睡眠窒息症

人在睡夢中也可以有生命危險！台灣有醫生分享病例，指一名25歲女子在婚後發現丈夫睡覺時會「扯鼻鼾」，然而幾聲之後便會停止呼吸，於是決定帶對方求醫，結果發現為睡眠窒息症。醫生指出，如果未能及時發現，女子的丈夫有可能因呼吸中止時間過長而死亡。 婚後才發現對方的睡眠問題 台灣家醫科醫生陳柏臣在節目《醫師好辣》中透露，女子與丈夫在結婚前未曾同居，因此婚後才發現對方的睡眠問題，而她自己也因此感到十分焦慮，一直擔心「下次呼吸是甚麼時候？」，怕對方呼吸聲太大會影響睡眠，但沒聽到呼吸聲又更害怕，結果導致睡眠不足，隔天根本無法工作。於是她決定強行帶丈夫求醫，其後發現對方患有睡眠窒息症，而且屬於嚴重型。 睡眠窒息症需要盡快處理 陳柏臣指出，嚴重性睡眠窒息症需要盡快處理，很多時候都可以靠手術緩解問題。他又表示，如非女子警覺，帶患者前來就診，女子的丈夫就很有可能因為呼吸停止時間過長，而從此一睡不起。 男性發病機率可高約女性8倍 根據醫管局資料，睡眠窒息症多發生於40至50歲之間的中年男性，且男性發病的機會約為女性的2至8倍，平均每20個成年人中就有一個患上此症。患病的高危因素包括肥胖、頸圍較一般人大、扁桃腺或線樣增殖體過大、下顎後縮或下顎過小、患有內分泌疾病如甲狀腺功能過低，以及鼻中隔彎曲，鼻骨移位，或患有鼻息肉。另外，酗酒、吸煙，以及服用安眠藥或鎮定劑的人士皆有較高機會換上睡眠窒息症。 睡眠窒息症若不及早治療 睡眠窒息症若不及早治療，很有可能導致高血壓、心臟衰竭、肺功能受損、紅血球增多、中風等後果。除了手術外，此病亦可透過運動減重、將睡姿改為側睡、使用牙托或正氣壓呼吸機等方法治療。 你有鼻鼾嗎？ 原文: https://topick.hket.com/article/3537568/【睡眠窒息症】男子睡覺「扯鼻鼾」後停止呼吸%E3%80%80妻子強逼就診成救命關鍵 The information on this website is for general educational purpose only. Readers should consult their physician before considering…

近日網上一宗娛樂新聞引起家長關注小童患上「腺樣體面容」。兒科醫生劉成志接受《Yahoo新聞》專訪時指出，「腺樣體」是指上呼吸道後面的淋巴組織，當這個淋巴組織出現增生或肥大，增長出來的軟組織便會阻塞患者上呼吸道、鼻咽管及耳咽管，可引致中耳炎及積水。 劉醫生說，這種疾病一般會出現在小童身上，成人不會有。六歲以下小朋友發病機會較大；六歲以上因為腺樣體會開始收縮或停止生長，出現肥大的風險相對較低。 打鼻鼾、抖氣特別大聲或已患病 他說，從小朋友的外表來看，家長並不容易觀察到小朋友的腺樣體是否出現肥大。不過，腺樣體肥大或增生，會令小朋友的上呼吸道或鼻咽受到阻礙，小朋友因而會打鼻鼾，又或抖氣時特別大聲，家長其實可以從這些徵狀初步估計小朋友是否患上這病，但必須再找醫生詳細檢查。另外，其中一個最容易的方法，是家長可以留意小朋友晚上睡覺時，會否出現類似睡眠窒息症的情況例如呼氣不𣈱順，打鼻鼾，而日間又精神不振，明顯睡眠不佳。 至於腺樣體肥大的原因，劉醫生解釋說，小朋友若有過敏症，便容易因為過敏發炎的反應，令到腺樣體脹大。另外，病毒入侵也會造成腺樣體肥大。 內窺鏡將肥大軟組織移除 劉醫生指出，治療方法並不複雜，醫生會首先為患病小朋友照X光，確認病情後，便會以內窺鏡的方式，將患處肥大的軟組織移除。 由於有過敏症的患者較易患上這種疾病，劉醫生建議家長可能需要小心注意家中令小朋友出現過敏的致敏原，例如小朋友若對麈蟎有敏感，便要盡量減低麈蟎滋長的機會。小朋友愈少出現過敏發炎，便愈少機會因發炎而令腺樣體肥大。 另外，小朋友平時健康飲食習慣均衡，也可以增加抵抗力，令病毒不易入侵，從而減少患上腺樣體肥大或增生的風險。 你有鼻鼾嗎？ 原文: https://hk.news.yahoo.com/腺樣體面容-醫生-過敏症-小童-易患病-外表-難察覺-須留意-睡眠-狀態-103407354.html The information on this website is for general educational purpose only. Readers should consult their physician before considering…

睡眠窒息症常常與「打鼻鼾」掛上等號，但其實「打鼻鼾」只是其中一種病徵。在香港， 有超過 10 萬人受到睡眠窒息症的困擾，除了令睡眠質量下降，影響日常生活外，更可能引致其他疾病！Bowtie 團隊今次整合了關於睡眠窒息症的資訊，讓大家對其治療方法及自願醫保保障有更多的了解。 甚麼是睡眠窒息症? 睡眠窒息症（Sleep Apnea）是指患者在睡眠時，呼吸次數顯著減少或短暫停止，令身體缺氧。若在睡眠期間停止呼吸或頻率減少超過 25%，並持續 10 秒或以上，令血含氧量下降超過 4%，就可介定為睡眠窒息症。患者在睡眠時呼吸減慢或停止，會令患者完全醒來，或從深層睡眠回到淺層睡眠。輕微的睡眠窒息症患者大概每小時會出現數次窒息，嚴重者則可能出現十數次，甚至數百次不等，會直接影響患者的睡眠質素。 睡眠窒息症種類，哪一種較嚴重？ 睡眠窒息症分為 3 類： 1. 阻塞性睡眠窒息症（OSA） 是最常見的睡眠窒息症，患者的上呼吸道於睡眠時受阻，原因可能是由於咽喉組織過多，或是呼吸道的肌肉鬆弛等，以致空氣不能順利通過呼吸道，引致窒息。 2. 中樞性睡眠窒息症（CSA） 可能因為曾經中風、腦部受到創傷或出現其他問題，而未能有效地把呼吸訊號傳送到有關器官及組織，令睡眠時呼吸間歇性停止，引致窒息。 3. 混合性睡眠窒息症（MSA） 患者同時患上阻塞性及中樞性睡眠窒息症。 美國睡眠醫學會建議透過睡眠窒息指數（AHI）判斷睡眠窒息的嚴重程度。睡眠窒息指數是指睡眠期間，每小時出現窒息或半窒息的次數。 嚴重程度 睡眠窒息指數 （AHI） 正常…

當你看到自己的小寶貝睡覺時張開口，或會覺得他很可愛，但其實可能代表他身體有毛病，因為上呼吸道如鼻或咽喉受到阻塞。有時因為感冒引致鼻塞或過敏等本身傷害性不大的病，有時因為其他較大的問題。醫生及牙醫都指出，張開口睡覺可引致後遺症。 張開口睡覺原因 1．患睡眠窒息症：用口呼吸是睡眠窒息症的症狀，主要因扁桃體或腺樣體肥大，令上呼吸道受阻。睡眠窒息症其他症狀包括打鼻鼾、睡眠不安、呼吸暫停、咳嗽或窒息等。 2．鼻中隔彎曲：鼻中隔是將鼻分開兩邊，形成兩個鼻孔，鼻中隔彎曲可導致鼻塞或呼吸困難。 3．可能與專注力失調及過度活躍症有關(ADHA)：一些ADHA的孩子可能正因為用口呼吸而影響睡眠，並正處理睡眠問題。用口呼吸及ADHA的症狀相似。 4．習慣：有嬰兒會於生病後或出於其他原因，養成用鼻子呼吸的習慣。 長期張開口睡覺害處 乾咳 扁桃體腫脹 舌頭發炎 牙齒問題，如蛀牙或爆牙 牙齦炎 口臭 長臉綜合症：症狀包括臉形長且狹窄、下巴後縮、下臉部偏長、上顎牙弓變窄、牙齒咬合不正、排列不整齊等。這些問題可能需要手術來解決。日本及台灣有醫生也曾提到，疫情期間很多小朋友因為長期戴口罩，習慣用口呼吸，影響到臉部肌肉及牙齒排列，造成臉型拉長及爆牙，咀巴經常打開容易口腔乾燥，造成牙齦炎。 降低血液中的氧氣濃度，可能會導致高血壓或心臟問題。 影響睡眠質素：用口呼吸不及用鼻吸呼般睡得深。 長期張開口睡覺 如果小寶貝長期張開口睡覺，可能需要求醫，由醫生診斷是否因為患有以上的疾病及治療。父母也可改善家中的環境，如用加濕器增加空氣中的水分，幫助紓緩寶貝的鼻塞，嬰幼兒最適合使用噴出冷霧的加濕器，避免燙傷。如果沒有加濕器，可以考慮和寶寶一起坐在浴室裡，用熱水洗澡產生蒸氣。 你有鼻鼾嗎？ 原文: https://today.line.me/hk/v2/article/oqNny1o The information on this website is for general educational…

睡眠對於身體及心情、神經調節功能相當重要，長期睡眠不足對於情緒管控、認知功能以及身體健康都會產生影響。 若前一晚睡眠不足會影響到隔日白天的學習能力，此外，長期睡眠不足對於心血管疾病、血壓控制都有影響，甚至還會影響到壽命長短。 紀錄「睡眠日記」自我判斷 「 睡不好 」是很主觀的感覺，睡眠環境與習慣、疾病都會影響到睡眠是否不足，因此自我觀察相當重要，「若覺得自己睡不好，可先紀錄一至二週的睡眠日記，記下就寢、起床的時間，此外也可紀錄白天精神狀況，若自我觀察後覺得還是精神不佳，建議就醫由醫師診斷。」 入睡困難為失眠症狀之一，可從頻率、嚴重程度以及是否對生活困擾三個方向進行判斷，若符合以下狀況，就建議就醫治療： 失眠頻率高 躺下後常超過1小時才入睡 入睡困難狀況已造成心理壓力、影響白天生活 入睡困難大多與情緒有關，許多人常因為睡前喜歡想事情或白天壓力大而難以入睡，若出現情緒障礙導致入睡困難，建議可找醫師、心理師尋求專業協助。臨床上不會第一線就會使用藥物，會先建議患者調整生活習慣或心理諮商、補充醫師認證過的相關保健品。此外，若要避免入睡困難，建議白天可以減少午睡，以及睡前兩小時應避免進行激烈運動。 你有鼻鼾嗎？ 原文: https://www.hk01.com/article/895375 The information on this website is for general educational purpose only. Readers should consult their physician…

你有沒有試過被家人，甚至枕邊人投訴你的鼻鼾聲過大？鼻鼾問題是不少香港人的困擾，當鼻鼾問題漸趨嚴重，不只是影響自己或枕邊人的睡眠質素，可能是睡眠窒息症的警號！究竟甚麼是睡眠窒息症？有甚麼治療方法，市場上的治療機器可不可靠？消委會今期報告逐步拆解睡眠窒息症！ 睡眠窒息症 | 鼻鼾點形成？睡眠窒息症同普通鼻鼾有咩分別？ 你曾否對自己睡覺時的身體運作感到好奇？原來當人在睡眠時，全身肌肉包括上呼吸道及舌頭等會放鬆，如果你「大字型」仰臥睡覺，舌頭會墮向後方，令上呼吸道變得狹窄，有機會形成枕邊人最討厭的鼻鼾！ 鼻鼾問題可能是大部分香港人的問題，有甚麼情況才為之有機會患上睡眠窒息症呢？大部分睡眠窒息症患者都屬阻塞性睡眠窒息症，他們在熟睡時呼吸道收窄、咽喉的組織過多或者維持上呼吸道暢通的肌肉過度鬆弛，就會阻礙了空氣通過呼吸道進入肺部，經常發出鼻鼾聲，而鼻鼾聲會間歇性停頓，像突然停止呼吸一樣，就好像窒息一樣。 睡眠窒息症 | 睡眠窒息症有無得check？嚴重睡眠窒息症有機會導致失禁、心臟衰竭？ 一聽到「窒息」一詞就覺得很嚴重？不用太擔心，香港醫學會代表耳鼻喉專科醫生白威指要確定是否患有睡眠窒息症，可以進行身體檢查及完整的睡眠測試。先講講身體檢查，由於肥胖人士屬於睡眠窒息症的高危一族，所以會先量度BMI，以判斷是否有肥胖問題，及後就檢查頭頸多個部位，包括鼻、喉、頸、吊鐘、口腔、舌頭和扁桃腺等，觀察有關位置會否特別肥大阻礙呼吸。 睡眠窒息症 | 睡眠測試 另外，醫生或會請求診者做睡眠測試，觀察多種身體狀況，包括呼吸時進出肺部的空氣流量、血氧水平、睡姿、腦電圖、心電圖、呼吸力量和頻率、肌肉的電位活動、眼球活動等，計算出呼吸停頓的次數和睡眠的層次，量度睡眠窒息指數（AHI）。假如你每小時呼吸停頓10秒或以上的次數達到5至14次，便屬於輕微窒息；15至30次則屬於中度；而嚴重窒息的患者每小時呼吸停頓10秒或以上的次數可超過30次！ 假如在睡覺時不停「窒息」而又不自知，除了會影響睡眠質素，精神狀態不佳外，有些嚴重患者的腦部會受影響，出現記憶力及專注力衰退，還會經常在半夜醒來去洗手間，甚至在睡夢中控制不住而失禁！嚴重患者出現高血壓的機會都會較高，更可能會心臟衰竭、中風和腦退化等。 你有鼻鼾嗎？ 原文: https://www.etnet.com.hk/www/tc/health/author/healthnews/LA84453 The information on this website is for general educational purpose only. Readers…

睡眠窒息症可以造成很多健康影響 最新研究發現，有此問題的中年男性，即使健康及體重正常，都有可能因為這種常見的睡眠問題而更早出現認知能力下降，導致執行功能及視覺空間記憶變差，警覺性、注意力以至衝動控制都比較差。 體重指標正常 今次的研究由英國、德國及澳洲的研究人員合作進行。他們找來27名35至70歲、新近確診睡眠窒息症而未有任何併發症的男士，這些人本身沒有吸煙或酗酒，體重指標亦在正常水平。參加者被安排進行睡眠測試，並以神經測試量度他們的認知功能。 認知能力較差 結果發現，嚴重睡眠窒息症患者的警覺性、執行能力、短期視覺記憶及社交和情感識別能力都比無睡眠窒息症的男性為差。輕度患者則表現雖比嚴重患者為佳，但仍遜於無患病的同儕。有關研究已於《Frontiers in Sleep》發表。 或與共病無關 研究人員認為，以往睡眠窒息症對認知能力的影響，被歸究於兩者的常見共病，如高血壓、心血管疾病及代謝綜合症，但今次就顯示即使健康正常，睡眠窒息症仍對認知功能有顯著的破壞，相信是睡眠窒息症令血液出現間歇性低氧及高二氧化碳，加上大腦變化、睡眠質素等因素影響所致。 你有鼻鼾嗎？ 原文: https://www.am730.com.hk/健康/睡眠窒息症-研究-睡眠窒息症-可致早期認知力下降/373835 The information on this website is for general educational purpose only. Readers should consult their physician before…

「睡眠不足會影響身體健康」，對大部份人而這句話是老生常談，但聽了這麼多年，你又是否清楚睡眠不足對身體會有何害處呢？近日，瑞典就一項研究發現每晚睡眠不足 5 小時，患上心血管疾病的可能性增加 74%。 睡眠不足患心臟病機率增超過7成！ 研究由瑞典卡羅林斯卡學院（Karolinska Institutet）進行，研究作者之一、瑞典斯德哥爾摩卡羅林斯卡學院的 Shuai Yuan 博士指「以往的研究曾證明，夜間睡眠不足和白天小睡與冠狀動脈疾病的風險增加有關，冠狀動脈疾病與外周動脈疾病（Peripheral artery disease，PAD）一樣，是由動脈阻塞引起的。此外，睡眠問題是 PAD 患者抱怨最多的問題。但關於睡眠習慣對 PAD 影響的數據有限，反之亦然，我們的研究旨在填補這一空白。」該研究已刊登於學術期刊《European Heart Journal - Open》。 每晚睡 7 到 8 小時就是最好 該研究包括超過 650,000 名參與者，研究人員分析了參與者的睡眠時間與患上外周動脈疾病 （Peripheral artery…

專家建議大多數成年人每晚應睡七到九小時，但如果睡眠時間總是不夠該怎麼辦？一項新研究表明，規律運動可以避免睡眠不足可能的長期健康後果，例如心臟病和早逝的風險。 運動可抵消睡眠不足負面影響 過往的研究指出，睡眠和身體活動是影響預期壽命的關鍵因素。定期運動可以延長壽命，而睡眠太少或太多可能會縮短壽命。而有越來越多的證據表明，運動可以抵消睡眠不足的負面影響。 根據發表在《歐洲預防心臟病學期刊》(European Journal of Preventive Cardiology)的研究顯示，更多的運動量幾乎可以消除與睡眠時間太多或太少相關的過早死亡風險。 在該項研究中，研究人員使用英國生物銀行(UK Biobank)九萬多名年齡在40至73歲的成年人健康數據，他們在2013至15年間佩戴活動追蹤器一周，這可避免先前研究使用自我報告活動量和睡眠時間可能導致主觀且不准確的問題。 睡眠時間與運動 為了分析睡眠時間與運動量的關聯性，研究人員將每晚睡眠時間分為短（少於六小時）、正常（六到八小時）或長（超過八小時）三組，並將運動量分為低、中或高三組。在七年的隨訪時間中有三千多人死亡，其中大部分死於心血管疾病或癌症。 睡眠時間短險增加 該研究結果顯示，在活動量少的人群中，睡眠時間短和時間長的人全因死亡風險分別增加16%和37%。在運動量適中的參與者中，只有短暫的睡眠是有害的，全因死亡的可能性增加41%。在運動量大的人中，睡眠時間與死亡風險無關。另外，在心血管死亡部分，睡眠時間短且運動量少的人的風險增加69%，當運動量增加到中等或大量時，這種風險就會消失。 另一個重要發現是，若有達到世界衛生組織(WHO)指南推薦的運動目標，即每周至少進行150分鐘中高強度的運動，可以減少與睡眠時間過短或過長相關的全因和心血管死亡率的最有害影響。 規律運動和充足睡眠可延長壽命 共同作者Jihui Zhang表示，運動可以對抗發炎反應和代謝失調以及異常的交感神經系統活動。而該研究結果表明，同時針對身體活動和睡眠時間的健康促進工作，可能比單獨關注一種行為更能有效預防或延緩中老年人的過早死亡。如果不可避免有睡眠時間不足或過長的狀況，透過足量的運動將被認為是一種實用可行的策略，可以部分補償不健康睡眠造成的有害影響。 值得注意的是，該項研究帶出一個實際問題：如果你沒有得到適量的睡眠，你該如何找到鍛煉的時間、精力和動力？ 運動和睡眠的關係 解決方案是使用其中一個來修復另一個。Zhang指出，運動和睡眠具有「強大的方向關係」，運動可以改善睡眠，而更好的睡眠可以更容易堅持鍛煉計畫。 你有鼻鼾嗎？ 原文: https://health.udn.com/health/story/5977/7092447 The information on this website is…

睡眠過多過少 睡醒心口「翳住翳住」？持續睡眠過多過少、「瞓得差」分分鐘增加心臟病風險！有心臟科專科醫生指約7小時為「黃金睡眠時數」，睡過多的死亡風險反而較睡得少高，而失眠、睡少於6小時的人出現心臟病的風險較一般增29%，建議市民找出睡眠不足成因，對症下藥，配合運動，維持心臟健康。 睡眠可分兩階段 心臟科專科醫生劉柱柏表示，睡眠可分兩階段，包括快速動眼期、不快速動眼期，前者人體好似在做夢，血壓及心跳增加；後者則休息狀態，心跳及血壓或低20%，若睡眠時數或質素不足或增加血壓、體重及血糖，從而增加患上心臟病、中風的風險。 睡眠不足 他提到，一個國際研究發現有約30%的人睡眠「不足」，出現睡眠時不停踢腳的「不寧腿綜合症」、失眠、阻塞型睡眠呼吸暫停等，而以色列一項研究追蹤近5,000人11年，發現只要出現失眠及睡得少於6小時，心臟病風險大增29%。 睡眠過多對心血管健康亦未必是好事 劉引述外國2017年的綜合研究指，每日睡眠6至8小時，心血管病的風險較低，7小時更是黃金睡眠時數，而每睡少一小時便會增加5%患上中風的風險；但每睡多一小時，便增加18%風險。他解釋，部分人或因賀爾蒙等原因，令血管硬化，或腦微絲血管阻塞，以及睡眠質素差而需睡很久。 減磅戒酒側睡防睡眠窒息 因此，大眾需找出睡得差的原因。劉柱柏提到，眾多人因為日常習慣影響睡眠質素，例如睡無定時；睡前看手機，亦有人前列腺問題需「屙夜尿」，甚至患上睡眠窒息症。他指出，部分人睡眠時出現上呼吸道阻塞，會打鼻鼾，有機會引起短暫呼吸停頓，通常多於10秒。患者日間容易打瞌睡，亦會增加血壓高、缺氧及心率失常等風險。劉認為，市民有法預防睡眠窒息，包括降低體重、戒酒及打側睡，令呼吸順暢；亦能使用牙膠、鼻鼾貼協助。 劉柱柏又建議市民多做運動，每周累積至少75分鐘高強度運動，或至少150分鐘會氣喘的中強度運動。在職人士難免工作繁重，運動時間不足，曾於醫院工作的劉柱柏表示，他每日巡房均使用樓梯上落，減少使用升降機次數，工作期間亦抽時間伸展，笑言「（運動時長）分分鐘多過115分鐘」。 你有鼻鼾嗎？ 原文: https://hk.news.yahoo.com/專家-日睡7小時最健康-214500318.html The information on this website is for general educational purpose only. Readers should consult their physician…