保護喉嚨吃4食物! 耳鼻喉科醫認證:綠茶、蜂蜜抗菌消炎

近期罹患呼吸道疾病的人數多,甚至因為不斷咳嗽,進而導致聲音沙啞。醫師提到,可透過4種天然食物保養喉嚨和聲帶,像是蘋果因為含有豐富的抗氧化劑,有助於清潔口腔;還有許多人都知道的蜂蜜,可抗菌消炎;另外綠茶的兒茶素也可抑制發炎,保護聲帶。 輔大醫院耳鼻喉科主任胡皓淳提到,春天有些人可能因過敏或呼吸道疾病,不停出現咳嗽症狀,導致聲音沙啞。醫師表示,有4種天然食物可幫助喉嚨保健。像是含有豐富纖維和抗氧化劑的蘋果,有助於清潔口腔和喉嚨,同時提供聲帶所需營養。 蜂蜜又被譽為聲帶的天然護理者,胡皓淳指出,既能抗菌、消炎,緩解喉嚨不適,將一匙蜂蜜加入溫水中製成蜂蜜水,還能滋潤聲帶。而冬季會出現的草莓,因為富含維生素C,對於提高抵抗力、減少感染有益;同時,水果的水分含量高,可保持聲帶的潤濕度,維持其靈活性。 喉嚨痛可以吃什麼食物? 胡皓淳說明,綠茶富含抗氧化劑,對於減輕喉嚨不適有良好效果,兒茶素則可抑制發炎,有助於保護聲帶。 振興醫院耳鼻喉部主治醫師張智惠曾指出,萬一有上呼吸道感染,造成長期咳嗽等症狀,可能會導致聲帶受傷更嚴重,加上若出現聲音沙啞,還是有清喉嚨的舉動,要當心聲帶無法自行修復的風險,造成後遺症,就不單純用藥可達到改善。 張智惠提到,有些人沙啞會以「假音」講話,但這是錯的。醫師建議,應該減少說話,真的需要說話,要使用真正的聲音,才不容易受傷。 【淋巴系統】頸淋巴結腫脹不是「痰火核」!持續脹大小心患頭頸癌! 原文: https://health.ettoday.net/news/2683715 The information on this website is for general educational purpose only. Readers should consult their physician before considering treatment, and…

兒童睡眠窒息影響身高 或現專注力問題

本港有逾十萬人受睡眠窒息症困擾,惟大部分人都不知道自己患病。除成人外,兒童也有可能患病。耳鼻喉科專科醫生劉偉業指,兒童患者長遠或影響生長、腦部發展,及出現情緒和專注力問題等,長期用口呼吸亦會產生腺樣體面形,影響外觀,提醒家長多留意。 睡眠窒息症是很常見的睡眠障礙,患者睡覺時會停止呼吸一段時間,通常維持10秒或以上;當每個小時有相當數量的窒息,就可界定為睡眠窒息症。睡眠窒息症主要可分為阻塞性及中樞性,以阻塞性較為常見,劉偉業表示,「患者睡覺時,喉嚨肌肉鬆弛,令軟組織產生阻塞,導致患者停止呼吸」。 長遠影響成長 睡眠窒息症最明顯的症狀是睡覺有鼻鼾,家人亦會觀察到他們停止呼吸一段時間,患者隔日亦變得疲乏想睡,精神、記性及脾氣也轉差。成人及兒童的症狀類同,但因兒童處於成長階段,如果睡眠質素差,可能影響他們的生長,變得較矮小;腦部發展亦有影響,很容易打瞌睡,上課沒有精神等;情緒方面則容易出現專注力不足或過度活躍等問題。 除此之外,鼻敏感導致的鼻鼾,患者會習慣長期用口呼吸,長遠或演變成腺樣體面形,如哨牙、上唇縮短、鼻孔外翻、上顎發展不健全、下巴縮短等,如未有處理,生長完成後便不能回頭,影響外觀;長大成人後也可能增加高血壓、心臟病及中風等風險。 家長應多留意 劉偉業提到,家長的警覺性非常重要,「當子女開始出現鼻鼾大聲、用口呼吸、鼻敏感等症狀時,就應該懷疑,並應做進一步檢查、診斷及治療,而後期症狀就是生長、面形及精神問題。」 診斷睡眠窒息症,醫生會先作臨床判斷,檢查腺樣體、扁桃腺及鼻敏感等問題,然後為病人做睡眠測試,即患者睡覺時使用儀器監測呼吸、含氧量、心跳、肺部及腿部的動作,醫生可以準確地知道每小時的窒息次數,再根據嚴重性作出建議。 成人兒童治療不同 成人及兒童對於睡眠窒息症的治療不同,成人會主張用牙膠、呼吸機等方法作一線治療,如不能接受才會考慮手術;兒童則相反,除了很輕微的睡眠窒息,一般會嘗試用藥控制鼻敏感、減肥等,如不成功或病情較為嚴重,就會主張做手術,「例如腺樣體或扁桃腺太大導致阻塞,可考慮手術;如藥物不能有效控制鼻敏感,則要考慮縮小下鼻甲令呼吸暢通。」 有家長為改善子女張口睡覺的問題而用膠紙幫他們封口,劉偉業稱,這做法並不可行,很多時用口呼吸是因為鼻塞,首先要令鼻腔暢通,例如透過藥物或手術處理後,才可以訓練用鼻呼吸。若只單純黏著嘴巴,他們便不能呼吸,而且變得很易醒,建議應由根本改善問題。 你有鼻鼾嗎? 原文: https://www.am730.com.hk/健康/兒童睡眠窒息影響身高-或現專注力問題/425370 The information on this website is for general educational purpose only. Readers should consult their physician…

70%耳鳴患者有睡眠障礙!睡前這樣做1分鐘更好眠

你也有耳鳴的困擾嗎?小心恐怕是睡眠問題所引起,多數耳鳴並非是耳朵問題造成,有時因長時間過度呼吸,讓腦神經太興奮,就可能會出現耳鳴等感知異常,這時患者通常會聽到一些不會感受到的吵雜聲音。 自律神經失調 恐誘發耳鳴問題 當負責最前頭接收聲波的毛細胞一直到最末端的大腦皮質,只要某個地方出問題,就可能出現耳鳴現象;耳鼻喉科醫師賴仁淙表示,耳鳴和情緒、自律神經系統失調等有關,出現耳鳴時不但容易使人心神不寧,嚴重時也會影響睡眠品質,出現失眠、過度疲勞等惡性循環。 超過半數耳鳴患者 皆有睡眠障礙 臨床上,一半以上的患者就算把聽神經切掉,仍有耳鳴困擾,證明聽覺神經系統任何一部位出現問題都可能引起耳鳴;賴仁淙說,包括睡眠障礙、睡眠呼吸中止症等都是常見引起耳鳴原因,且佔70%的患者都伴隨睡眠障礙問題,尤其睡不著時病症恐怕加劇。 想要改善耳鳴現象,最重要的是先解決睡眠品質問題,嘗試學習放慢呼吸,慢慢中斷惡性循環,才能有效舒緩症狀;賴仁淙提醒,必要時也應盡快就醫檢查,接受治療,才能避免使病症持續惡化,反倒影響日常生活運作。 原文: https://www.edh.tw/article/11073 The information on this website is for general educational purpose only. Readers should consult their physician before considering treatment, and should not…

長期鼻塞吃藥沒效 竟是鼻中「1原因」所致

25歲擔任護理師的賴先生長年受鼻塞所苦,且用藥也無法有效改善,鼻子不暢通影響精神與睡眠質素,吸鼻子的異音和頻繁擤鼻涕更對生活與工作造成困擾。直到日前求助醫院耳鼻喉科,才發現是鼻中隔彎曲所致,進行結構式鼻整形手術、延長鼻中隔後,鼻子暢通、鼻形也變得更挺,一次改頭換面、重拾清爽人生。 鼻形不正又鼻塞 鼻中膈彎曲所致 賴先生有感自己鼻形不正,同時想解決鼻塞問題,曾赴耳鼻喉科診所動手術,但鼻塞狀況沒有根治。收治賴先生的羅東博愛醫院耳鼻喉科張家豪醫生,在內視鏡檢查下,才發現鼻塞、鼻樑歪斜都是鼻中隔彎曲所致。 張家豪醫生表示,兩鼻腔之間的分隔板稱為「鼻中隔」,鼻中隔彎曲其實很常見,輕微彎曲不至於影響鼻功能、肉眼也無法分辨,外觀與一般人無異,但嚴重的鼻中隔彎曲可能造成鼻塞、影響鼻竇功能而產生鼻竇炎,成因可能為先天發育生成,或後天外力意外所致。 結構式鼻整形術 改善彎曲和鼻塞 經張家豪醫生評估後,進行「鼻中隔彎曲手術」結合自韓國首爾峨山醫學中心習得的技術「結構式鼻整形手術」,張家豪醫生利用賴先生自體鼻中隔軟骨延長鼻中隔,將彎曲的鼻中隔回復至正軌,並利用異體真皮增高鼻樑和修飾過於突出的駝峰。一次手術便暢通呼吸道、矯正鼻樑,改善鼻子外觀。 張家豪醫生表示,一般人常將鼻塞與感冒聯想,但其實,下鼻甲肥厚、鼻中隔彎曲、慢性鼻竇炎也是造成長期鼻塞的可能原因。鼻子各類症狀環環相扣,長期鼻中隔彎曲或過敏性鼻炎,可能導致慢性鼻竇炎。 合併鼻甲手術 搭配噴劑保養 鼻中隔彎曲會使鼻噴劑不易噴進鼻腔,導致過敏性鼻炎或慢性鼻竇炎控制不佳。結構式鼻整形手術中可合併下鼻甲手術,透過電燒與雷射讓下鼻甲體積縮小,或是同時進行鼻竇炎內視鏡手術進行鼻部整體改善,後續再搭配鼻噴劑做保養,效果顯著。 鼻塞是不分年齡的常見症狀,張家豪醫生提醒,若是長期用藥鼻塞仍不見好轉、反覆流鼻血、嗅覺減退、睡覺打呼、睡眠呼吸中止等情況,建議到醫院檢查是否為鼻構造問題,評估是否透過結構式鼻整形手術同步根治鼻塞與美化鼻外觀,幫助自己找回生活質素。 【鼻敏感纏擾】忽視鼻敏感,恐易患支氣管性哮喘 原文: https://www.am730.com.hk/健康/長期鼻塞吃藥沒效-竟是鼻中-1原因-所致/423853 The information on this website is for general educational purpose only. Readers should consult…

耳鳴眩暈只是耳朵的問題? 醫示警:恐與失智症有關聯

對於一般民眾來說,耳鳴和眩暈可能只是日常生活中偶爾短暫發生的小煩惱,但對於長期經歷耳鳴和眩暈的人來說,這些症狀使人困擾且影響生活品質,每當夜深人靜,聽到耳邊響起輕微的嗡嗡聲或嘰嘰叫如夏天蟬鳴的聲音,或是站立起來突然感到世界在旋轉或身體搖晃感,這兩者背後可能隱藏著更深層的健康問題,研究發現,血管性失智症與耳鳴和眩暈可能有關連,不得輕忽。 為何會產生耳鳴和眩暈? 醫師解析常見原因 耳鼻喉科權威李宏信醫師表示,耳鳴是指外部沒有發生聲音的刺激情況下,耳朵內部卻發出聲響的現象,其原因可能是綜合多種因素的結果,包括內耳的耳蝸內神經損傷或老化所引起,一般常見的是內耳血管不暢通,使供血異常而不足,進而導致神經萎縮而失調;眩暈則是讓人感覺周遭環境在天旋地轉,可能引起眩暈的原因則包括:控制平衡與運動的內耳前庭及三半規管受損或老化、腦部退化性病變影響到平衡中樞,或者是較常見的腦幹及內耳的血管阻塞、不暢通,進而導致神經萎縮。 也就是說,血管因狹窄或阻塞而導致不暢通,都會讓供給神經營養和血液的不足,進而引起耳鳴和眩暈,而這也是最常見的病因之一。血液循環的重要性不僅關乎到耳鳴和眩暈與否,其他如高血壓、腦中風或失智症等,皆與此息息相關。 李宏信醫師進一步解釋,耳鳴和眩暈與失智症之間存在一定的關聯,耳鳴和眩暈的發生可能是腦部血液通暢不良的結果,患者在服用打通血管的藥物後,不僅能減緩耳鳴和眩暈,對失智症也有改善,在給藥過程中,神經的營養補充也是治療重點,這也意味著對全身的幫助。有新的報告指出,服用眩暈及耳鳴的藥物,對腦部退化及失智症是會有改善的成效。 耳鳴眩暈用藥3步驟 生活習慣也要同步改善 李宏信醫師說明,耳鳴和眩暈在藥物治療方面,會以(1)打通血路、(2)促進血液循環及滲透作用(3)供給神經營養3步驟循序漸進給藥治療,血管暢通、循環變好了,營養就能順利供給到內耳組織及神經,讓神經增生及復活而再度恢復正常運作,進而改善耳鳴及眩暈症狀。 避免過勞、焦慮和緊張進而影響自律神經失調,故保持充足的睡眠、避免生氣、想一些比較愉快、快樂及輕鬆的事情……等,也是預防耳鳴和眩暈的重要措施,李宏信醫師提醒,平時要注意飲食均衡,避免抽菸和喝酒,並遠離有毒物質,以減少病變的發生。除此之外,運動也是1種對健康有益的方法,運動要做到什麼程度因人而異,但對於血管和神經的保健都具有積極作用,同時也有助於避免老化。 最重要的是要鞏固血管健康,以免引起耳鳴和眩暈,甚至是其他心血管疾病或失智症,在忙碌的生活中找到健康的平衡,做任何事皆追求中庸之道,以健康的身體迎接美好的明天。 中耳積液是什麼?症狀、治療 原文: https://tw.news.yahoo.com/耳鳴眩暈只是耳朵的問題-醫示警-恐與失智症有關聯-012427469.html The information on this website is for general educational purpose only. Readers should consult their physician…

【兒童睡眠窒息】 每4人1中招 兒童持續鼻鼾睡眠窒息警號

孩子酣睡發出持續鼻鼾,可能是睡眠窒息症的警號。有兒童呼吸科專科醫生指,現時每4名有持續性鼻鼾的兒童中,就有1名確診睡眠窒息症,病因多為扁桃腺肥大阻塞上呼吸道,導致缺氧窒息。曾有一名2歲男童缺氧至嘴唇發紫,幸及時入院接受扁桃腺切除手術,成功紓緩病情。醫生提醒,長期患者會致腦部會出現間歇性缺氧,延緩發育,嚴重可致高血壓等,應及早求醫。 每周超過3晚有鼻鼾 宜及早求醫 兒童睡眠窒息症成因多,其中以扁桃腺或增殖腺肥大阻塞呼吸道的情況最普遍。港怡醫院兒童呼吸科專科醫生梁銀河表示,扁桃腺由淋巴組織組成,屬人體免疫系統一部分,有助兒童防禦疾病。她指,孩子患傷風感冒時,淋巴組織會不斷增生並變得活躍,容易出現扁桃腺或增殖腺肥大,故2至8歲為患睡眠窒息症的「高峰期」。 兒童肥胖與健康 肥胖也會導致咽喉軟組織增加,進一步收窄上呼吸道。她表示,過胖兒童患上睡眠窒息症的機率,較正常體重兒童高出5倍。而持續性鼻鼾便是睡眠窒息症的常見症狀,梁指,如孩子每周超過3晚出現習慣性鼻鼾,甚至有短暫呼吸停頓,便應立即到兒童呼吸科求醫;醫院會為孩子進行「血氧定量法檢查」,或「兒童晚間多導睡眠測試」,以評估是否確診睡眠窒息症。 兒童睡眠窒息症 兒童睡眠窒息症的長期患者,腦部會出現間歇性缺氧,延緩發育,嚴重更可引致高血壓等心血管疾病。梁引述,一名僅2歲男患者,因睡眠欠佳而影響發育,致身形瘦小。家長留意到孩子睡眠時呼吸嘈雜,更一度暫停呼吸、嘴唇發紫,遂到醫院求醫。醫生發現男童腺樣體及扁桃體肥大,進行「血氧定量法檢查」後發現,其血氧飽和度僅得約65%,嚴重低於正常水平的95%。男童其後接受「腺樣體和扁桃體切除術」,病情得以改善。 慣用口呼吸 下顎鬆弛礙口腔閉合 梁銀河又指,不少患者會因上呼吸道阻塞而轉用口腔呼吸,惟此習慣會導致下顎鬆弛,長久引致下巴後退及影響口腔閉合。 梁表示,曾有一名13歲男孩,因睡眠不足影響學業,經學生健康服務評估轉介至醫院檢查,但他沒有腺樣體及扁桃體肥大問題,但慣性以口腔呼吸,且下巴細小、牙齒擁擠,經「兒童晚間多導睡眠測試」確診嚴重睡眠窒息症,「這類個案不能以手術根治,故醫院會為患者提供口面肌肉功能治療。」 梁指,7成患者接受針對性治療後,有效根治疾病。但由於兒童睡眠窒息症可由多項因素構成,故合併症狀患者還需多注意,「當中鼻敏感患者更應留神,接受手術治療後亦應定期覆診,進行跟進評估。」 原文: https://skypost.ulifestyle.com.hk/article/2082432/每4人1中招 兒童持續鼻鼾睡眠窒息警號 The information on this website is for general educational purpose only. Readers should consult…

喉嚨痛喝什麼最快好?6種飲料幫妳緩解喉嚨痛,再告訴你吃哪些食物對喉嚨痛有幫助

對妳來說,感冒最痛苦的地方是什麼呢?當喉嚨一痛,可能會讓聲音沙啞、出不來,吞嚥時也會感到特別難受,進而導致食慾下降,嚴重也會影響工作狀態。 而一般感冒的初期症狀也很多都會先從喉嚨痛開始,而當喉嚨痛開始時,我們又可以透過哪些方法緩解這些症狀呢?以下為大家整理了六種飲品,告訴大家喉嚨痛時喝什麼最快好! 喉嚨痛喝什麼最快好?6種飲品幫助你在喉嚨痛喝時最快好 喉嚨痛喝什麼最快好?除了可以透過一般的止痛藥,或抗菌漱口水、喉糖以及口含錠,以下是幾種建議能夠緩解喉弄痛症狀的飲品!不過大家要注意,這些飲品只能幫助緩解症狀,想要正確達到療效的話,還是以口服藥最為有用喔: 蜂蜜咖啡 蜂蜜檸檬水 楊桃汁 骨頭製成的雞湯 藥蜀葵茶 白開水 蜂蜜咖啡 根據2013年《Primary Care Respiratory Journal》上的一項研究顯示,蜂蜜和咖啡都有助於緩解喉嚨刺激,連續一週、每八小時飲用蜂蜜咖啡,比藥物或安慰劑更能有效地緩解因喉嚨痛而引起的咳嗽。 蜂蜜檸檬水 除了混和咖啡,常見的還有蜂蜜檸檬水,蜂蜜其實本身就常用來治療感冒,加上檸檬富含的維生素C,對於對抗、治療感冒上都有一定的助益。 不只是喉嚨痛,其實蜂蜜檸檬水的好處超乎妳想像!像是消除口臭、養顏美容還有減重,蜂蜜檸檬水的好處都可以在這邊看見。 楊桃汁 楊桃有潤喉止咳、清熱降火等功效。若是喉嚨有感到沙啞或是疼痛,建議可以將楊桃切片沾鹽、或是喝一些楊桃汁,都有助於緩解這些症狀!但是楊桃因含有豐富的鉀離子,所以若有腎臟病的患者則不太建議食用楊桃汁。 骨頭製成的雞湯 雖然溫暖的液體不一定能治愈你的感冒或流感,但它們可能對你的喉嚨有舒緩作用,熱飲還可以紓緩鼻塞,使呼吸更通順。而根據2012年的一項研究,類似肉鹼的化合物也可抑制引起喉嚨痛的炎症反應。不過記得一定要選擇骨頭熬出來的湯! 藥蜀葵茶 茶是治療喉嚨痛的飲品,但茶的種類可大有不同!而能治療喉嚨痛的茶,主要是由藥蜀葵草泡製而成。藥蜀葵是一種黏液質草本植物,所以它具有明膠質的特性,可以在喉嚨上形成保護膜,減少刺激讓身體有機會快速康復。 白開水 當然的,想要讓自己趕快好起來的不二法門,也是最多醫師一致推薦的飲品依然非「水」莫屬! 多喝溫的白開水讓喉嚨保持濕潤,不只能幫助舒緩喉嚨痛的症狀,如果本身也有痰的情況,也一樣能獲得改善,不過要注意的是一次大量喝是沒有幫助效果的喔,另外溫度的也不宜過熱或過冰喔! 喉嚨痛可以吃什麼食物? 其實當自己感受到「喉嚨痛」的話,除了可以透過以上的飲品緩解喉嚨的不適,奇美醫院也提到有幾點注意事項可以多加留意: 暫時吃軟質與溫和食物:可吃質地較軟或是溫和的食物,以避免太燙、辣、粗糙等食物。…

小兒反覆感冒不要忽視 併發肺炎鼻竇炎

一名4歲男孩林小弟連續咳嗽一個月,原本家長以為是一般感冒,因為家族有過敏史,感冒時有陸續服用診所開立的感冒藥及抗生素,但仍未好轉,之後發燒由媽媽帶至臺北醫院兒科,由兒童感染專科楊子毅醫生檢查。結果確定併發肺炎和急性鼻竇炎。 系列病毒檢查 肺炎又鼻竇炎 楊子毅醫生表示,檢查時發現林小弟鼻塞鼻音嚴重、喉嚨有許多黃膿鼻涕倒流,精神活力不太好,透過聽診發現痰音很重,進一步進行身體檢查和照X光,確定是併發肺炎和急性鼻竇炎,且經過病毒檢查,林小弟鼻腔中感染的肺炎鏈球菌還具有抗藥性。 所幸在安排林小弟住院之後,透過抗生素治療、搭配口服藥物與蒸氣輔助化痰及抽吸鼻涕等治療,在四天後即緩解所有症狀順利出院,返家後繼續服用短期抗生素,一周後覆診檢查確定已完全痊愈。 盡快接種疫苗 注意呼吸喘息 楊子毅醫生說明,肺炎鏈球菌平時會帶原在健康人的鼻腔中,在感冒嚴重時細菌增長形成疾病,是經常造成五歲以下兒童感染肺炎、鼻竇炎及中耳炎等感冒併發症的細菌,也有一定的機率再造成侵襲性的血液和腦部感染,但近年疫苗接種之後,細菌帶原率及嚴重病例已減少許多,因此呼籲家長盡快帶孩子接種流感疫苗,提升免疫力,並要經常留意檢查孩子是否有呼吸道敏感,例如鼻過敏或氣喘,也要觀察孩子是否有呼吸喘或是精神胃口下降。 透過多方位的控制及呼吸道保養、接種疫苗,留意孩子狀況,讓孩子能在症狀初期及早就醫,若有發燒症狀不能大意,盡快就醫,讓醫生能針對細菌感染選正確的抗生素和劑量以對症下藥有效治療,預防呼吸道感染並提高兒童免疫力,降低感染機會及減輕症狀。 小心免疫負債 把握早期治療 楊子毅醫生提醒兒科門診出現許多免疫負債的小病人,例如久咳不愈、反覆發燒、吃不好、睡不好,孩子感冒不容易痊愈,或是感覺快好轉卻又突然發燒,也有孩子經常在半夜咳不停,甚至因精神與胃口一路下降,嚴重至半夜急診掛號、住院才緩解惡性循環,使孩子與家長身心俱疲。這些「免疫負債」的病人對所有病毒都缺乏免疫力,容易受到疾病侵襲。 由於身體抵抗力低,當受到許多病毒輪番攻擊時,就可能出現「感冒好久怎麼還沒好」的狀態,而這不一定是原本的感冒病毒所造成的,所以如果家長發現孩子感冒很久無法痊愈,一定要盡快就醫檢查,由醫生進一步檢查。 【鼻敏感纏擾】忽視鼻敏感,恐易患支氣管性哮喘 原文: https://www.am730.com.hk/健康/小兒反覆感冒不要忽視-併發肺炎鼻竇炎/423354 The information on this website is for general educational purpose only. Readers should consult…

耳朵痛不一定是外耳炎! 常做這些事小心耳朵由癢轉痛

比起牙痛,耳朵疼痛的情況較少,但成因卻複雜許多,最常見為外耳炎、中耳炎,顳顎關節炎、扁桃腺發炎及化膿,也可能引發耳朵痛的症狀。嘉義大林慈濟醫院耳鼻喉頭頸外科主治醫師侯思任表示,耳朵癢是最輕微的痛覺,如果耳朵發癢,切勿以棉花棒掏挖,以免挖出問題。 耳朵痛原因以耳黴菌症占多數 長期配戴藍芽耳機也要小心 耳朵疼痛的好發部位,大致落在耳膜外側(耳道、耳垂、外耳道)、中耳腔(耳咽管)這2大部位,前者發生的機率較高,侯思任指出,外耳道約2.5公分,周圍的皮質腺因組織較為脆弱,容易分泌耳屎,一般而言,不建議清洗或以棉花棒來掏挖、止癢。 最常見的耳膜外側疼痛,以耳黴菌症居多,不少人因為耳朵進水,或是習慣用棉花棒掏耳朵,造成皮質腺受傷、破損,引發搔癢,此時,又以棉花棒來回搔刮,一推一轉,更讓皮質腺受損、破皮,從癢變成了痛。在治療上,必須使用耳滴劑、口服藥物。 此外,長期配戴藍耳耳機,也導致耳朵受傷,因為耳機緊扣到外耳腔,容易傷到軟組織,侯思任建議,盡量減少使用耳塞式耳機,改以配戴耳罩式或是骨導式耳機為佳。 至於中耳腔,則以鼻竇炎所引發的中耳炎為主,侯思任指出,耳咽管開口就在鼻咽部,感冒時,如果因鼻竇炎或鼻涕倒流,致病菌可能透過耳咽管,進入中耳腔,引發劇痛的中耳炎,須投以抗生素治療。 如何降低耳朵痛的風險? 掌握3招避免傷害耳朵 為了避免耳痛的機會發生,平時應遵循以下生活習慣,維持耳朵健康: 1.減少使用耳塞式耳機。 2.想打噴嚏時,就直接打出來,不要強忍著,瞥住鼻腔、口腔,這容易傷及耳朵組織。 3.千萬不要用棉花棒掏耳朵 原文: https://tw.news.yahoo.com/耳朵痛不-定是外耳炎-常做這些事小心耳朵由癢轉痛-090000568.html The information on this website is for general educational purpose only. Readers should consult their…

影響日間活動及心情 「睡不好」恐是身心警號!

沈太太69歲,退休2年的公務人員,日子過得充實又忙碌,只是近半年愈來愈不好睡,有時甚至整晚都睡不著,為此她開始嘗試各種營養品,但仍很難入睡。近一個月來,更是只要想到睡覺就開始煩惱、擔憂,失眠也連帶影響白天的活力及心情,和半年前相比,整個人消瘦了一圈,最後是在兒子的堅持下前去就醫。 「睡不好」症狀 恐隱藏身心狀態問題 臺北市立聯合醫院和平婦幼院區精神科醫生范瓊月表示,許多人因為對就醫有所顧慮,害怕被貼上「看精神科」的標籤,或是擔心依賴安眠藥,而選擇忍受失眠的煎熬,然而,這其實是對精神科的誤解。當你向醫生求助時,他們的首要任務是進行「評估與討論」,醫生會仔細分析你的失眠狀況,找出可能的原因,並根據你的情況提出改善建議,這些可能包括生活習慣的調整、非藥物治療方法,或在某些情況下的藥物治療。 有時候,這些看似簡單的「睡不好」症狀,其背後可能甚至隱藏著更需關注的健康問題,如睡眠窒息、胃酸倒流、抑鬱症、酒精成癮、甲狀腺亢進或自律神經失調等。 台灣每五人就有一人失眠 逾一個月應就醫 范瓊月提醒,臺灣有高達五分之一的人口正與失眠抗爭,偶爾的失眠可能只是生活壓力大或變動較多的暫時反應,這時身體自有其調適機制,不必太過擔心,但若是長期與失眠為伍,那可就不是小事了。 長期失眠會增加心血管疾病、身體慢性發炎、情緒低落、耐性喪失、記憶力和注意力減退的風險,甚至影響工作表現和家庭生活,嚴重影響生活質素。所以,當「不好睡」困擾你超過一個月且影響你白天的狀態時,請不要獨自承受這份苦楚。尋求專業人士的幫助,早日找出問題的根源,一起探討解決之道,讓睡眠問題不再成為生活中困擾與妨礙。 你有鼻鼾嗎? 原文: https://www.am730.com.hk/健康/影響日間活動及心情-睡不好-恐是身心警號-/421747 The information on this website is for general educational purpose only. Readers should consult their physician before considering…