兒童2至8歲是患上睡眠窒息症高危期

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打鼻鼾除了會擾人清夢,更是嚴重疾病的警號。有兩歲B打鼻鼾打到嘴唇發青,送院後證實患睡眠窒息症,睡眠時血氧飽和度更跌剩60%,需接受手術矯正。 有兒科呼吸科醫生指,2至8歲是患上睡眠窒息症高危期,輕則影響睡眠質素,長遠影響智力發展、增加患心血管病風險,甚至有機會在睡夢中猝死。假如小朋友每星期超過三晚打鼻鼾,就有可能患睡眠窒息症,需考慮求醫。 一名兩歲男童睡眠時會大聲打鼻鼾、甚至出現短暫呼吸暫停至無法熟睡和嘴唇發青,家人帶他到東區醫院急症室求醫。香港大學醫學院兒童及青少年學系臨床副教授、港怡醫院兒童呼吸科專科醫生梁銀河指,男童身材瘦小,而且經常睡眠不足、脾氣暴躁,估計他患有睡眠窒息問題,透過血氧檢查發現,男嬰在睡眠時血氧飽和度平均只有80%,最低時更只有60%,嚴重低於較正常人血氧量超過95%的指標,確診為嚴重阻塞性睡眠窒息症。 手術後病情由嚴重轉為輕度 由於男童的腺樣體和扁桃體肥大,加上男童每晚缺氧,醫生安排他接受切除手術,男童於術後鼻鼾聲減少、睡眠質素改善、體重上升,病情由嚴重轉為輕度。不過兩年後男童鼻敏感發作,再刺激腺樣體增生使睡眠窒息復發,要再用藥治療鼻敏感。 勿以為打鼻鼾事小而不加理會。梁銀河說,患者輕則難以熟睡,日間精神不集中、情緒不穩、出現學習困難,甚至因睡眠間出現短暫呼吸停頓,令腦部間歇性缺氧影響發育和智力發展。長遠更可能有機會增加患上心血管疾病的風險,最嚴重可致在睡夢中猝死。 兒童睡眠窒息症常見 20個男孩就有一個 2010年中文大學的調查指,有5.8%小學男生、3.8%小學女生患有睡眠窒息症。梁銀河說,2至8歲是患上睡眠窒息症的高危期,因為他們特別容易出現腺樣體和扁桃體肥大,令上呼吸通道收窄,加上口腔顎骨位置較窄所致。 此外,肥胖亦會令咽喉軟組織增加,較其他人患病的機會高出4至5倍;此外,鼻敏感患者多有腺樣體肥大等,這批小朋友打鼻鼾的機會較其他人高3倍。 假如小朋友每星期超過三晚打鼻鼾,就可能是患有睡眠窒息症,如同時有上述的症狀就應帶小朋友求醫。血氧定量法檢查能量度小朋友睡眠時的血氧含量,但未必能檢查出輕度睡眠窒息症。 梁銀河續指,晚間多導睡眠測試更準確,如果檢測結果發現小朋友每小時睡眠出現1至5次窒息屬輕度睡眠窒息症、5至10次屬中度、10次或以上則屬於嚴重。 在私營機構接受血氧定量法檢查約1,000至5,000元,晚間多導睡眠測試則要1萬至1.5萬元;若選擇公營機構就應先向兒科呼吸科求醫。醫生會依據檢測結果擬訂治療方案,非手術治療包括抗炎藥物縮小腺樣體、牙科矯正、口面肌肉功能練習、戴呼吸機、減肥等;手術治療包括切除腺樣體和扁桃體、下頜手術、減肥手術等。 口面肌肉功能訓練有助改善睡眠窒息症狀,可一天練習3次。 【兒童睡眠窒息】 每4人1中招 兒童持續鼻鼾睡眠窒息警號 原文: https://www.hk01.com/article/190438 The information on this website is for general educational purpose only. Readers…

【頭頸癌】手術機械人精準消融頭頸癌

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頭頸癌一般指口腔、咽喉、鼻咽和鼻腔等頭頸部位的癌症 由於口腔空間狹窄,而且管道彎曲,若以手術治療,傳統儀器難以深入下咽等部位,或須開放式手術處理。香港中文大學及香港大學的研究團隊開發了磁力共振圖像導航手術機械人系統,比傳統儀器靈活得多,可經口腔利用激光消融腫瘤,更精準治療頭頸癌。 頭頸癌是全球常見癌症第七位,每年導致450,000人死亡 中大醫學院耳鼻咽喉——頭頸外科學系副教授陳英權醫生表示,頭頸癌是全球常見癌症第七位,每年導致450,000人死亡。治療上會採用外科手術、放射治療,有需要的話可加入化療加強療效。 傳統儀器難深入咽喉 癌症的手術治療,一方面要切除受影響組織以防復發,另外要盡量保留原有功能。而頭頸位置除空間狹小,亦牽涉多個功能如說話、吞嚥、呼吸等,因此需要提升手術的精確度,才可對日後生活質素的影響減至最低。頭頸癌可利用激光消融術治療,不過若腫瘤長於口咽、喉部等位置,患者須保持極端的姿勢定位,如捲起舌頭、張開嘴巴、伸長頸部,才可讓腫瘤暴露於傳統儀器的激光之下。中大醫學院耳鼻咽喉——頭頸外科學系名譽臨床導師陳寶玲醫生續指,「因此如果患者本身的下顎太小、舌頭較大,又或以前接受過電療等令到口張不大,就不能用這方法治療。」 頭頸癌手術機械人誤差小於200微米 為使更多患者受惠於此治療方法,中大醫學院、港大工程學院及港大牙醫學院合作研發出手術機械人系統,港大工程學院機械工程系副教授郭嘉威博士稱,「系統利用磁力共振圖像作導航,有快速成像、高分辨率以及可以測溫的好處,可於術中即時評估手術效果和確保消融範圍恰當。機械人系統則採用零電磁干擾物料製造,體積細小,直徑只有12毫米、重200克,加上5個自由度的活動能力,可深入咽喉不同位置;操控激光的部分則為軟硬混合結構,方便以液壓控制激光轉向,同時減少遲滯。另外,系統內置學習演算控制器,控制機械人非線性移動,激光路徑操控平均誤差只有小於200微米。」再加上為患者度身訂造的口腔固定器,提高穩定性,就能精準地將能量集中於病變位置,消融腫瘤。 下一步活體動物測試 團隊利用體外組織和大體頭頸模型作實驗,證明了機械人系統能夠沿外科醫生術前訂定的路線,自主執行精確的激光消融。陳英權表示下一步將優化機械人系統的工作流程,提升協調性,繼而以活體動物測試手術流程設計,「期望5至10年後可實際應用於癌症病人身上。」 鯁骨越警戒線 或致食道發炎 原文: https://www.am730.com.hk/健康/癌症/手術機械人精準消融頭頸癌/286890 The information on this website is for general educational purpose only. Readers should consult their physician…

【過敏】洗鼻抗新冠? 冲走不適 洗不清病毒

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呼吸有害?受到空氣中刺激物或致敏原影響,鼻敏感患者總是噴嚏打不停、鼻水長流。除藥物外,也可透過洗鼻改善病情。 洗鼻是一種相對安全的居家鼻腔護理方法。疫情之下,網上有人教以洗鼻抗疫。究竟洗鼻可否洗走病毒,預防感染? 鼻腔冲洗(nasal irrigation),又稱洗鼻,原理是利用冲洗液(一般是室溫的生理鹽水)清潔及稀釋鼻腔內的過量黏液、鼻痂、污垢、致敏原、刺激物等,讓鼻腔保持乾淨且濕潤。不少感染新冠病毒的藝人,在網上社交平台分享「自救方法」,包括以洗鼻紓緩症狀。 世界衛生組織(WHO)早於2020年初已指出,沒有證據顯示用生理鹽水冲洗鼻子,可以防止感染新型冠狀病毒。為何有些新冠患者又覺得洗鼻有助紓緩症狀? 洗鼻後消毒環境免播毒 迷思1:新冠患者每日洗鼻,可加快康復? 耳鼻喉科專科醫生魏智文表示,新冠患者有很多不同症狀,如鼻腔方面症狀(如鼻塞、流鼻水)較嚴重,每天早晚洗鼻1次,可清洗及稀釋鼻腔內過量黏液,紓緩鼻腔不適,但不能加速痊癒。情况就像上呼吸道感染後,利用洗鼻紓緩鼻腔不適,但不能預防呼吸道感染。 如打算洗鼻紓緩新冠症狀,魏智文提醒,新型冠狀病毒不但傳染力強,而且可在室溫環境存活一段時間。香港大學一項研究發現,變種株Omicron無論在光滑或凹凸不平物件表面的穩定度,都遠高於原始株,例如在不鏽鋼、聚丙烯及玻璃表面,7天後Omicron仍具有一定傳染力;原始株則於第4天已失去傳播力。因此,新冠患者洗鼻後要做足個人衛生,清潔雙手之外,還要徹底消毒相關環境、工具等,杜絕新冠病毒的存活機率,以免增加其他人的感染風險。 改善纖毛擺動 紓緩鼻敏感 迷思2:洗鼻可治癒鼻敏感? 洗鼻「洗不清」新冠病毒,但對改善鼻敏感(又稱過敏性鼻炎)有顯著成效。魏智文引述很多科學研究指出,「洗鼻有兩大好處。先從鼻敏感成因說起:當患者吸入空氣中刺激物或致敏原後,鼻腔內會出現過敏反應,誘發細胞釋放炎症介質,鼻黏膜血管迅速擴張和膨脹,引致鼻癢、打噴嚏、流鼻水、鼻塞等。在洗鼻過程中,部分黏在鼻腔的刺激物或致敏原被冲走,縱使不完全消失,但大大減少數量,鼻敏感徵狀自然減輕」。 另一好處是改善鼻黏膜纖毛活動能力。鼻黏膜由一種有分泌黏液功能的上皮細胞,以及具有擺動能力的纖毛所構成。正常情况下,纖毛接觸到空氣中浮動物體後,便會如船槳般將之由鼻腔前面「掃」到後面,轉彎入咽喉後吞進食道。這是鼻腔的自我清潔作用,我們並不會察覺這一連串動作。但對鼻敏感患者來說,當空氣中刺激物或致敏原積聚在鼻黏膜,令鼻黏膜腫起來,阻礙了纖毛擺動。洗鼻可冲走部分刺激物或致敏原,改善纖毛活動能力。洗鼻早晚1次已足夠。如使用噴鼻式的鼻敏感藥物,患者應在洗鼻後15至20分鐘才噴藥,一來令鼻腔潔淨,二來待冲洗液乾透,以免減低藥效。 術後傷口結痂 按情况洗鼻 迷思3:鼻腔手術後勤洗鼻可加速痊癒? 鼻腔手術後,傷口滲血是正常現象,之後傷口會結痂,切勿自行挖除,否則可能受感染,阻礙康復進度。魏智文指,「病人接受鼻腔手術後,休息數天至1周左右,待傷口初步癒合,醫生會建議病人洗鼻,次數視乎手術性質、傷口範圍等而定。小型手術一般每日1至2次,較複雜的手術,傷口較易結痂,冲洗次數要更頻密」。一般來說,較複雜手術傷口康復得較慢,需花更多時間洗鼻。 流鼻血|孕婦患妊娠性鼻炎鼻血流不停 原文: https://ol.mingpao.com/ldy/beautystyle/fitness/20220509/1652036023952/洗鼻抗新冠-冲走不適-洗不清病毒 The information on this website is for general educational…

【耳鳴】耳鳴聲大致睡眠障礙點算好?

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暈眩合併嘔吐現象 台灣60歲的黃小姐選擇在「耳順之年」從職場退休,正準備開心迎接新人生,不料卻在退休幾個月後,出現暈眩合併嘔吐現象。 經西醫診斷為「梅尼爾氏症」造成的耳鳴,服用藥物後症狀依然不見改善,於是求診中醫診治,左耳聽力也總算在治療得到改善,耳鳴的聲音也一併減弱,重拾生活品質。 耳鳴成因複雜 與五臟六腑和十二經脈有關 台灣台南市立醫院中醫部醫師趙念廷指出,上述患者自述在暈眩及嘔吐現象後,接下來2個月,又發現左耳似乎聽不太到低頻的聲音,有時還會出現忽大忽小的「沙沙」聲,或有蟬鳴般的「唧唧」聲。其實耳鳴的成因複雜,《醫學真經》中提到:「十二經脈,上終於耳,其陰陽諸經,適有交並。」可知耳朵與五臟六腑和十二經脈均有密切關聯。 耳鳴治療 中藥搭配針灸緩解 而在治療方面,趙念廷說明,因風熱侵襲、痰火上擾、腎精虧損或是脾胃虛弱…等皆有可能造成耳鳴。除了使用中藥,也建議可配合針灸以達更佳的療效,如耳朵周圍的耳門、聽宮、聽會、翳風等穴,以及遠處如中渚、合谷、風池,或是頭皮針等,都是臨床上常用的穴道和部位。 合併睡眠障礙 環境音助眠效果佳 耳鳴的患者也會合併出現如聽力損傷、耳悶脹感、睡眠障礙、情緒不佳等問題,尤其是睡眠障礙,在夜深人靜時,患者會覺得耳鳴聲大到影響睡眠,此時可嘗試播放輕音樂或利用其他些許的環境音,來遮蔽耳鳴聲以助眠,往往會有不錯的效果。 及早治療預後佳 飲食清淡、定期運動 趙念廷提醒,耳鳴患者應盡早接受治療,因隨著病情的進展,治療效果和預後會較差。而且飲食應清淡,避免油炸烤辣,以防積滯成痰阻礙氣血。此外,不少耳鳴和情緒壓力相關,建議可以養成運動的習慣,尋找適合自己的紓壓管道,治療才能事半功倍。 耳水不平衡原因?頭暈怎辦?耳鼻喉科醫生拆解耳水不平衡3個徵狀、治療和自救方法 原文: https://www.hk01.com/article/823802 The information on this website is for general educational purpose only. Readers should consult their physician…

【甲狀腺】甲狀腺不只導致「大頸泡」嚴重可影響新陳代謝

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甲狀腺出現問題,很多人都知道會導致「大頸泡」,但原來更會誘發其他身體毛病 甲狀腺其實是位於氣管兩旁的蝴蝶狀腺體,主要分泌甲狀腺素,能調節全身的新陳代謝作用,包括控制由皮膚、眼睛、肌肉、骨骼,以至心臟及精神情緒等器官及功能,所以如遇到甲狀腺素分泌過多或過少,便會引致甲狀腺機能亢進或機能低下的症狀。 此外,甲狀腺也有機會因形態出現異常而引致疾病,例如單一結節或多發性結節腫,會造成甲狀腺囊腫或腺瘤,雖然多為良性,但也有機會成為令人害怕的甲狀腺癌。 造成甲狀腺結節腫的原因很多 至於經常聽到的大頸泡,也屬於甲狀腺腫大時出現的情況,可以是由良性或惡性腫瘤引起,造成甲狀腺結節腫的原因很多,由家族遺傳、自體免疫性疾病、飲用水或食物中含有致甲狀腺腫物質,頭頸部曾接受過放射線照射,以至碘質攝取量不足等均屬成因之一。 頸部腫大,有機會壓逼喉頭的神經及聲帶 雖然患上致命惡性腫瘤的機會較細,但頸部腫大,有機會壓逼喉頭的神經及聲帶,造成聲音沙啞或吞嚥困難等問題,所以如發現甲狀腺腫瘤屬於惡性,或是腫瘤阻礙食道及氣管,都可考慮進行手術予以切除。 鯁骨越警戒線 或致食道發炎 原文: https://www.bastillepost.com/hongkong/article/10752874-甲狀腺不只導致「大頸泡」-嚴重可影響新陳代謝 The information on this website is for general educational purpose only. Readers should consult their physician before considering treatment,…

長期磨牙 牙黃變醜腦勞累 睡眠窒息、壓力敲警號!

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夜半磨牙,會發出噪音嚇壞枕邊人 很多人以為磨牙只是睡覺時的陋習,就算不去治理也沒有問題。其實它不單導致牙骱痛、頭痛、牙齒磨蝕等問題,也會影響外觀,更是睡眠窒息症、情緒壓力的警號。 磨牙是指人在入睡後不自覺地咬合摩擦牙齒 咬牙也是磨牙的一種,一般在日間發生,因為緊張、注意力集中,不自覺地咬緊牙齒,肌肉也同時抽緊。若日間有咬牙習慣,晚間很大可能會磨牙。 磨牙不是病症,而是一個常見徵狀 香港大學牙醫學院修復齒科臨牀助理教授林宇恒指,磨牙不是病症,而是一個常見徵狀,很多人一生中也會出現幾次,反映身體有潛在健康問題,很大可能是精神壓力或睡眠障礙導致。「壓力、焦慮、精神緊張或睡覺前過度興奮,導致腦部和肌肉在睡覺時未能放鬆和休息,腦神經纖維抽動,促使咀嚼肌運動。」另外,睡眠質量不好,如夜瞓、睡眠窒息症也會引致磨牙,「睡眠窒息症患者因顎骨生長不良或肥胖而軟組織較多,仰臥睡覺時,舌頭放鬆,容易遮蓋氣管,導致呼吸困難,容易驚醒,令腦神經不能放鬆,發放信息給肌肉,造成磨牙」。 牙齒磨蝕礙進食 牙骱痛口難開 磨牙把原本凹凸不平的牙齒磨平磨短,影響進食和外觀。林宇恒指,牙齒最表層的琺瑯質(enamel)被磨走後,牙本質(dentine,或稱象牙質)外露,可能導致敏感牙齒,在進食較熱或冷的食物時感到不適。而且,由於磨牙時咀嚼肌不斷運動,無法休息,可導致TMD(Temporomandibular disorders,顳顎關節症候群),出現牙骱肌肉疼痛、嘴巴打不開,或張嘴時牙骱「喀喀」聲的問題。 「因為牙齒被磨蝕了,就不能再生」 林宇恒表示,偶爾一兩次磨牙,牙齒沒有磨蝕,毋須太擔心,可以在年檢時跟牙醫報告。但如果磨牙迹象持續,建議盡早找牙醫檢查,「因為牙齒被磨蝕了,就不能再生」。他看過最嚴重情况,牙齒磨蝕到牙肉位置,只剩下牙腳,「患者本身有胃酸倒流,加快了牙齒磨蝕的速度。因此愛好吃酸性食物及有胃酸倒流的人,如有磨牙的迹象,盡快看醫生」。 曾經有病人牙齒已磨蝕到只剩下一半長度 林宇恒指,如果沒有家人或伴侶提醒,病人可能難以察覺自己磨牙。曾經有病人牙齒已磨蝕到只剩下一半長度,但沒有痠痛徵狀,最後因為外觀變差才去求醫,「磨牙是慢性磨蝕,牙齒神經慢慢後退,所以不一定會有敏感牙齒」。牙醫如何診斷出患者有磨牙呢? 起牀嘴有「沙」 咀嚼無力要注意 1)問病史 ‧問自己/家人/伴侶有沒有發現磨牙 ‧咀嚼肌及附近肌肉因一整晚磨牙會容易疲勞,早上起牀後,會感到咀嚼肌痠軟、耳朵疼痛、偏頭痛,甚至牙骱打不開 ‧進食較熱或較冷的食物時感到牙齒痠軟,或感到咀嚼無力 ‧會覺得牙齒容易裂開,起牀時感覺嘴裏有「沙粒」(因磨牙而崩裂的牙齒碎屑) 2)臨牀觀察 ‧病人可能呈「國」字臉形,因為咀嚼肌不停運動而使腮位肌肉特別大 3)檢查口腔 ‧牙齒偏黃,尤其是咀嚼面,因為最表層的白色琺瑯質被磨牙磨蝕或變薄,呈現下層微黃色的牙本質 ‧由於牙齒不停摩擦,口腔內軟組織也可能受損,如舌頭兩邊呈鋸齒狀,兩邊面頰組織出現白色線 治療磨牙 林宇恒表示,牙醫首先要了解磨牙成因,如果是睡眠窒息症引致,就會轉介專科醫生跟進;如果是壓力引致,會先建議病人早睡早起、多做運動和戶外活動減壓,亦會請病人改善生活習慣,如戒煙,因為尼古丁會令腦神經興奮;同時減少飲用含有咖啡因的飲品,避免刺激腦神經;睡前1小時盡量減少刺激和操勞,如工作、看手機。 牙膠保護 或需精神治療…

鼻鼾改善 6招最有效止鼻鼾的方法

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很多香港人都有打鼻鼾的問題。有人會認為打鼻鼾是熟睡的象徵,不過,打鼻鼾不僅影響枕邊人的睡眠質素,令他們無法入睡,隨時會令打鼻鼾的人無法透過睡眠回復體力,使隔天起床時倍感疲倦。不但如此,打鼻鼾更可能是患上睡眠窒息症的先兆!以下教你6招,助你改善打鼻鼾問題。 鼻鼾聲量大的原因 由於呼吸道肌肉及軟組織會在睡覺時放鬆,因此呼吸道會收窄,而空氣經過上呼吸道的軟組織時,便容易產生振動,因而構成打鼻鼾,而鼻鼾聲大小因應阻塞程度有所不同。如果呼吸道阻塞的情況越嚴重,鼻鼾聲量就會越大。如果出現完全阻塞,則會造成窒息。因此如出現嚴重鼻鼾,有機會是患上睡眠窒息症的先兆。 如想了解鼻鼾和睡眠窒息症的關係,可以點擊此處了解更多。 改善鼻鼾6大方法 改善鼻鼾方法1)舌頭操三式改善鼻鼾 舌頭伸前:透過將舌頭伸出嘴巴最盡的位置,保持 10 秒,動作可以將舌頭的根部拉前,從而鍛鍊到舌頭根部這個部分。 舌頭頂顎:將舌頭像吸起一樣,用力頂住上顎,之後閉上嘴巴保持舌頭用力 10 秒。這個動作是模仿吞口水後的狀態,透過用力將舌頭根部向上推,從而鍛鍊到舌根部的肌肉。 用力合嘴巴:舌頭體操最後一式,首先將嘴巴用力合上,呈一條直線。然後在這十秒裡,雙手握成拳用力地按壓下巴。 這個動作可以鍛鍊到嘴巴附近的其他肌肉。同時透過此動作可以令我們睡眠時嘴巴不會打開,從而固定舌頭擺放的位置。三式舌頭操每式做5次, 10 秒為一組,每天早、午、晚做三組。這個方法便能有效地改善睡覺打鼻鼾了! 改善鼻鼾方法2)採用側卧睡姿 保持呼吸道暢通是減少鼻鼾的其中一個有效方法,睡覺時保持側臥姿勢,可減少仰睡時因舌頭阻塞喉嚨而引致的打鼻鼾情況。 改善鼻鼾方法3)配戴牙膠 患者可配戴不同的輔助睡眠工具,如止鼻鼾牙膠,能有效固定舌頭,並將下顎固定在較前位置,改善因肌肉鬆弛而引致的呼吸道受阻,有效減少鼻鼾。不過,此方法僅限於舌根後墜或鼻鼾症狀輕微人士在睡眠時配戴。 改善鼻鼾方法4)減肥 咽喉的軟組織或會因為肥胖而隨之變厚,使呼吸道變得狹窄,而呼吸時空氣快速經過狹窄的氣道時,便容易使軟組織相應震動,繼而產生鼻鼾,因此,對於過胖而引致鼻鼾的人士而言,減肥是其中一個最有效止鼻鼾方法。 改善鼻鼾方法5)使用連續正氣壓睡眠機 適合有輕微至嚴重鼻鼾的患者,是目前最安全有效的治療方法,但必須經醫生處方使用。睡眠機會輸出醫生處方的預設壓力,透過鼻罩輸送到患者的呼吸道,以便吹開阻塞呼吸道的軟組織,使患者呼吸暢通,改善鼻鼾。 改善鼻鼾方法6)手術 如果氣壓睡眠機治療無效,可以視乎鼻鼾的原因,如呼吸道阻塞的情況及位置而接受手術,例如顎骨矯形手術及射頻手術等,具體治療成效需按個人情況而定,未必能根治打鼻鼾。 以上方法僅供參考之用,如果採用首4種方法仍無法改善打鼻鼾問題,建議盡快求醫,進行評估以了解情況,避免忽視患上睡眠窒息症的警兆。 【兒童睡眠窒息】 每4人1中招 兒童持續鼻鼾睡眠窒息警號…

【過敏】轉季不停流鼻水眼睛癢?營養師分享6種食材對抗過敏性鼻炎

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許多人一到換季就會出現打噴嚏、眼睛癢等過敏症狀,讓人感到非常不適。台灣營養師王證瑋提到,當連續3天出現打噴嚏、眼睛癢、鼻子癢、流鼻水及鼻塞等症狀,就是過敏性鼻炎發作,除了靠藥物改善外,還可以補充6種食材加強免疫力,幫助對抗過敏。 台灣營養師王證瑋在Facebook粉絲專頁「營養小當家_阿罐營養師」指出,不少人在天氣轉涼後,就會出現打噴嚏、眼睛癢、鼻子癢、流鼻水及鼻塞等症狀,症狀若持續3天都未改善,就是過敏性鼻炎發作,發炎是一種自然過程,幫助身體癒合並保護免受感染、疾病或受傷等侵害。「過敏」其實是免疫系統對身體物質反應過度的結果,可以多補充幫助對抗季節性過敏的食物改善。 6種對抗季節性過敏的食材 1. 柑橘類水果 柚子、橙、檸檬等柑橘類水果含有豐富維他命C、柑橘類黃酮,可防止體內發炎反應,也是1種天然的抗組織胺藥,有助於抵抗感染。 2. 番茄 除了維他命C外,也富含植化素茄紅素(類胡蘿蔔素的1種),使番茄呈現鮮豔的紅色,能維持黏膜健康、降低嗜酸性粒細胞的過敏反應。茄紅素煮熟後更容易被人體吸收,因此選擇罐裝或煮熟的番茄,可以獲得更好的營養。 3. 高脂魚 研究發現,攝取優質脂肪酸,尤其是Omega-3,具有天然抗炎作用,可增強免疫系統,提升抗過敏能力,甚至改善哮喘。三文魚、鯖魚、沙甸魚、秋刀魚等都是不錯的選擇。 4. 益生菌 研究發現,健康的腸道微生物群有助於免疫平衡的發展,而益生菌可以在乳酪、康普茶、泡菜、芝士中獲得。 5. 洋蔥 洋蔥是槲皮素的極好來源。槲皮素是一種生物類黃酮,可作為抗組胺幫手,減少季節性過敏症狀。並含有抗炎和抗氧化化合物。建議「生吃」洋蔥,因為烹飪會減少槲皮素的總量。 6. 香料 薑黃和生薑都是天然藥物。薑含有抗氧化和抗炎的植物化學物質。薑黃的活性成分薑黃素,具有抗過敏特性。 流鼻血|孕婦患妊娠性鼻炎鼻血流不停 原文: https://www.hk01.com/article/826109 The information on this website is…

【口咽癌】 體重半年跌66磅每當進食咳不停 醫生驚見舌根腫塊揭患口咽癌|附口腔+咽喉癌10大徵狀

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體重驟降恐是患癌警號 ! 台灣有患者半年間體重下降30公斤(約66磅),加上吞嚥食物時出現咳嗽症狀,求醫後證實患上口咽癌。有耳鼻喉科醫生提醒,口咽癌早期症狀不明顯,直至後期出現喉嚨疼痛、吞嚥困難等病徵時,已錯過黃金治療期,建議有懷疑應盡快求醫,接受診斷。 一名患者在半年內體重從80公斤(約176磅)降至50公斤(約110磅) 台灣耳鼻喉頭頸外科醫生吳昭寬日前在電視節目《健康2.0》上分享病例指,一名患者在半年內體重從80公斤(約176磅)降至50公斤(約110磅),而且後來每吃一口東西或每喝一口茶就會嚴重嗆咳,因此到醫院求診。經醫師檢查後發現,患者的口咽(即舌根處至下咽)長了一個大腫塊,因為腫塊影響到聲帶關閉,導致不停嗆咳,最終患者亦被證實患上口咽癌。 不要以為口咽癌只會耳朵痛 吳醫生表示,口咽癌有不同的症狀,其中耳朵痛只是口咽癌「轉移痛」的其中一種表現,不要以為口咽癌只會耳朵痛。他指出,若出現耳朵痛的症狀,可先注意是否有頭暈、耳鳴、水性分泌物等合併症狀,以及聽力是否和先前有區別;另外,亦可先試用棉花棒清潔耳朵,檢查是否有發炎的傾向。 以防癌症逐漸擴大 他指出,如果持續用藥2周後症狀得以消失,則不是患上口咽癌;如依舊疼痛,最好前往醫院接受專業診斷及治療,以防癌症逐漸擴大,或讓身體不適的症狀更加劇烈。 口腔和咽喉癌10大常見徵狀 台灣耳鼻喉科主診醫生許嘉方曾指出,口咽癌腫瘤通常長於口腔後側位置,由於早期症狀不明顯,患者一般難以察覺,直至後期普遍會出現喉嚨疼痛、吞嚥困難、痰帶有血絲等病癥,發現時往往已錯過黃金治療期。根據香港癌症基金會資料,口腔或咽喉癌的徵狀視乎癌症發生的地方,而最常見的徵狀包括: 口腔和咽喉癌的常見徵狀 口腔丶咽喉或頭、頸部 出現的潰瘍或腫塊, 數周都不康復 吞嚥食物的時候 感到疼痛 呼吸或說話困難, 例如呼吸有雜音,發音說話不清或沙啞 口腔或嘴唇感覺麻木 無法解釋的牙齒鬆動 鼻子持續阻塞或流鼻血 喉嚨疼痛,耳朵受影響 口腔或頸部腫脹 或有腫塊 臉部或上顎疼痛 吸煙或咀嚼煙草的人, 可能在口腔內壁或舌頭 出現前期癌細胞。 症狀是出現白色或紅色的…

男性、肥胖、酗酒患病有機會較大患上睡眠窒息症

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睡眠窒息症屬於一種睡眠障礙,因睡眠中不能呼吸導致睡眠中斷。 除了影響晚上睡眠品質,也會導致白天精神不濟、情緒不佳,進而影響工作及生活品質,增加心血管負擔。因此,平時注意身體狀況,做好預防及保養很重要。 哪些人是高危險群? 各個年齡層都可能罹患睡眠窒息症,其中以男性、肥胖、有酗酒及服用安眠藥、鎮定劑者,罹病的機會相對較大。 另外,扁桃腺過度肥厚、大舌頭、下巴後縮,更年期女性,頸圍太粗(男性大於51厘米,女性大於48厘米),鼾聲過響足以影響他人睡眠、打鼾並經常睡眠呼吸中斷併有白天過度嗜睡,清晨頭痛、認知不良、慢性疲勞、焦慮、抑鬱,有代謝症候群,平時血壓、血糖難以控制,患有心房震顫、心臟衰竭、心肌梗塞、腦中風,或是多囊性卵巢症、多發性硬化症、柏金遜症,也都是高危險族群。 睡眠窒息症如何預防? 要維持良好的睡眠習慣,建議睡前不做激烈活動,放鬆身體;平時應養成運動的習慣,遠離肥胖;避免睡前喝酒或服用安眠藥;改善睡眠環境,避免受光線、噪音影響,也有助於入睡。 4指標評估睡眠品質好壞 若有以下4狀況,代表你的睡眠品質可能受影響,須進一步找出緣由: 早上起床後是否精神飽滿,還是依舊覺得累。 很難起床;是否有睡眠中斷。 早醒,甚至難以入睡等情況。 如果有睡眠中斷的情形,譬如睡前並未大量喝水,但半夜總是要起來上廁所,就要探討原因。 3大營養素吃出好眠 想要避免睡眠品質受影響,晚餐吃對營養素食物,能幫助舒適的自然睡眠: 色胺酸 色胺酸是人體必需胺基酸的一種,它會形成血清素,讓身體比較放鬆。可選擇蛋白質含量較高的食物,像是豆腐、南瓜籽、花生、牛奶、雞蛋等。 醣類 因為在形成血清素的過程中,需要醣類來參與,所以適度的攝取醣類是有必要的,包括五穀、燕麥、藜麥、番薯等,都是比較健康的複合型醣類。 含鈣食物 鈣質可以讓血管放輕鬆,包括牛奶、小魚乾、傳統豆腐等,都是很好的含鈣食物。如果是吃素的人,可以選擇含鈣量比較高的蔬菜,如芥蘭菜或莧菜。 【睡眠不足】熬夜後身體總是疲累?3招補元氣10分鐘午睡助回復精力 原文: https://www.hk01.com/article/826214 The information on this website is…