持續鼻塞 鼻黏膜受炎症刺激增生鼻瘜肉致鼻水倒流 可致睡眠窒息失嗅覺

受新冠、流感病毒等夾擊,不少人接連出現上呼吸道感染,長時間受鼻水鼻塞困擾。當鼻腔及鼻竇長時間受病毒或細菌感染,會導致慢性鼻竇發炎。慢性鼻竇炎病人會持續鼻塞、面痛,部分患者因鼻黏膜增生長出鼻瘜肉,引發鼻水倒流兼喪失嗅覺。(編者按:有耳鼻喉科專科醫生指出,鼻竇炎及鼻瘜肉若延誤治療,病人除鼻塞、鼻涕倒流、嗅覺受損、面痛及頭痛外,鼻瘜肉更會阻塞鼻竇出口,鼻竇炎和鼻瘜肉相互影響,令上呼吸道阻塞,嚴重可致睡眠窒息……) 鼻竇炎令患者鼻塞、鼻水倒流 鼻瘜肉可致睡眠窒息失嗅覺 鼻竇炎及鼻瘜肉是常見的鼻部疾病,中大耳鼻咽喉——頭頸外科學系榮譽臨牀助理教授、耳鼻喉科專科醫生黃翠欣解釋,當鼻腔通道及鼻竇表面黏膜長時間受細菌或病毒感染,會導致慢性鼻竇發炎;黏膜長期受炎症刺激,會引起水腫,繼而產生良性腫塊鼻瘜肉,「呈半透明,軟腍腍,像一粒小提子般」。 二型炎症可引發多種過敏疾病 切除鼻瘜肉可復發 鼻瘜肉另一病因是自身免疫系統過度活躍,出現二型免疫反應出錯,稱為「二型炎症」,並引發多種過敏疾病,例如濕疹及哮喘(見「知多啲」)。香港大學內科學系風濕及臨牀免疫科主管、免疫及過敏病科專科醫生李曦指,二型炎症令鼻竇不斷發炎,誘發黏膜增生,形成鼻瘜肉,但即使切除瘜肉,多數病人也會復發。而根據國際間的數據,有12%成年人患慢性鼻竇炎,當中八成人同時有鼻瘜肉問題。 瘜肉塞呼吸道 可致呼吸困難影響睡眠 鼻竇炎及鼻瘜肉若延誤治療,病人除鼻塞、鼻涕倒流、嗅覺受損、面痛及頭痛,黃翠欣說,鼻瘜肉也會阻塞鼻竇出口,引起鼻竇炎,鼻竇炎和鼻瘜肉相互影響,令上呼吸道阻塞,嚴重可致睡眠窒息。 從事物流工作的陳先生,過去20年三度經歷煎熬,一次又一次要全身麻醉接受內窺鏡鼻竇手術。他試過每晚睡覺都呼吸困難,半夜被迫起牀坐起來,「最嚴重時會唞不到氣,即使噴了抗敏藥,但藥力在4至5小時後就消失。睡至凌晨3、4時便紮醒,鼻塞、鼻涕很嚴重。基本上在手術前,每天也睡不了多久,醒來之後要走出客廳睡,只是坐下來,合上眼歇息一下」。 個案:瘜肉不斷復發 三度手術切除 現年65歲的陳先生早在2004年,開始受鼻竇炎及鼻瘜肉夾擊,因鼻腔長滿瘜肉,首次接受內窺鏡手術。至2018年病情復發,他鼻涕長流,阻礙呼吸,要再次全身麻醉以微創手術清除瘜肉。事隔3年,他再有大量鼻涕,「是一塊塊呈淡黃色的,一天要用一兩包紙巾擤鼻涕,家人也覺得煩,反問要用那麼多嗎」?困擾陳先生的,還有嗅覺,因為當瘜肉變大,殃及嗅覺神經,連身邊傳來異味也不自知:「白花油嗅不到,燒焦東西又嗅不到。」 「醫生說若我再不做手術,會影響視覺神經。」陳先生本身患哮喘,驗血結果亦發現,其鼻瘜肉與過敏反應有關,故他接受建議,今年1月先以手術切除瘜肉,隨後每隔2至4星期,透過皮下注射生物製劑。 目前,醫生會透過鼻腔內窺鏡檢查、鼻部電腦掃描等方法,確認鼻內組織增生情况,並排除鼻竇腫瘤。在治療方面,醫生會因應鼻瘜肉的大小、影響範圍及病徵嚴重程度,決定病人是否需要使用藥物及手術治療。 生物製劑減炎症及過敏反應 藥物包括鼻部類固醇噴劑、治療敏感的口服抗組織胺、控制嚴重感染的抗生素,以至高濃度口服類固醇。黃翠欣指,如藥效未如理想,醫生會建議以「功能性內窺鏡」微創手術,切除鼻腔及鼻竇內瘜肉、異物及囊腫等病變組織。手術過程約2至3小時,須全身麻醉,一般要住院3日2夜。 黃翠欣指出,過往病人接受藥物及手術治療後,有可能復發。直至2021年,美國食品及藥物管理局(FDA)批准第一款可用作治療慢性鼻竇炎伴鼻瘜肉的生物製劑,該藥主要抑制體內白細胞介素IL-4及IL-13,從而減輕炎症及過敏反應。該藥去年8月獲本港衛生署批准可治療這類病人。 李曦補充,單透過手術治療由二型炎症引發的鼻竇炎及鼻瘜肉,屬治標不治本,「切了瘜肉,鼻腔暢通了,沒那麼痛,但無減少發炎,對嗅覺亦無幫助」。使用專門針對發炎的生物製劑,才可減低復發機率,甚至有機會使現有鼻瘜肉縮小。 現時,全球共有3種生物製劑獲准用在鼻竇炎伴鼻瘜肉患者身上,分別針對不同白細胞介素(IL)或免疫球蛋白E(IgE),其中2款過去1年先後在港註冊應用。李續稱,3款藥物也相當安全,副作用主要是針口反應,醫生會按不同病人建議合適藥物。 打首針瘜肉縮小 重拾嗅覺 香港大學目前正在做一項生物製劑治療鼻瘜肉的研究,已有逾10名病人參加。當中六至七成患者有鼻瘜肉復發,有病人更接受過三四次手術切除,他們注射了生物製劑至少半年。李曦說:「打了首針後,最快幾日就有改善,由完全喪失嗅覺,至什麼氣味也嗅到;瘜肉亦縮小了,一兩個月已有明顯效果。」至於病人一旦停藥,之後會否復發或何時復發?他指本地未有相關數字,但據外國經驗,停藥後全部患者都會復發。 事實上,公立醫院暫未將生物製劑列為鼻竇炎伴鼻瘜肉的常規治療,患者若要注射,主要在私家診所或醫院用藥。然而,生物製劑的每月藥費估計約1萬至1.5萬元。 「最大憂慮是病人的負擔能力。」黃翠欣說。陳先生現時正使用藥廠資助的生物製劑,為期半年。他接受手術配合生物製劑後,療效顯著,年初至今未見復發迹象。對於嗅覺恢復,陳先生喜出望外,「洗澡時,嗅到沐浴露的香味,好香呀!很久沒嗅過了」。 知多啲:二型免疫反應出錯 鼻敏感、濕疹、哮喘發作 免疫系統乃人體的防禦機制,當偵察到病毒、細菌、寄生蟲等病源體或有害物質入侵,就會反擊。港大內科學系風濕及臨牀免疫科主管李曦指出,若免疫系統出現錯誤,變得過度活躍,或會攻擊自己身體,引發自體免疫病,其中二型炎症即二型免疫反應出錯,與過敏病較大關連,可致濕疹、過敏性哮喘、鼻敏感、食物過敏、藥物過敏等共病。 他解釋,免疫系統有不同武器,一型、二型及三型的免疫反應可分別殺滅不同病源體;若一型免疫反應出錯,會出現類風濕性關節炎和各種炎症;如屬三型炎症,就會產生霉菌、化膿等不同感染。…

鼻鼾嚴重 愈瞓愈攰 恐患睡眠窒息

不少人睡眠時都發出鼻鼾聲,若情況嚴重,不單「擾人清夢」,為同住家人帶來困擾,更重要是可能跟肥胖、扁桃腺肥大及睡眠窒息症等有關。若屬睡眠窒息症問題,除因睡眠質素欠佳,致日間精神委靡、專注力下降,影響日常生活、工作及學業等,患者出現心臟衰竭、中風、冠心病等風險亦較高。有耳鼻喉專科醫生指,嚴重睡眠窒息症患者睡覺時常出現鼻鼾聲,且出現間歇性停頓像「窒息」,建議相關人士及早作睡眠測試,以對症下藥,找到適合治療方案。 睡眠時全身肌肉包括上呼吸道及舌頭等都會放鬆 當仰臥時,舌頭墮後,令上呼吸道變狹窄,因而需用力呼吸,氣流經呼吸道速度加快,提高軟顎組織震動頻率,因而產生「鼻鼾聲」。香港醫學會代表耳鼻喉專科醫生白威指,嚴重的睡眠窒息症患者常出現鼻鼾聲,且間歇性停頓,像突然停止呼吸一樣。而睡眠窒息症可分為阻塞性和中樞性兩大種類,大部分患者屬前者,原因是熟睡時呼吸道收窄、咽喉組織過多或維持上呼吸道暢通的肌肉過度鬆馳,阻礙空氣通過呼吸道進入肺部,呼吸因而停止。 中度至嚴重 可用呼吸機改善 白醫生指,患者會感「愈睡愈疲倦」,日間常不自覺入睡,部分甚至腦部受影響,常半夜醒來去廁所,甚至出現失禁;患者亦會出現記憶力和專注力衰退,駕駛時亦較易出現意外;嚴重患者出現高血壓、心臟衰竭、中風和腦退化等風險高,惟患者接受適當治療後,病情可大幅改善。 要確定是否患睡眠窒息症 便須作身體檢查和睡眠測試,前者包括量度BMI、檢查頭頸多個部位包括鼻、喉、頸、吊鐘等,觀察是否位置不理想或特別肥大;而睡眠測試則包括檢測呼吸時進出肺部的空氣流量、血氧水平、睡姿、腦電圖、心電圖等。 若證實患上睡眠窒息症 中度至嚴重程度患者可在睡眠時使用連續正氣壓(簡稱CPAP)呼吸機,患者需佩戴面罩睡覺,但要經醫生評估,並以其處方的壓力來調校,患者或需先接受氣壓滴定測試。 睡眠窒息症患者亦可透過減肥來紓緩問題 BMI和頸圍是判斷風險常用指標,如頸圍大於17吋的男性或頸圍大於16吋的女性,有較高風險患睡眠窒息症。醫生會建議患者日常進行帶氧運動,去年12月美國《臨床睡眠醫學期刊》一個研究報告更指,BMI每跌1度,睡眠窒息指數(AHI)便降6.2%;而每減7磅,AHI便可預期降7%。 部分患者 或要動手術 現時亦有針對吊鐘過長或過於臃腫的傳統激光手術,來削短吊鐘和收緊喉嚨兩側肌肉,惟白醫生指,手術帶一定風險,需局部麻醉,且手術次數視乎患者實際情況及需要,可選擇一次過或分數次削去吊鐘多餘部位,手術後患者或有水腫或呼吸困難等不良反應,需入院觀察;而術後亦可能出現副作用,如食物或飲品誤進鼻腔,令患者嗆到。 睡眠窒息成因 若睡眠窒息成因是下顎短小,或須轉介到口腔頜面外科專科牙醫作檢查診斷,可進行正顎手術以矯正,亦可驗配一副「口腔矯正器」讓患者睡覺時佩戴;也有部分患者因口腔肌肉鬆弛致病,便須進行口腔運動改善。 你有鼻鼾嗎? 原文: https://skypost.ulifestyle.com.hk/article/3541622/鼻鼾嚴重 愈瞓愈攰 恐患睡眠窒息 The information on this website is for general…

睡眠窒息症嚴重可致猝死!了解成因、症狀、治療方式及費用

患上睡眠窒息症,不但影響晚間的睡眠質素,也會導致日間容易「瞌眼瞓」,返工無精神。而睡眠窒息症患者罹患慢性疾病,如糖尿病等風險也較一般人高。醫院管理局的資料指出,本港有超過10萬人受到不同程度的睡眠窒息症困擾,當中有不少人並不知道自己患了睡眠窒息症。了解睡眠窒息症的成因、症狀及治療方法,有助及早預防或控制該病。 睡眠窒息症是一種睡眠障礙,患者於睡眠期間,因為上呼吸道被阻塞或上呼吸道肌肉鬆弛而下陷,令空氣無法進出,導致身體缺氧,整晚反覆地「扎醒」。由於睡眠變得斷斷續續,患者早上起床後,會感到十分疲倦,猶如沒有熟睡。年紀越大人士,患睡眠窒息症的比例越高,醫學界估計年過65歲人士中,更是每4人便有1人患此病。 香港約有4%的男性及2%的女性為睡眠窒息症患者,以30-60歲中年男士居多。 睡眠窒息症的種類 睡眠窒息症可分為三種。 阻塞性睡眠窒息症 佔患者90%的類型,當呼吸道變窄或阻塞,引致窒息。成因很多,包括:鼻甲骨或扁桃腺肥大、嚴重鼻敏感、懸雍垂(喉嚨吊鐘)或舌頭阻塞氣道等。 中樞性睡眠窒息症 大腦中樞系統無法向控制呼吸的肌肉正常傳遞呼吸訊息,以致睡眠窒息;有心臟病、腦部創傷或中風較易患上。 混合性睡眠窒息症 同時患有上述兩種睡眠窒息症。 睡眠窒息症的症狀 睡眠窒息症患者因長時間睡眠受到影響,無法獲得真正休息,加上睡眠期間常處於低血氧狀態,所以一般會有下列症狀: 嚴重鼻鼾,但會間歇性停止 難以集中精神 記憶力衰退 睡醒後仍覺疲倦 夜間失眠 日間渴睡 醒來感頭痛 煩躁抑鬱 性功能減退 另外,雖然嚴重鼻鼾是一大症狀,但耳鼻喉專科陳鍵明醫生指出,有鼻鼾的人未必在睡眠時呼吸停頓,所以並不一定是睡眠窒息症患者。一般人在睡眠時,每小時有5次以內的睡眠窒息屬可接受的程度。但若有5至15次則屬輕微睡眠窒息、16至30次屬中度、超過30次以上屬嚴重。 睡眠窒息症高危群組 任何人都有可能患上上睡眠窒息症,但以下人士風險較高: 長者:平均每十個七十歲以上的老人就有一個患上此症,即老人患病比率較年青人高 中年男性:此病多發生於四十至五十歲之間的中年男性,而男性發病的機會約為女性的二至八倍 肥胖人士:70%患者為癡肥人士,病情會因肥胖程度而惡化 下顎細、頸短 扁桃腺或腺樣體肥大…

男子睡覺「扯鼻鼾」後停止呼吸 妻子強逼就診成救命關鍵

人在睡夢中也可以有生命危險!台灣有醫生分享病例,指一名25歲女子在婚後發現丈夫睡覺時會「扯鼻鼾」,然而幾聲之後便會停止呼吸,於是決定帶對方求醫,結果發現為睡眠窒息症。醫生指出,如果未能及時發現,女子的丈夫有可能因呼吸中止時間過長而死亡。 婚後才發現對方的睡眠問題 台灣家醫科醫生陳柏臣在節目《醫師好辣》中透露,女子與丈夫在結婚前未曾同居,因此婚後才發現對方的睡眠問題,而她自己也因此感到十分焦慮,一直擔心「下次呼吸是甚麼時候?」,怕對方呼吸聲太大會影響睡眠,但沒聽到呼吸聲又更害怕,結果導致睡眠不足,隔天根本無法工作。於是她決定強行帶丈夫求醫,其後發現對方患有睡眠窒息症,而且屬於嚴重型。 睡眠窒息症需要盡快處理 陳柏臣指出,嚴重性睡眠窒息症需要盡快處理,很多時候都可以靠手術緩解問題。他又表示,如非女子警覺,帶患者前來就診,女子的丈夫就很有可能因為呼吸停止時間過長,而從此一睡不起。 男性發病機率可高約女性8倍 根據醫管局資料,睡眠窒息症多發生於40至50歲之間的中年男性,且男性發病的機會約為女性的2至8倍,平均每20個成年人中就有一個患上此症。患病的高危因素包括肥胖、頸圍較一般人大、扁桃腺或線樣增殖體過大、下顎後縮或下顎過小、患有內分泌疾病如甲狀腺功能過低,以及鼻中隔彎曲,鼻骨移位,或患有鼻息肉。另外,酗酒、吸煙,以及服用安眠藥或鎮定劑的人士皆有較高機會換上睡眠窒息症。 睡眠窒息症若不及早治療 睡眠窒息症若不及早治療,很有可能導致高血壓、心臟衰竭、肺功能受損、紅血球增多、中風等後果。除了手術外,此病亦可透過運動減重、將睡姿改為側睡、使用牙托或正氣壓呼吸機等方法治療。 你有鼻鼾嗎? 原文: https://topick.hket.com/article/3537568/【睡眠窒息症】男子睡覺「扯鼻鼾」後停止呼吸%E3%80%80妻子強逼就診成救命關鍵 The information on this website is for general educational purpose only. Readers should consult their physician before considering…

【腺樣體面容】醫生指過敏症小童易患病 外表難察覺須留意睡眠狀態

近日網上一宗娛樂新聞引起家長關注小童患上「腺樣體面容」。兒科醫生劉成志接受《Yahoo新聞》專訪時指出,「腺樣體」是指上呼吸道後面的淋巴組織,當這個淋巴組織出現增生或肥大,增長出來的軟組織便會阻塞患者上呼吸道、鼻咽管及耳咽管,可引致中耳炎及積水。 劉醫生說,這種疾病一般會出現在小童身上,成人不會有。六歲以下小朋友發病機會較大;六歲以上因為腺樣體會開始收縮或停止生長,出現肥大的風險相對較低。 打鼻鼾、抖氣特別大聲或已患病 他說,從小朋友的外表來看,家長並不容易觀察到小朋友的腺樣體是否出現肥大。不過,腺樣體肥大或增生,會令小朋友的上呼吸道或鼻咽受到阻礙,小朋友因而會打鼻鼾,又或抖氣時特別大聲,家長其實可以從這些徵狀初步估計小朋友是否患上這病,但必須再找醫生詳細檢查。另外,其中一個最容易的方法,是家長可以留意小朋友晚上睡覺時,會否出現類似睡眠窒息症的情況例如呼氣不𣈱順,打鼻鼾,而日間又精神不振,明顯睡眠不佳。 至於腺樣體肥大的原因,劉醫生解釋說,小朋友若有過敏症,便容易因為過敏發炎的反應,令到腺樣體脹大。另外,病毒入侵也會造成腺樣體肥大。 內窺鏡將肥大軟組織移除 劉醫生指出,治療方法並不複雜,醫生會首先為患病小朋友照X光,確認病情後,便會以內窺鏡的方式,將患處肥大的軟組織移除。 由於有過敏症的患者較易患上這種疾病,劉醫生建議家長可能需要小心注意家中令小朋友出現過敏的致敏原,例如小朋友若對麈蟎有敏感,便要盡量減低麈蟎滋長的機會。小朋友愈少出現過敏發炎,便愈少機會因發炎而令腺樣體肥大。 另外,小朋友平時健康飲食習慣均衡,也可以增加抵抗力,令病毒不易入侵,從而減少患上腺樣體肥大或增生的風險。 你有鼻鼾嗎? 原文: https://hk.news.yahoo.com/腺樣體面容-醫生-過敏症-小童-易患病-外表-難察覺-須留意-睡眠-狀態-103407354.html The information on this website is for general educational purpose only. Readers should consult their physician before considering…

酗酒、吸煙均為高危群組 併發症可引致死亡

睡眠窒息症常常與「打鼻鼾」掛上等號,但其實「打鼻鼾」只是其中一種病徵。在香港, 有超過 10 萬人受到睡眠窒息症的困擾,除了令睡眠質量下降,影響日常生活外,更可能引致其他疾病!Bowtie 團隊今次整合了關於睡眠窒息症的資訊,讓大家對其治療方法及自願醫保保障有更多的了解。 甚麼是睡眠窒息症? 睡眠窒息症(Sleep Apnea)是指患者在睡眠時,呼吸次數顯著減少或短暫停止,令身體缺氧。若在睡眠期間停止呼吸或頻率減少超過 25%,並持續 10 秒或以上,令血含氧量下降超過 4%,就可介定為睡眠窒息症。患者在睡眠時呼吸減慢或停止,會令患者完全醒來,或從深層睡眠回到淺層睡眠。輕微的睡眠窒息症患者大概每小時會出現數次窒息,嚴重者則可能出現十數次,甚至數百次不等,會直接影響患者的睡眠質素。 睡眠窒息症種類,哪一種較嚴重? 睡眠窒息症分為 3 類: 1. 阻塞性睡眠窒息症(OSA) 是最常見的睡眠窒息症,患者的上呼吸道於睡眠時受阻,原因可能是由於咽喉組織過多,或是呼吸道的肌肉鬆弛等,以致空氣不能順利通過呼吸道,引致窒息。 2. 中樞性睡眠窒息症(CSA) 可能因為曾經中風、腦部受到創傷或出現其他問題,而未能有效地把呼吸訊號傳送到有關器官及組織,令睡眠時呼吸間歇性停止,引致窒息。 3. 混合性睡眠窒息症(MSA) 患者同時患上阻塞性及中樞性睡眠窒息症。 美國睡眠醫學會建議透過睡眠窒息指數(AHI)判斷睡眠窒息的嚴重程度。睡眠窒息指數是指睡眠期間,每小時出現窒息或半窒息的次數。 嚴重程度 睡眠窒息指數 (AHI) 正常…

小朋友擘大口瞓覺 隨時引發後遺症

當你看到自己的小寶貝睡覺時張開口,或會覺得他很可愛,但其實可能代表他身體有毛病,因為上呼吸道如鼻或咽喉受到阻塞。有時因為感冒引致鼻塞或過敏等本身傷害性不大的病,有時因為其他較大的問題。醫生及牙醫都指出,張開口睡覺可引致後遺症。 張開口睡覺原因 1.患睡眠窒息症:用口呼吸是睡眠窒息症的症狀,主要因扁桃體或腺樣體肥大,令上呼吸道受阻。睡眠窒息症其他症狀包括打鼻鼾、睡眠不安、呼吸暫停、咳嗽或窒息等。 2.鼻中隔彎曲:鼻中隔是將鼻分開兩邊,形成兩個鼻孔,鼻中隔彎曲可導致鼻塞或呼吸困難。 3.可能與專注力失調及過度活躍症有關(ADHA):一些ADHA的孩子可能正因為用口呼吸而影響睡眠,並正處理睡眠問題。用口呼吸及ADHA的症狀相似。 4.習慣:有嬰兒會於生病後或出於其他原因,養成用鼻子呼吸的習慣。 長期張開口睡覺害處 乾咳 扁桃體腫脹 舌頭發炎 牙齒問題,如蛀牙或爆牙 牙齦炎 口臭 長臉綜合症:症狀包括臉形長且狹窄、下巴後縮、下臉部偏長、上顎牙弓變窄、牙齒咬合不正、排列不整齊等。這些問題可能需要手術來解決。日本及台灣有醫生也曾提到,疫情期間很多小朋友因為長期戴口罩,習慣用口呼吸,影響到臉部肌肉及牙齒排列,造成臉型拉長及爆牙,咀巴經常打開容易口腔乾燥,造成牙齦炎。 降低血液中的氧氣濃度,可能會導致高血壓或心臟問題。 影響睡眠質素:用口呼吸不及用鼻吸呼般睡得深。 長期張開口睡覺 如果小寶貝長期張開口睡覺,可能需要求醫,由醫生診斷是否因為患有以上的疾病及治療。父母也可改善家中的環境,如用加濕器增加空氣中的水分,幫助紓緩寶貝的鼻塞,嬰幼兒最適合使用噴出冷霧的加濕器,避免燙傷。如果沒有加濕器,可以考慮和寶寶一起坐在浴室裡,用熱水洗澡產生蒸氣。 你有鼻鼾嗎? 原文: https://today.line.me/hk/v2/article/oqNny1o The information on this website is for general educational…

長期睡不飽恐影響情緒、增心血管病風險!要留心3徵兆

睡眠對於身體及心情、神經調節功能相當重要,長期睡眠不足對於情緒管控、認知功能以及身體健康都會產生影響。 若前一晚睡眠不足會影響到隔日白天的學習能力,此外,長期睡眠不足對於心血管疾病、血壓控制都有影響,甚至還會影響到壽命長短。 紀錄「睡眠日記」自我判斷 「 睡不好 」是很主觀的感覺,睡眠環境與習慣、疾病都會影響到睡眠是否不足,因此自我觀察相當重要,「若覺得自己睡不好,可先紀錄一至二週的睡眠日記,記下就寢、起床的時間,此外也可紀錄白天精神狀況,若自我觀察後覺得還是精神不佳,建議就醫由醫師診斷。」 入睡困難為失眠症狀之一,可從頻率、嚴重程度以及是否對生活困擾三個方向進行判斷,若符合以下狀況,就建議就醫治療: 失眠頻率高 躺下後常超過1小時才入睡 入睡困難狀況已造成心理壓力、影響白天生活 入睡困難大多與情緒有關,許多人常因為睡前喜歡想事情或白天壓力大而難以入睡,若出現情緒障礙導致入睡困難,建議可找醫師、心理師尋求專業協助。臨床上不會第一線就會使用藥物,會先建議患者調整生活習慣或心理諮商、補充醫師認證過的相關保健品。此外,若要避免入睡困難,建議白天可以減少午睡,以及睡前兩小時應避免進行激烈運動。 你有鼻鼾嗎? 原文: https://www.hk01.com/article/895375 The information on this website is for general educational purpose only. Readers should consult their physician…

【鼻鼾】鼻鼾聲過大可能是睡眠窒息症!

你有沒有試過被家人,甚至枕邊人投訴你的鼻鼾聲過大?鼻鼾問題是不少香港人的困擾,當鼻鼾問題漸趨嚴重,不只是影響自己或枕邊人的睡眠質素,可能是睡眠窒息症的警號!究竟甚麼是睡眠窒息症?有甚麼治療方法,市場上的治療機器可不可靠?消委會今期報告逐步拆解睡眠窒息症! 睡眠窒息症 | 鼻鼾點形成?睡眠窒息症同普通鼻鼾有咩分別? 你曾否對自己睡覺時的身體運作感到好奇?原來當人在睡眠時,全身肌肉包括上呼吸道及舌頭等會放鬆,如果你「大字型」仰臥睡覺,舌頭會墮向後方,令上呼吸道變得狹窄,有機會形成枕邊人最討厭的鼻鼾! 鼻鼾問題可能是大部分香港人的問題,有甚麼情況才為之有機會患上睡眠窒息症呢?大部分睡眠窒息症患者都屬阻塞性睡眠窒息症,他們在熟睡時呼吸道收窄、咽喉的組織過多或者維持上呼吸道暢通的肌肉過度鬆弛,就會阻礙了空氣通過呼吸道進入肺部,經常發出鼻鼾聲,而鼻鼾聲會間歇性停頓,像突然停止呼吸一樣,就好像窒息一樣。 睡眠窒息症 | 睡眠窒息症有無得check?嚴重睡眠窒息症有機會導致失禁、心臟衰竭? 一聽到「窒息」一詞就覺得很嚴重?不用太擔心,香港醫學會代表耳鼻喉專科醫生白威指要確定是否患有睡眠窒息症,可以進行身體檢查及完整的睡眠測試。先講講身體檢查,由於肥胖人士屬於睡眠窒息症的高危一族,所以會先量度BMI,以判斷是否有肥胖問題,及後就檢查頭頸多個部位,包括鼻、喉、頸、吊鐘、口腔、舌頭和扁桃腺等,觀察有關位置會否特別肥大阻礙呼吸。 睡眠窒息症 | 睡眠測試 另外,醫生或會請求診者做睡眠測試,觀察多種身體狀況,包括呼吸時進出肺部的空氣流量、血氧水平、睡姿、腦電圖、心電圖、呼吸力量和頻率、肌肉的電位活動、眼球活動等,計算出呼吸停頓的次數和睡眠的層次,量度睡眠窒息指數(AHI)。假如你每小時呼吸停頓10秒或以上的次數達到5至14次,便屬於輕微窒息;15至30次則屬於中度;而嚴重窒息的患者每小時呼吸停頓10秒或以上的次數可超過30次! 假如在睡覺時不停「窒息」而又不自知,除了會影響睡眠質素,精神狀態不佳外,有些嚴重患者的腦部會受影響,出現記憶力及專注力衰退,還會經常在半夜醒來去洗手間,甚至在睡夢中控制不住而失禁!嚴重患者出現高血壓的機會都會較高,更可能會心臟衰竭、中風和腦退化等。 你有鼻鼾嗎? 原文: https://www.etnet.com.hk/www/tc/health/author/healthnews/LA84453 The information on this website is for general educational purpose only. Readers…

【睡眠窒息症】研究:睡眠窒息症 可致早期認知力下降

睡眠窒息症可以造成很多健康影響 最新研究發現,有此問題的中年男性,即使健康及體重正常,都有可能因為這種常見的睡眠問題而更早出現認知能力下降,導致執行功能及視覺空間記憶變差,警覺性、注意力以至衝動控制都比較差。 體重指標正常 今次的研究由英國、德國及澳洲的研究人員合作進行。他們找來27名35至70歲、新近確診睡眠窒息症而未有任何併發症的男士,這些人本身沒有吸煙或酗酒,體重指標亦在正常水平。參加者被安排進行睡眠測試,並以神經測試量度他們的認知功能。 認知能力較差 結果發現,嚴重睡眠窒息症患者的警覺性、執行能力、短期視覺記憶及社交和情感識別能力都比無睡眠窒息症的男性為差。輕度患者則表現雖比嚴重患者為佳,但仍遜於無患病的同儕。有關研究已於《Frontiers in Sleep》發表。 或與共病無關 研究人員認為,以往睡眠窒息症對認知能力的影響,被歸究於兩者的常見共病,如高血壓、心血管疾病及代謝綜合症,但今次就顯示即使健康正常,睡眠窒息症仍對認知功能有顯著的破壞,相信是睡眠窒息症令血液出現間歇性低氧及高二氧化碳,加上大腦變化、睡眠質素等因素影響所致。 你有鼻鼾嗎? 原文: https://www.am730.com.hk/健康/睡眠窒息症-研究-睡眠窒息症-可致早期認知力下降/373835 The information on this website is for general educational purpose only. Readers should consult their physician before…