等，便會引發不同疾病，導致暈眩。 急性前庭神經炎——因傷風感冒導致內耳平衡神經受細菌感染，而產生嚴重暈眩、嘔吐，患者會無法站立，情況持續一天至一週，服藥後或許要三個月才會回復正常。治療後復發機會低。 梅尼爾氏病 梅尼爾氏病——即耳水不平衡，患者會突然感到暈眩，同時有耳鳴，但數小時後便會自然消失。醫學上暫時未找到病發原因。 耳石移位——是指內耳的耳石跌至半規管，當頭轉至特定位置時便會有數秒的短暫暈眩。常見於腦部受到震蕩、耳科手術後、長者、慢性中耳炎及藥物影響。 黃醫生指如兒童患有暈眩症，多屬急性前庭神經炎，因小孩經常患有傷風感冒，導致內耳常受病菌感染，而內耳結構複雜，受感染後難以在短期內完全康復，下次生病時便更容易復發，故才有小孩經常有耳水不平衡的誤解。 要避免內耳受感染，除了避免重復患上傷風感冒，亦有以下預防方法： 低鹽低糖飲食 多喝開水，每天至少2500亳升 少接觸朱古力、可樂、濃茶咖啡及煙酒等刺激性食物。 多吃蔬菜、糙米。 保持充足睡眠及適量運動。 避免壓力過大。 黃德彰醫生 Dr Frederick Wong – 耳鼻喉專科醫生 暈眩原因 原文: https://www.hk01.com/親子/103875/天旋地轉並非耳水不平衡-專科醫生教你如何避免復發 The…

司機與乘客同樣坐車，卻較少見暈浪，耳鼻喉科專科醫生杜永禧解釋：「司機駕駛時盯着路面，視覺接收到的信號，與前庭系統或本體感覺都保持一致，自然較少暈車浪」；坐在前排的乘客亦沒那麼易頭暈，因為前排視覺較易接收到外界刺激，與平衡系統的信號同步。容易暈車的人，建議坐私家車或的士時選前排座位；巴士和火車亦建議中間或稍前位置。 另外，顛簸道路較易使人頭暈，「因為前庭系統不停接收到不同信號，令大腦混亂，加劇暈車浪」。飛機則相對平穩，若仍然擔心暈機浪，可選靠近機翼座位，起飛降落時更平穩；搖晃較明顯的機尾座位則應避開。 「有研究指出，透過前庭系統訓練有效減少暈車」，杜永禧鼓勵家長多帶小朋友到遊樂場盪鞦韆、玩滑梯或翻滾運動，有助發展兒童平衡系統。前庭系統訓練無分年齡，成人以至長者都可嘗試以下訓練： 在面前大概一個手臂位的距離放置一張A4紙，上面寫有英文字母或數字，定睛注視紙上文字，然後在視線不離開文字的情况下，將頭緩緩地向左右上下移動。 杜永禧醫生 Dr Zion To – 耳鼻喉專科醫生 中耳炎的治療 原文: https://ol.mingpao.com/ldy/beautystyle/fitness/20240930/1727632063140 The information on this website is for general educational purpose only. Readers should consult their physician before…