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高齡駕駛換照上路！聽力退化恐增失智風險5倍，別等「完全聽不見」才就醫 隨著高齡駕駛人的換照新制度上路，讓更多人關注駕駛安全與高齡者視力與聽力情況。聽力師公會指出，聽力退化緩慢且容易被忽略，若等到完全聽不見才就醫將錯過刺激大腦的最佳時機；且不僅會影響交通安全，國際醫學研究更證實，重度聽損者的失智風險將比一般人高出5倍。 全台45萬潛在聽損者被低估！高齡換照是檢視聽力與大腦健康的關鍵契機 聽力師公會全國聯合會秘書長蔡鋕鑫指出，研究證實，聽損會竊取創建記憶所需的能量，並加速腦部萎縮與退化。台灣目前潛在聽損者約45萬人，但實際領有身障手冊者卻不到14萬人，足見多數人的聽力問題被低估。高齡換照是一個絕佳的檢視契機。 《刺胳針》證實：聽力損失為失智症第1大風險因子，輕中重度聽損風險增2～5倍 國際醫學期刊《刺胳針》（The Lancet）報告指出，在14項已知失智症風險因子中，聽力損失高居第一。蔡鋕鑫說明，當聽力下降時，大腦會開始「損耗記憶體」，長輩因為聽不清楚他人說話，必須花費大量的腦力去「腦補」和拼湊理解意思，這會大幅擠壓大腦用於深度思考與記憶的空間，進而加速腦部萎縮。研究顯示，輕中重度聽損的失智風險會增加2~5倍，顯示聽力損失絕對不是「老了聽不見而已」的小事。 70歲長輩聽不清孫子、險遭車撞！高齡換照促使家屬正視聽損與助聽器介入 一名70歲長輩，近期開始聽不清楚孫子的聲音，對話時總是需要旁人不斷重複，甚至因聽不清附近車輛喇叭聲，險些在路口被撞。這類驚險情況不斷，加上高齡換照在即，才讓長輩與家屬開始重視聽損情況，就醫並配戴助聽器。 聽不清楚就少說話？聽損引發社交退縮，加速認知退化惡性循環 蔡鋕鑫分析，許多長者因聽不清楚或答非所問，在經歷多次溝通挫折後，為了避免尷尬，往往選擇乾脆少講幾句話，甚至開始逃避聚會、逐漸失去社交生活。當長輩因為聽不清楚而將自己關在家中，缺乏與外界互動的大腦刺激，就會加速陷入認知功能退化的惡性循環。 高齡換照體檢聽力未過怎麼辦？法規採「矯正後」標準，助聽器可助安全合規 根據現行法規，70歲以上的高齡駕駛人辦理換照時，必須通過包含視力、辨色力、聽力、四肢是否健全、活動能力、有無惡疾及身心狀況等多項體檢項目。蔡鋕鑫表示，若是第一時間未能通過也毋需過度恐慌，法規規定是以「矯正後」的結果為準，如聽力未達標準，可在專業醫師評估下，配戴助聽器等輔具，確保安全合規。 每年定期聽力檢查守護大腦！日常「搓手聽篩法」快速自測高頻聽力 蔡鋕鑫指出，每年定期聽力檢查是守護大腦健康的關鍵，平時也可利用「搓手聽篩法」、透過是否能聽到搓揉手指發出的微弱聲音，初步評估一個人的高頻聽力狀況。 為了讓長輩維持生活品質與行的安全，若在日常中察覺聽力有退化跡象，應盡快就醫接受專業評估，配戴合適的助聽輔具，減輕大腦聽覺中樞的負擔、延緩認知退化，更能幫助長輩重新找回人際溝通的自信，並擁有完善的交通安全。 原文: https://health.ettoday.net/news/3206549#ettoday The information on this website is for general educational purpose only. Readers…

一名曾接受耳朵手術的中年男子，近幾個月來時常感到「耳悶不適」，就醫檢查才驚覺，耳膜上竟長了一大圈「黴菌」，耳朵直接發霉了！收治個案的林福民醫師揪出致病元凶，竟是他洗完澡後習慣用「棉花棒掏耳朵」。醫師警告，這動作易使耳道受傷、出血潮濕，成為黴菌溫床，呼籲民眾若耳朵進水，改用吹風機吹乾即可。 弘育耳鼻喉科診所在粉專分享這起個案，耳鼻喉科醫師林福民透過耳內視鏡替該名患者檢查時，發現其過去接受手術的耳膜位置上，竟長出「毛茸茸一圈黴菌」。所幸透過專業技術清除黴菌後，男子的悶塞症狀已順利解除。 耳朵為何會變成黴菌溫床？弘育耳鼻喉科診所醫師接受《ETtoday健康雲》採訪時指出，推測男子的致病原因，在於他常常在洗完澡後「用棉花棒掏耳朵」。這個看似清潔的動作，其實容易導致耳道受傷、出血且潮濕，進而容易滋生黴菌；加上該患者曾執行過耳朵手術，患部遭感染的風險可能也跟著提升。 醫師進一步衛教指出，台灣環境潮濕，耳朵內部也是黴菌喜歡生長的地方。在臨床上觀察到，外耳的黴菌感染常常會延伸至耳膜上，這不僅相對不好治療，且耳膜上黴菌的處理，技術門檻高，建議務必要找耳鼻喉科醫師協助。 為了避免耳朵發霉的慘劇發生，醫師提醒民眾，一般洗完澡後如果發現耳朵進水，只要用吹風機吹乾即可，千萬別再用棉花棒狂挖；若是耳朵經常在洗澡時進水者，也可以考慮戴耳塞洗澡來防護。醫師也呼籲，若持續出現耳悶未改善的狀況，應儘早尋求專科醫師檢查。 原文: https://health.ettoday.net/news/3164559 The information on this website is for general educational purpose only. Readers should consult their physician before considering treatment, and should not interpret…

受到耳鳴困擾而感到煩躁？有中醫指出，許多人的耳鳴聲持續噪音總是揮之不去，但其實高達80%的耳鳴患者，都可透過1個方法而改善。在中醫治療上有3大方法有助改善耳鳴。 耳鳴聲揮之不去？ 中醫師林冠良在其facebook專頁上分享指，若發現經常聽到有「茲茲茲」的高頻聲音，或者像雪櫃運轉的低頻嗡嗡聲，就可能有耳鳴問題，這是影響全球約10%至15%的成年人的問題。他解釋指，耳鳴並不一定是耳朵本身的問題，現代神經科學顯示，耳鳴往往源於大腦的代償機制。當耳朵因老化或噪音損傷而不能清楚地接收某些頻率時，大腦會自動將音量「轉大」，導致錯誤解讀為「聲音」。 八成患者靠1招改善 研究指出，約80%的耳鳴患者可以透過移動頭部或頸部來改變耳鳴的聲音，這表明頸椎和聽覺神經相互影響，肩頸的繃緊或顳顎關節發炎可能引起耳鳴。 耳鳴沒有「特效藥」？ 目前尚未有「特效藥」被證實能完全解決耳鳴問題。不過，根據最新的期刊發現，雙模刺激(Bimodal Neuromodulation)結合特定的聲音與電刺激(如舌頭或頸部)，充分利用大腦的可塑性原理，使神經重塑並降低耳鳴的音量。研究發現，這種療法在12周內能顯著降低耳鳴嚴重程度，且改善效果持久。而且針對「體感性耳鳴」患者，這種組合的治療效果也表現出顯著的成效。 3大中醫治療方法 林醫師表示，根據療法有效應整合分析，中醫治療耳鳴的效果如下： 穴位溫針療法：這種用於虛寒型或循環不良的耳鳴患者。 針灸配合西醫治療：有助於提高效果，特別是在使用西藥的患者中。 頭皮針：能調節大腦皮層的興奮性，對於耳鳴伴隨焦慮或失眠的患者特別有效。 3大治療建議 林醫師建議，若受耳鳴困擾，先找出自己的耳鳴類型，才決定治療策略： 測試自己的耳鳴類型 動動脖子或張嘴，如果耳鳴聲音改變，可能是體感性耳鳴。體感性耳鳴可能與頸椎、顳顎關節有關，可以考慮中醫治療，效果通常不錯。 治療策略的混搭 一個好的療法應該結合多種方法，如西醫檢查排除聽神經瘤後採用針灸及雙模刺激。另外，焦慮也會放大耳鳴，建議調節情緒。 不追求「完全安靜」 雙模刺激治療是訓練大腦忽略耳鳴聲音，而不是令聲音完全消失。 林醫師提醒，耳鳴通常是身體給出的求救訊號，提醒你需要休息或調整身體狀態，而非一定是則是病理問題。 原文: https://www.am730.com.hk/article/1009935 The information on this website is…

耳朵突然聽到「嗡嗡」聲，卻發現四周並沒有這種聲音？或者耳朵感覺悶悶的，就像被甚麼東西堵住一樣？這些可能就是耳鳴、耳悶的症狀！輔大醫院耳鼻喉科林岱樓醫生指出，很多患者會把耳鳴和耳悶搞混，但兩者實際上大不相同。醫生也為大家列出耳鳴和耳悶的症狀、原因以及就醫時機，幫助大家分辨兩者之間的差異 耳鳴就像耳朵「開演唱會」！耳機音量太大也是原因 林岱樓醫生表示，耳鳴就像耳朵「開演唱會」，耳朵會自己製造聲音，可能是「嗡嗡」、「嘶嘶」或「鈴聲」，但外界根本沒有這些聲音。耳鳴的原因通常跟內耳、聽神經或血管問題有關。如果長期接觸噪音，像是經常去演唱會、耳機音量過大，就可能造成耳鳴。此外，隨著年紀增長或某些疾病影響，聽神經逐漸退化，或是壓力過大、情緒焦慮，以及血壓異常，都有可能引發耳鳴症狀。 林醫生指出，如果耳鳴只是偶爾發生，可能是耳朵在「鬧脾氣」，過一陣子就會沒事。不過，若耳鳴長期存在，甚至已經達到影響睡眠或生活的程度，持續兩天以上就建議到耳鼻喉科進行檢查。 感冒、氣壓變化造成耳悶 捏鼻子鼓氣可改善 耳悶則是耳朵有被堵住的感覺，可能伴隨聽力變悶、有壓力感，甚至出現暫時聽不太清的狀況。林岱樓醫生表示，這通常跟耳朵的「通風系統」——耳咽管有關。由感冒、鼻敏感導致的耳咽管發炎腫脹，或是中耳積液，也就是中耳腔有水塞住，皆可能造成耳悶問題。 此外，飛機升降或是潛水時的氣壓變化，讓耳朵來不及適應，也會引發耳悶。林醫生表示，如果是由鼻敏感或感冒引起的耳悶，可以嘗試嚼口香糖、吞口水、捏鼻子鼓氣(瓦氏法)來幫助耳壓平衡。若悶感持續時間過長，已經影響到聽力，或伴隨劇烈的耳痛、頭暈，就需要就醫檢查，確認是否是中耳發炎或積水。 耳鳴、耳悶差在「2點」 同時發生代表有「這些問題」！ 林岱樓醫生也幫大家整理耳鳴和耳悶的差異： 耳鳴=耳朵裡有聲音，但沒悶塞感。 耳悶=耳朵塞住了，但沒有怪聲音。 耳悶+耳鳴=可能是內耳神經、耳咽管或中耳的問題。 醫生也提醒，只有單側耳鳴或耳悶，或伴隨劇烈頭暈，可能代表有更嚴重的健康問題，建議勿拖延治療。大部分的耳鳴和耳悶都能夠改善，重點是找到原因、對症下藥，如果經常有耳鳴、耳悶的問題，醫生也呼籲盡早前往耳鼻喉科就醫，讓耳朵恢復到安靜又通暢的狀態。 原文: https://www.am730.com.hk/%E5%81%A5%E5%BA%B7/535699/耳鳴-耳悶有甚麼不同-差異-求醫時機一文睇清-僅單側耳有症狀要注意 The information on this website is for general educational purpose only. Readers should…

你有耳鳴困擾嗎？最新科學研究發現，在飲食上經常吃水果、乳製品、膳食纖維、咖啡因等食物，能降低耳鳴風險，這些食物可能透過改善神經功能、增強抗氧化與抗發炎能力，以及保護內耳與相關血管組織，降低耳鳴發生可能性。 全球有14.4%的成人及13.6%未成年受「耳鳴」所擾 耳鳴（Tinnitus）是種在缺乏外界聲音刺激的情況下，耳內或頭部持續出現聲響的症狀，患者經常描述聽到嗡嗡聲、蟬鳴或電流雜音。根據全球流行病學資料，約14.4%的成人及13.6%的兒童與青少年受到耳鳴影響，嚴重影響日常生活、睡眠及精神健康，甚至增加焦慮和抑鬱症的風險。 多吃水果、乳製品、膳食纖維　能降低耳鳴風險 近期台灣成都中醫藥大學研究團隊發表於《BMJ Open》期刊的系統性文獻回顧與統合分析指出，特定飲食習慣可能與耳鳴的發生機率有關聯。研究團隊分析8篇觀察性研究，共納入超過30萬名參與者，並比較15種不同的飲食成分，包括水果、膳食纖維、乳製品、咖啡因、魚肉、蔬菜、糖類與蛋白質等攝取狀況與耳鳴症狀之間的相關性。 研究結果顯示，經常攝取水果（如甜柿、香蕉）的人，耳鳴風險比一般人降低約35%；多吃乳製品的風險降低約17%，而膳食纖維與咖啡因則分別降低9%和10%的耳鳴發生率。研究者推測，這些食物可能透過改善神經功能、增強抗氧化與抗發炎能力，以及保護內耳與相關血管組織，來降低耳鳴發生的可能性。 未來還需更嚴謹研究　才能確定真正效果 然而，研究人員Mengni Zhang表示：「目前的相關研究大多為觀察性質，並無法明確建立食物攝取與耳鳴之間的因果關係。此外，咖啡因的影響目前仍存在爭議，有研究指出咖啡因可能加重耳鳴，但此次分析卻顯示其有保護效果。」未來仍需進行更大規模、更嚴謹的臨床研究，以進一步確認這些飲食因素在耳鳴預防及改善上真正效果。 原文: https://www.hk01.com/article/60232592 The information on this website is for general educational purpose only. Readers should consult their physician before considering…

耳機已經成為現代人的標準裝備，搭車、返工、健身甚至腄覺也戴著耳機，但耳機其實是聽力的「隱形殺手」，錯誤使用就如慢性毒藥，一步一步將聽力偷走。 80分貝殺死耳蝸毛細胞 世界衛生組織警告，聲音超過80分貝便能殺死耳蝸毛細胞，而這些細胞一旦死亡便無法再生，很多時用家為了壓制周圍的嘈音，都需要耳機的音量調高，但其實即使只是調高至最大音量的六成，也可能超標，有研究便估算，全球6.7至13.5億年輕人正受聽力受損的威脅。 另外，不少人以為骨傳導耳機比較無害，但實際上不管是入耳、頭戴抑或骨傳導，最終都會震動耳蝸毛細胞，所以傷害機制其實相同。 3個原則守護聽力 不想聽力被偷走，便要遵守3個原則： • 60—60 原則：音量不能高於最大音量60%，每次不超過60分鐘。• 嘈雜環境宜用降噪耳機：降噪能降低背景音15分貝以上，就算降低耳機音量仍能聽得清楚。• 定期驗耳：每天戴耳機超過1小時的人，建議每年做一次檢查，若出現耳鳴、耳悶，更宜盡早求醫。 專家指出，愛聽音樂、愛打遊戲不是錯事，但謹記要保護耳朵，以免聽力受損而無法再享受世界的聲音。 原文: https://www.am730.com.hk/健康/耳不離機-遵守3個耳機使用守則-救回耳朵免聽力受損/608206 The information on this website is for general educational purpose only. Readers should consult their physician…

孫小姐最近經常頭暈，後來開始出現耳鳴，而且感覺壓力大時更嚴重，為此她先去耳鼻喉科就醫，轉介精神科合併治療後，耳鳴才完全消失；醫師說，耳鳴患者有25%合併焦慮或憂鬱，可能超過7成有睡眠問題，要透過跨科治療，才有機會一次改善情緒、睡眠與耳鳴困擾。 收治病例的台中榮總耳鼻喉部主治醫師顏廷廷表示，耳鳴是成年人常見問題，少數兒童也可能出現，其可分為主觀性與客觀性，多數屬於主觀性，即外界沒有聲音，患者仍會聽到嗡嗡聲、嘰嘰聲或尖銳聲響，可能持續或間歇發作，成因多與內耳細胞受損有關。 不過顏廷廷強調，情緒、心理狀態對耳鳴影響也很大，焦慮、憂鬱、失眠等問題，都可能放大對耳鳴的感知，導致惡性循環，生活品質下降。 孫小姐則說，最初只是暈眩，後來先出現耳悶的感覺，沒多久再轉為尖銳的聲音，若壓力大，症狀更明顯，不過當時她還是先去顏廷廷醫師門診，經轉介，才開始接受精神部張庭綱醫師診療，被評估焦慮嚴重，開始服用較新的藥物，吃一段時間後，終於不再有耳鳴聲。 張庭綱指出，約25%耳鳴病人有焦慮或憂鬱，37%至73%有睡眠障礙，故單靠耳鼻喉科治療往往不足，精神科介入能透過藥物調整、心理支持與睡眠認知行為治療等，有效改善情緒及睡眠，進而減輕耳鳴。 張庭綱強調，耳鼻喉科負責確診與初步治療，精神科則可處理情緒及睡眠問題，2科合作更能有效降低耳鳴對生活的影響，患者若同時有情緒低落、焦慮不安或長期失眠，應主動告知醫師，才能及早接受整合照護。 原文: https://health.ettoday.net/news/3015004 The information on this website is for general educational purpose only. Readers should consult their physician before considering treatment, and should not…

感冒病毒可能會透過鼻咽處的耳咽管開口感染到中耳，進而引發中耳炎，導致耳部不適或疼痛。若家長們發現孩子感冒痊癒後仍持續耳痛，務必盡快就醫檢查，通常只需要持續用藥1周，相關症狀就能緩解。 感冒好幾天後耳痛 恐是「中耳炎」惹禍 耳鼻喉科醫師胡皓淳指出，感冒是由病毒感染上呼吸道所引起，主要影響範圍為鼻腔和喉嚨，這些病毒可能會透過連接中耳腔和鼻咽腔的耳咽管開口，進一步感染到中耳，導致中耳炎發生，不僅會出現耳部疼痛或不適等症狀，耳咽管的腫脹或阻塞更會導致中耳積液問題。 如何區分感冒耳朵痛及中耳炎？ 胡皓淳表示，中耳炎通常會發生在感冒後的幾天之內，若家長觀察到孩子感冒時，有若耳痛出現並伴隨流鼻涕、咳嗽等其他感冒症狀，多為感冒所引起的；若耳痛是在感冒康復後數天才出現，且疼痛還隨時間加劇，還有聽力下降、耳朵產生分泌物等其他伴隨症狀，就極有可能是中耳炎。 劇烈耳痛甚至有抽痛感是警訊 胡皓淳提到，除了疼痛外，中耳炎還常伴隨其他耳部症狀，如聽力下降或耳朵有分泌物等，這是感冒時通常不會出現的症狀。另外，感冒引起的耳痛多為輕微鈍痛，而中耳炎的耳痛則可能劇烈或呈現抽痛感，若疼痛持續不斷或加重，就可能是中耳炎的警訊。 耳痛持續不斷 應盡速就醫 胡皓淳呼籲，只要發現孩子在感冒痊癒後仍一直訴說耳朵痛，家長都應盡快帶孩子就醫檢查，以利及早確診，接受適當的治療。新光醫院耳鼻喉頭頸外科主治醫師吳幸美指出，中耳炎的治療通常是依照年齡，以及是否有高燒39℃以上、是否有雙側發炎等症狀，決定使用症狀治療藥物或使用抗生素治療，通常用藥後1周內症狀就能緩解。 原文:https://health.tvbs.com.tw/nutrition/350448 The information on this website is for general educational purpose only. Readers should consult their physician before considering…

（大紀元記者陳俊村報導）在日常生活中，聽力是非常重要的。儘管聽力的敏感度會隨著年齡的增長而降低，但英國的一項研究發現，性別是能解釋聽力敏感度差異的主要因素。在兩性之中，女性的聽力敏感度比男性好很多。 在這項由法國生物多樣性與環境研究中心（Centre for Biodiversity and Environmental Research）的巴拉雷斯克（Patricia Balaresque）博士所主導的國際研究中，研究人員對來自厄瓜多、英國、加彭、南非和烏茲別克斯坦的448名健康人士進行聽力測試。 研究人員測試了這些參與者耳朵內耳蝸的敏感性，並藉由測量所謂的瞬態誘發耳聲發射（Transient-Evoked Otoacoustic Emissions）來觀察耳蝸如何傳送大腦訊號以回應不同的聲音振幅和頻率。 眾所周知，人們右耳的聽力通常比左耳好，而且聽力會隨著年齡的增長而下降。然而，研究人員對性別和環境造成影響的結果感到驚訝。 這項研究顯示，性別對聽力的影響程度大於年齡。在上述所有研究族群中，女性的聽力敏感度平均比男性高出2分貝。 第二個最顯著的影響因素是環境。住在森林地區的人有最高的聽力敏感度，而生活在高海拔地區的人聽力敏感度最低。 研究人員發現，人口、環境和語言都會對人類群體的聽力差異產生顯著影響，但還不清楚這是因為整個身體受到環境的影響，還是因為長期適應不同的聲景、噪音水平，或暴露於污染之中所造成的。 他們認為，住在在森林中的人可能有比較高的敏感度，因為他們已經適應了含有大量非人類聲音的聲景，而在森林中保持警戒對於生存至關重要。這也有可能是因為這些人暴露在程度比較低的污染中。 相較之下，生活在高海拔地區的人可能因為多種原因而有比較低的敏感度，包括較低大氣壓力的影響、高海拔環境中聲音可能減弱或這些人在生理上適應了較低的氧氣含量。 此外，研究人員還發現，城市和農村人口之間也存在差異。居住在城市的人們傾向於能聽到頻率比較高的聲音，這可能是耳朵過濾掉低頻交通噪音所造成的。 巴拉雷斯克說：「我們的研究結果挑戰了現有的假設，它強調在研究聽力時需要考慮生物和環境因素。」 她說：「識別自然的聽力變化背後的驅動因素將提高我們對聽力損失和噪音耐受力的個人差異的了解。」 先前在英國萊斯特大學（University of Leicester）參與這項研究、目前任職於英國巴斯大學（University of Bath）的金恩（Turi King）教授說，女性的聽力敏感度比男性高出2分貝，這可能是因為男性和女性的耳蝸結構存在輕微的差異，因此在母親的子宮內發育時接觸的荷爾蒙不同。 金恩說：「除了擁有比較高的聽力敏感度之外，女性在其它聽力測試和言語感知中也表現得比較好，這表明她們的大腦也比較擅長處理訊息。」 她說：「我們真的不知道為什麼會這樣，但考慮到噪音對整體健康的不利影響，例如降低睡眠品質和增加心血管疾病，在嘈雜的環境中擁有比較敏感的聽力可能並不總是一件好事。」 她還說，他們要探討的下一個問題是，人們的聽覺是否能依據不同的環境而改變，或者是否涉及基因上的適應。 上述研究成果於3月26日發表在《科學報告》（Scientific…

頭暈是常見毛病，多數民眾不在意，但若是耳石脫落造成的眩暈則不容忽視。不少名人都曾發生耳石脫落，例如男星郭彥甫，說發作感覺「像坐失速咖啡杯」，還有歌手戴佩妮，也說這問題害她連躺下都不行；醫師說，有病史者平時應避免瑜珈這類會扭轉、倒立的運動，同時保持飲食清淡，若無法改善，須及早就醫。 針對耳石脫落，台北市立聯合醫院和平婦幼院區耳鼻喉科主任楊宗翰說，其又稱為良性陣發性眩暈，是常見的前庭疾病，不會影響聽力，也不會危及生命，卻恐造成極度不適。他解釋，耳石本身是一個碳酸鈣結晶，通常附著在內耳平衡器官的內膜上，若因老化、缺氧、感染或鈣離子失去平衡而脫落，漂流到半規管中，將造成擾流、影響平衡作用，進而發生暈眩。 楊宗翰表示，發生暈眩的頻率與原因很多種，若是耳石脫落造成的眩暈，大多比較短暫（10~30秒），而且是由特定的頭部動作誘發，例如轉頭、抬頭或左右移動時，若嚴重，稍微一動便會發作。 對於耳石脫落原因，楊宗翰指出，老化、頭部外傷、前庭神經炎、偏頭痛、缺氧、梅尼爾氏症都有可能，在台灣以女性發生率較高，研究顯示這可能與骨質疏鬆有關，因骨鬆會影響到耳石內的鈣離子平衡，最後可能導致脫落。 針對治療，楊宗翰說，藥物只能緩解暈眩，必須進行耳石復位術，藉由轉動病人頭部、將耳石導回橢圓囊，但復發率高，治療完成後一年內復發率約18%，3年內復發率約30%，所以日常保健一定要注意，包括練習放慢腳步，並避免瑜珈這類會有扭轉、倒立等動作的運動，也要提防身體缺氧，飲食則應清淡，盡量少鹽、少油，另適時補充營養素如鈣與維生素Ｂ、Ｄ，使血管維持良好狀態，若仍常感暈眩，建議尋求醫療協助。 居家耳石復位法步驟與注意事項： A. 跪在地板上或大床中間，快速朝上看向天花板。 B. 接下來將頭倒過來放在地板上，收下巴，用頭部後側接觸地板，以指尖輕敲右耳後頭顱，可助耳石移動。 C. 慢慢轉頭，頭轉向右肘，試著使右肘維持在視野中央。 D. 繼續保持頭部方向（望向右肘），然後快速將頭抬至肩膀高度，使頭與地板成45度角。 E. 迅速抬頭來到直立狀態，保持頭轉到右肩。在眩暈平息後，再慢慢將頭轉回，然後坐下。 ■過程中每個姿勢都可能引起眩暈，當眩暈發生，應停止動作直到頭暈停止，再進行下一步。 ■做完休息15分鐘休息後，迅速上、下傾斜頭部，若未造成眩暈，不必重複前述動作，如仍暈則反之。 ■完成復位法後，睡覺時用2、3個枕頭將頭墊高2晚。若是右側耳石脫落，右側睡1週，反之則左側睡。 ■頸部有退化者須依醫師指示進行。 原文: https://www.nownews.com/news/6649858 The information on this website is for general…