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專題

近日網上一宗娛樂新聞引起家長關注小童患上「腺樣體面容」。兒科醫生劉成志接受《Yahoo新聞》專訪時指出，「腺樣體」是指上呼吸道後面的淋巴組織，當這個淋巴組織出現增生或肥大，增長出來的軟組織便會阻塞患者上呼吸道、鼻咽管及耳咽管，可引致中耳炎及積水。

【腺樣體面容】醫生指過敏症小童易患病外表難察覺須留意睡眠狀態

不少人都喜歡打邊爐，而且享受一邊吃熱食，一邊喝凍飲。惟內地近日流傳1名26歲女子在打邊爐後感到喉嚨不適，至翌日求診後搶救不治的經歷，而女子從到達醫院就診至離世，過程僅僅10分鐘，事件令網民極度震驚。有內地醫生其後受訪，判斷女子的死因是「急性會厭炎」，解釋進食高溫或辛辣食物時，又喝凍飲的習慣，可導致血管一時收縮一時擴張，容易導致炎症水腫，而嚴重的急性會厭炎若沒有及時處理，短短10多分鐘便足以讓人窒息致命。

打邊爐後喉嚨痛　26歲女求診至死亡僅10分鐘　醫生解謎揭致命舉動

感冒或鼻敏感等引起的鼻塞，只要適當處理便可以「順返條氣」，但對於由於鼻骨歪曲而導致一邊鼻道呼吸不暢，便可能需要做微創手術，切除阻擋空氣通過的屏障，呼吸道才會恢復暢通。雖然單邊鼻塞造成的困擾不及兩邊鼻塞般嚴重，但置之不理可能會誘發相關併發症出現。

鼻塞可能因為鼻骨歪

防疫措施鬆綁加上免疫負債，近期許多嬰幼兒感染呼吸道融合病毒RSV、流感或過敏，寶寶鼻涕堵塞鼻腔、整夜哭鬧該如何處理？恩主公醫院小兒科主治醫師許登欽建議，家長可使用吸鼻器將鼻涕引流出來，手動式小巧易攜，電動式吸力強效但須小心別傷害到鼻黏膜，只要掌握7項重點，即可緩解寶寶不適。

寶寶感冒鼻塞怎麼辦？　醫教你「吸鼻器」七撇步

睡眠窒息症常常與「打鼻鼾」掛上等號，但其實「打鼻鼾」只是其中一種病徵。在香港，有超過 10 萬人受到睡眠窒息症的困擾，除了令睡眠質量下降，影響日常生活外，更可能引致其他疾病！

酗酒、吸煙均為高危群組併發症可引致死亡

高齡長者常因老化而有吞嚥困難問題，老是在吃飯時、喝水時發生嗆咳，尤其嗆咳頻繁，易引發吸入性肺炎而致命。專家建議，若發現長者出現吞嚥障礙，應盡快至復健科、耳鼻喉科就診，平時注意用餐姿勢，餐前可透過吞嚥健康操放鬆，遠離吸入性肺炎危機。

8旬漢手術配復健　終可拔除鼻胃管　7招改善進食狀況

都市人生活繁忙，間中或出現頭暈，而暈眩便是頭暈的一種，其中「周邊性暈眩」由前庭系統失調、耳石症、耳水不平衡等導致，患者會感天旋地轉，甚至寸步難行。為紓緩不適，不少人或會自行到藥房買俗稱「暈浪丸」的止暈藥，惟暈眩實際上有機會是由腦中風等嚴重疾病引致，宜及早求醫找出病因，對症下藥。

咪睇小暈眩！可能由耳水不平衡甚至腦中風所致？認清4大頭暈類別及早求醫

當你看到自己的小寶貝睡覺時張開口，或會覺得他很可愛，但其實可能代表他身體有毛病，因為上呼吸道如鼻或咽喉受到阻塞。有時因為感冒引致鼻塞或過敏等本身傷害性不大的病，有時因為其他較大的問題。醫生及牙醫都指出，張開口睡覺可引致後遺症。

小朋友擘大口瞓覺隨時引發後遺症

鼻咽癌好發在華人身上，根據醫院統計，台灣每年約有1200人左右會罹患鼻咽癌，且一般而言，男性罹患鼻咽癌的比例大女性兩倍。只是鼻咽癌初期症狀，看許多鼻炎症狀相似，甚至臨床上有人是出現流鼻血的情況。曾經有一名62歲的男性，不斷反覆流鼻血，一天流個三、四次，一直以為是因為有慢性鼻炎，過度擤鼻涕導致。但症狀持續一個月後，在家人提醒下患者到耳鼻喉科檢查，才發現竟然是鼻咽癌第三期。

反覆流鼻血患鼻炎還是鼻咽癌？早期診斷困難認清4大前兆

香港學生學業繁忙，功課、考試、課外活動壓力大，常常導致睡眠不足問題。近日有港媽在「親子王國論壇」發文問大家「你們家中的小學生幾點瞓？」，分享自己孩子的睡眠時間，並想了解為何有些小朋友很早就能睡覺，引起各位爸媽熱論。

香港小學生過半數睡眠不足家長：睇吓幾點做完功課完默書就瞓

不少人都有耳朵進異物的經驗，雖然大部份異物都會隨時間而自行掉出，但若異物是有生命的，想解決就麻煩得多了。近日，內地一名女子因耳朵突然出現耳鳴、聽力下降的狀況，前往醫院檢查竟發現耳道裡有一隻蜘蛛，更在裡面築巢，幸好取出後並無大礙。

【異物進耳】女子耳鳴聽力下降檢查竟發現蜘蛛在內築巢！

睡眠對於身體及心情、神經調節功能相當重要，長期睡眠不足對於情緒管控、認知功能以及身體健康都會產生影響。

長期睡不飽恐影響情緒、增心血管病風險！要留心3徵兆

香港有不少人都有挖耳習慣，有些人更會特意找「採耳」師傅清除耳垢，但採耳是否真的對耳朵好及安全？本文為你詳解採耳的安全性。

採耳安全嗎？採耳不當可能導致耳道受損！

你有沒有試過被家人，甚至枕邊人投訴你的鼻鼾聲過大？鼻鼾問題是不少香港人的困擾，當鼻鼾問題漸趨嚴重，不只是影響自己或枕邊人的睡眠質素，可能是睡眠窒息症的警號！究竟甚麼是睡眠窒息症？有甚麼治療方法，市場上的治療機器可不可靠？消委會今期報告逐步拆解睡眠窒息症！

【鼻鼾】鼻鼾聲過大可能是睡眠窒息症！

口腔帶有異味，除了是口腔缺乏清潔外，亦有可能是扁桃腺結石所造成。一名台灣網民近日在facebook群組「爆廢公社」發文，指自己喉嚨不適了一整天，其後咳出2粒帶有異味的淡黃色結石，有其他網民回應指，該異物為扁桃腺結石，更表示「味道隔著螢幕都聞得到了」。

【口臭】男子喉嚨不適咳出黃色結石極臭拆解扁桃腺結石成因及預防方法

睡眠窒息症可以造成很多健康影響，最新研究發現，有此問題的中年男性，即使健康及體重正常，都有可能因為這種常見的睡眠問題而更早出現認知能力下降，導致執行功能及視覺空間記憶變差，警覺性、注意力以至衝動控制都比較差。

【睡眠窒息症】研究：睡眠窒息症可致早期認知力下降

鼻塞、聞不到好痛苦！在台灣有不少民眾長期飽受慢性鼻竇炎併鼻息肉困擾，老是出現鼻塞、流鼻涕、鼻涕倒流等症狀，甚至因此影響睡眠，導致白天精神變差；接受藥物治療效果有限，有部分患者手術後又一再復發，林口長庚醫院耳鼻喉部副教授級主治醫師傅嘉祥表示，2022年台灣鼻科醫學會公布生物製劑指引，提供慢性鼻竇炎併鼻息肉病友手術後輔助控制疾病的新選擇。

鼻竇炎併鼻息肉老復發！恐與體質有關醫曝新治療方式

「睡眠不足會影響身體健康」，對大部份人而這句話是老生常談，但聽了這麼多年，你又是否清楚睡眠不足對身體會有何害處呢？近日，瑞典就一項研究發現每晚睡眠不足 5 小時，患上心血管疾病的可能性增加 74%。

【睡眠不足】睡眠不足增7成機率患心臟病研究揭睡眠最佳時間附快速入眠建議

耳石症是一種常見的平衡問題。發病時除了會天旋地轉，同時還可能會伴隨噁心和嘔吐感，但卻不需服用藥物，只需用復位術便可快速根治。本文就為你詳解耳石症的原因、症狀及治療方法。

耳石症是什麼？詳解耳石移位、脫落原因和治療方法

專家建議大多數成年人每晚應睡七到九小時，但如果睡眠時間總是不夠該怎麼辦？一項新研究表明，規律運動可以避免睡眠不足可能的長期健康後果，例如心臟病和早逝的風險。

【睡眠不足會讓你短命】最新研究說做到一件事就可拯救你

今年5月將再度回到台北小巨蛋開唱的「金曲歌后」魏如萱(娃娃)，昨(27)日深夜才在臉書透露，某次搭機飛機下降時耳朵突然劇痛、聽力時好時壞而急奔急診，說是「中耳不通」，讓粉絲相當擔心。今早也再度分享，回到台北檢查後，醫生說耳朵有出血，並看見自己兩邊耳膜上各有一條血跡，但是醫生說快好了，並表示不會聾，拿了鼻子過敏的藥和噴劑，好好休息應該就能慢慢恢復。中耳不通在臨床上較常見可能是因為耳咽管功能異常所造成，通常會出現耳朵悶脹感伴隨耳鳴甚至是聽力下降等症狀，想了解關於耳咽管阻塞的原因以及如何治療？療日子為您整理說明。

【耳鳴】耳朵悶悶脹脹、伴隨耳鳴？有可能是耳咽管阻塞！出現5症狀要注意

睡醒心口「翳住翳住」？持續睡眠過多過少、「瞓得差」分分鐘增加心臟病風險！有心臟科專科醫生指約7小時為「黃金睡眠時數」，睡過多的死亡風險反而較睡得少高，而失眠、睡少於6小時的人出現心臟病的風險較一般增29%，建議市民找出睡眠不足成因，對症下藥，配合運動，維持心臟健康。

【睡眠】日睡7小時最健康

醫師提醒，不是身體不舒服才要就醫，預防才是如今的醫療重點，長期高血壓、高血脂控制不良，容易被「主動脈性吞嚥困難」找上門。

【吞嚥困難】進食困難喝水卻無問題？3類人要注意預防可以這樣做！

一名20多歲女性，在產後突然出現右側面部肌肉無力，講話還會偶爾漏風，而且微笑的時候嘴角無力下垂，有時候喝水也會有水從嘴角流出，由於症狀持續數周，而且越來越嚴重，因此趕緊就醫，未料被確診為「周邊型神經麻痺」。醫師提醒，最近天氣忽冷忽熱，正是顏面神經麻痺的好發時節，民眾一定要多注意。

【面癱】顏面神經麻痺好發季來臨！為何會突然臉歪嘴斜？失眠、睡不好當心了

最近有黃膿鼻涕，是不是得了鼻竇炎？許多民眾可能都有遇過擤鼻涕時發現黃膿鼻涕，若單靠鼻涕顏色，無法判斷病症。黃膿鼻涕不只會出現在鼻竇炎，若鼻咽部發炎，可能產生黃膿分泌物的倒流；感冒初期因鼻炎出現透明鼻涕，也可能因停留在鼻腔內較久，轉變成帶有顏色的分泌物。

【鼻涕】黃膿鼻涕擤不停不一定是鼻竇炎

打鼻鼾｜你有沒有試過在睡覺時被自己的鼻鼾吵醒？或者睡覺時呼吸不暢順？這可能是睡眠窒息症的徵兆，長遠對健康會構成嚴重威脅。英國最近有研究指出，打鼻鼾或會導致早發性認知障礙症！

【打鼻鼾】打鼻鼾會使人變金魚腦！或致早發性認知障礙症

1名45歲女性主訴自己近日左耳聽力變差，好像隔了一層膜。經台北慈濟醫院耳鼻喉科醫師許瑛倢仔細詢問後，排除耳朵疼痛或外傷撞擊情形，發現左側中耳積水，且左側鼻咽部有腫塊凸起，立即切片檢查，最後確診為鼻咽癌。而中耳積水情形，也在接受中耳通氣管置入手術後，恢復聽力，再以放射線定位治療鼻咽癌，目前持續復原中。

鼻咽癌症狀難察覺這些特點別忽略！

春眠不覺曉，處處聞啼鳥…，春天是最好眠的時刻，充足的睡眠有利於身體健康，但是，偏偏有許多人躺在床上翻來覆去就是睡不著。根據美國睡眠專家研究發現，生活中有5大壞習慣，會偷走我們的正常睡眠，導致白天頭昏腦脹、精神狀態差，以及有一些容易被忽略的影響睡眠危險因子，包括喝咖啡別喝錯時間，避免釀成睡眠品質大打折扣。

【睡眠】喝咖啡超過這時間，會影響睡眠！除了睡前遠離藍光，專家：5大助眠秘訣

睡覺是每日的充電時間，睡得好才有精神面對一整日的活動，不過不是人人都可以睡得好，一旦睡得不好就要靠咖啡因提神。想睡個好覺，就要由改變生活習慣開始！

【失眠】如何睡個好覺？瞓得太多對身體唔好？瞓唔著做咩好？

睡覺打呼是偶爾會出現的生理現象，很多人即使知道自己會打呼亦不曾理會。但英國有研究指出，打呼或是早發性認知障礙症的成因。

【打鼻鼾】英研究發現打呼或致早發性認知障礙症？改善打呼６大建議

睡到半夜突然醒來，然後就很難入睡，很多人有這樣的睡眠中斷困擾，連帶影響到睡眠品質。為什麼半夜容易醒過來？如何避免？台灣胸腔重症科醫師黃軒分析有7大原因。

【睡眠不足】吃太飽難消化、睡前飲酒無助入眠！醫揭半夜易醒7原因

根據最新癌登報告顯示，頭頸癌首度擠下肝癌，成為男性好發癌症的第三名！頭頸癌是指發生在口腔、鼻咽、喉及唾液腺等部位的所有癌症，患者以40至60歲男性居多。中國醫藥大學附設醫院頭頸腫瘤科主任花俊宏醫師表示，頭頸癌若能早期發現與治療，存活率可達6至8成以上，預後相當良好，但民眾容易對早期症狀疏忽、畏懼治療，導致多數患者確診時已是晚期，並伴隨高機率的復發與轉移。

【頭頸癌年輕化】「多元治療」降低復發轉移、維持顏面完整

打工仔為了me time，收工後習慣報復式夜瞓。不管是為了工作、讀書或追劇而捱夜，都可能帶來健康隱憂！

【夜瞓風險】夜瞓夜貓注意！捱夜或引起三大健康隱憂

頭頸癌好發於25～44歲，比其他癌症提早10年，近來更有年輕化的趨勢。而且因為飲食習慣的問題，台灣頭頸癌的罹患率為全世界的前幾名。

【頭頸癌】頭頸癌年輕化！出現４大症狀要注意

運輸署正檢討駕駛執照持有人的體檢安排，目前職業司機與其他司機一樣，年滿70歲後續牌須獲醫生簽署體格檢驗證明書。本報隨機致電8間私家診所查詢，相關檢查主要包括問診、血壓檢查，最快5分鐘可完成。專營巴士公司為車長提供的體檢則包括驗血、驗尿及肺部檢查。運輸署為職業司機提供的免費體檢亦有血脂分析及胸肺X光等。立法會交通事務委員會委員張欣宇及運輸業界代表皆認同可參考巴士體檢做法，加入客觀檢測項目。有醫生認為只要給予清晰指引，有能力判斷接受體檢者是否適合駕駛。

【睡眠窒息風險】年滿70司機體檢有私醫5分鐘完成運署檢討達共識田北辰：有建議職業司機65歲起年檢

不少人健檢時都被發現有甲狀腺結節，最擔心的就是甲狀腺結節變大會不會變成癌症？北投健康管理醫院副院長錢政平表示，甲狀腺結節變大惡性的機會非常低，但要當心的是成長速度太快或是結節伴隨出血性變化，就可能是癌症的表現；尤其，甲狀腺癌中未分化癌及淋巴癌，都有忽然短期內快速變大的表現。

【甲狀腺結】甲狀腺結節隔一年變大了！變癌了嗎？醫曝兩大危險徵兆

睡覺時打呼不代表睡得好，反而是睡眠呼吸中止症的前兆，會嚴重影響身體健康，牙醫師表示，許多人在配戴口腔牙套矯正器後會改善，甚至是因牙齒排列而造成打呼症狀。

【打鼻鼾】枕邊人打鼻鼾如雷！側睡、配戴牙齒矯正器做到「這件事」可成功改善

癌症已蟬聯40年台灣10大死因之首，其中隸屬於頭頸癌的口腔癌、甲狀腺癌，更在台灣10大癌症榜單中各自佔有一席之地，加上頭頸癌晚期存活率大幅降低，可見頭頸癌已成為民眾不容忽視的議題。究竟頭頸癌是什麼？有哪些種類？發生在不同部位又有什麼症狀呢？

【頭頸癌】頭頸癌有10大初步症狀！頭頸癌存活率/成因/看哪科一文了解

54歲總經理蔡先生，因覺得時常呼吸不順，且白天易疲累，精神不佳，而至臺中醫院求診，檢查後發現蔡先生BMI(身體質量指數)高達29.8，且經睡眠檢查發現有重度的阻塞性睡眠窒息症，導致他身體呈現發炎反應，目前蔡先生減重了13公斤，並配戴正陽壓呼吸器，改善睡眠呼吸中止後，目前已逐漸恢復健康。

【睡眠窒息症】鼻鼾不停、瞓極唔夠、精神差中年男減13公斤重拾健康

24歲的貝絲安妮·布思（Bethannie Booth）原本只是感覺喉嚨痛，然而在短短幾週後，她因敗血症去世。她的家人希望藉由分享她的故事，讓更多人了解敗血症的症狀，並引起大家的關注。

【喉嚨痛】24歲女子以為感冒豈料竟遭敗血症奪命家人哭請大眾注意：「喉嚨痛並不總是喉嚨痛」

進入香甜的夢鄉是幸福的事，但當做夢後驚醒，有時還會影響到白天精神，讓人怎麼睡都睡不飽、呵欠連連，這時就會希望夜晚不要做太多夢，究竟夢多是不是好事？

【深層睡眠】夜晚瞓覺有發夢等於睡不好？5招避免發惡夢首先做對這步驟

你也愛吃醃菜嗎？有研究顯示，若在年齡偏小時攝取大量的鹹魚、醬菜等醃漬食物，罹患鼻咽癌的機率會比一般人多上「7倍」，另外，有醫師指出，罹患鼻咽癌與基因遺傳、病毒感染、攝取醃漬食物等都有相關性。

【鼻咽癌】致癌食物泡菜醃漬物鼻咽癌元凶！年幼吃過量風險高7倍留意6症狀

常常半夜突然被另一半的磨牙聲吵醒嗎？還是曾被抱怨過睡覺習慣差，既會打呼又會磨牙呢？作為現代文明病之一的磨牙，因為不容易被自己察覺，因此多數人都是被他人提醒後，才發覺自己會在睡眠中不自覺地咬緊牙齒，或是反覆摩擦牙齒，如果你有這些症狀，快來看看網友們是如何討論磨牙原因的吧！

【磨牙】睡眠打呼磨牙常被抱怨？網友熱議磨牙5大成因　咀嚼習慣都有關

睡眠窒息症是本港常見疾病，不少人或以為只有成人才有機會患上，但其實小童同樣有罹患風險，一旦沒有接受適切治療，對其身心發展有深遠影響，家長不應輕視。有兒童呼吸科專科醫生指出，鼻敏感是常見引致兒童患上睡眠窒息症的原因，因此治療睡眠窒息症必須由問題根源入手，有需要可能會處方口服藥、噴鼻劑，甚至讓患者佩戴呼吸機睡覺，以改善病情。

【兒童睡眠窒息症】鼻敏感易致兒童睡眠窒息症注意張開口睡覺打鼻鼾度身治療免損健康成長

癌症作為香港頭號殺手，往往讓人防不勝防；假若患者不幸是自己或身邊親友，則更加讓人擔憂。近日，有女網民分享，丈夫一直以來維持相對健康的生活習慣，不但已經戒煙，亦有定期進行運動，然而有天發現頸部出現如花生仁大小的腫塊，並在數月之內持續漲大。在醫生建議下馬上抽血進行鼻咽癌檢查，不出所料得出陽性結果，經進一步診斷後確診鼻咽癌。這個噩耗實在讓該名網民措手不及，因而到網上求助。隨著4月頭頸癌關注月的到來，本文將為大家整合各方面的鼻咽癌資訊，協助大家更了解這種本港最常見的頭頸癌和評估自己的患癌風險，並比較市面上各種不同的鼻咽癌抽血篩查，為你和你摯愛的健康把關！

【鼻咽癌】老公發現鼻咽癌，全靠一個信號！提防鼻咽癌必睇！

睡覺時人人都可能會打鼻鼾。不過當鼻鼾聲的音量日益變大，而且即使睡眠時間足夠，第二天仍像整晚沒睡過般疲累的話，恐防患上睡眠窒息症。如輕視不求醫，不但損害睡眠質素而影響工作及駕駛安全，更容易誘發高血壓，增加心臟病及中風風險。不妨看看自己或另一半是否高危族，一旦出現相關症狀，必須病向淺中醫。

【睡眠質素】睡眠窒息症者易血壓飆升高危身體特徵你有冇？

們常說的喉嚨痛其實是喉嚨不適，包括了喉嚨疼痛、喉嚨癢、喉嚨乾澀，而且依照部位、原因不同，可以區分為：咽部發炎、喉嚨發炎與扁桃腺炎。大部分的喉嚨不適是因為感染所引起，有部分是聲帶使用過度、胃食道逆流、過敏、吸菸所引起，有極少部分是因為癌症治療時的化療、放射線治療（電療）所導致。

【喉嚨痛】引起喉嚨痛的問題五花八門，對症下藥才能真正緩解！7種情況需就醫

相信大家都試過無故半夜扎醒，早上起床變得精神恍惚。台灣胸腔暨重症專科醫生黃軒在其Facebook專頁中引述美國一項研究指出，全球約有35%人士會在1周內至少3次突然半夜起床，惟大家卻未必清楚自己會半夜扎醒的原因。故此，黃醫生為大家拆解半夜突然起床的6大原因。

【睡眠質素】經常無故半夜扎醒？醫生拆解6大原因：恐疾病先兆

病人百百種，醫生如何勸病人檢查也是一門藝術。耳鼻喉科醫生分享，有位新婚的中年男子被懷疑罹患鼻咽癌，卻因擔心癌症攪局新婚生活而諱疾忌醫，最後因醫師一段話轉念接受診斷和治療。

【鼻咽癌】中年男飄腐臭味「疑似鼻咽癌」拒切片醫師改口這樣說病人竟被說服

身邊總有家人或朋友睡覺時會打鼻鼾，但如果小朋友睡眠時打鼻鼾又是否正常？小朋友睡覺打鼻鼾有機會是患上兒童睡眠窒息症，導致睡眠質素欠佳、日間專注力不足、學習困難、行為問題等，嚴重甚至會有生命危險。為甚麼兒童會患上睡眠窒息症？有何治療方法？本文請來養和醫院兒童呼吸科專科醫生吳國強醫生拆解兒童睡眠窒息症的種種疑問。

【睡眠窒息症】勿看輕兒童睡覺打鼻鼾！或患睡眠窒息症影響身高學業

曾有朋友因為頭暈，先後向不同醫生求醫。由家庭醫生，求診至腦科及骨科醫生。最後，竟發現，頭暈原因是耳水不平衡。

【頭暈】耳水不平衡經常見頭暈

相信不少人都曾經歷過失眠之苦，躺在床上「眼光光」，輾轉難眠。香港大學精神醫學系去年一項研究發現，近四分一青年人有失眠問題。間中失眠致翌日精神欠佳和疲倦，只需晚上補眠便可，但如果失眠問題持續，不單影響專注力和工作效率，久而久之會增加患上高血壓、冠心病及糖尿病等機會，更會誘發抑鬱、焦慮症等精神問題，部分人甚至會借酒精或藥物助眠，長遠或導致依賴酒精或濫藥。究竟何謂失眠呢？立即了解失眠的7大成因和睡眠衛生的Do’s and Don’ts，以改善難眠之苦！

【睡眠質素】了解失眠7大成因注意睡眠衛生 Do’s and Don’ts 解決輾轉難眠之苦

打鼻鼾是常見的問題，耳鼻喉科醫師劉承信在其個人網站表示，打鼻鼾除了會影響枕邊人的睡眠品質、打鼻鼾者的社交以外，更會影響打鼻鼾者的健康，例如頸動脈粥狀硬化相關的血管疾病、中風等。他建議，有此困擾者可做5種口腔運動來降低打鼻鼾頻率與次數。

【睡眠窒息症】睡覺打鼻鼾恐中風血管閉塞醫生教5招解決睡眠窒息

一直覺得自己總是「睡不飽」但又不確定睡了幾小時嗎？你可以戴上智慧手錶記錄自己的睡眠狀態。一項根據蘋果（Apple）智慧手錶Apple Watch四萬兩千名用戶的數據顯示，近7成民眾天天都睡不飽。

【睡眠質素】用Apple Watch測睡眠數據研究曝光：大家真的天天睡不飽

攰，似乎是香港人的常態。收工遲，睡得晚，晚上照顧小孩或老人睡不好，又或臨睡前總要給自己一點個人空間，玩玩電話。調查顯示香港人平均睡眠時間只有4至6小時，睡眠質素又是另一問題。對於大部分人，缺乏睡眠是攰的主因，當中部分是由疾病導致，例如睡眠窒息症和新冠後遺症等。此外，身、心、生活失調也會令人攰。

【睡眠窒息症】你攰唔攰？

持續鼻塞，或是鼻咽癌先兆？鼻咽癌為本港常見癌症之一，患者多為男性。不過，本港臨床腫瘤科專科張明智醫生向《星島頭條》分享病例指，一位34歲女子不煙不酒，素來健康，卻確診患鼻咽癌第3期。初期鼻塞她不以為然，後來發現1明顯症狀後始求醫，抗癌6年，終臨床康復。張醫生指，鼻咽癌有2症狀易被忽略，若發現身體出現7情況，應盡早求醫。

【鼻咽癌】34歲港女不煙不酒患鼻咽癌3期揭忽略2症狀抗癌6年終康復

半夜經常驚醒可能是焦慮症先兆。美國一項研究發現，有35%人一周內至少有3次在半夜驚醒，影響睡眠質素。有重症科醫生指，經常在半夜醒來有6大原因。但若長期在半夜驚醒，可能是患了4種疾病，例如焦慮症，導致睡眠欠佳，容易失眠。半夜容易扎醒6大原因

【失眠原因】半夜扎醒因為焦慮症？醫生揭患4種病致易睡醒

淋巴系统好像負責監察與防禦的檢查站，頸部淋巴結會收集所有流經頭和頸部的體液，經處理後流入胸腔。而頸部淋巴結分為六大區域，主要分布在頸部外側，小部分則在頸部中間，如頭頸區域受到細菌感染時，淋巴細胞便會作出反應並大量增生，令頸部淋巴結脹大。由於頸部的淋巴系統是人體淋巴系统中較淺層，每當你出現病變使淋巴結脹大時，也較容易察覺到。因此，當你患上傷風感冒或受到細菌感染時，頸部淋巴結或會脹大，但隨著病情轉好，數天後便會自然縮小。

【淋巴系統】頸淋巴結腫脹不是「痰火核」！持續脹大小心患頭頸癌！

3月17日（今日）為為世界睡眠日，中大醫學院發表研究指，與16個國家或地區代表組成的研究團隊共同發現，接種兩劑新冠疫苗的參與者中，習慣性睡眠時間較短的人與睡眠充足者相比，會多一倍風險現「長新冠」。

【世界睡眠日】中大：睡眠少於6小時減疫苗保護　長新冠風險多一倍

香港原來患有睡眠窒息症（英文：Sleep Apnea）的人有很多，當中坊間會覺得男士會比較多，但原來女士同樣都有機會患有此症，甚至小朋友都有機會，而且睡眠窒息症是一個十分危險的病症！《香港財經時報》請來耳鼻喉專科醫生黃嘉輝為大家解答睡眠窒息症一系列常見問題！

【睡眠窒息症】患者聽到自己鼻鼾聲？解決方法：手術vs呼吸機

不少人都有鼻敏感問題，尤其轉季時情況更嚴重。究竟有長期鼻敏感會導致哪些問題？有無方法可舒緩、根治？耳鼻喉科專科醫生鄧志豪接受TOPick訪問，拆解鼻敏感的影響。

【鼻瘜肉】轉季鼻敏感發作　醫生拆解迷思教3招有效舒緩

我們的一生中，睡眠扮演著重要的角色，約有三分之一的時間花在睡眠上。透過睡眠可維持大腦及身體健康，除了恢復精神、重獲體力外，睡眠也會影響大腦的認知功能，即便只是少睡幾個小時，也會對注意力、推理決策能力、學習專注度等多種認知造成不利的影響。但你知道嗎？全世界約有30%左右的人有失眠困擾。

【睡眠窒息症】硬係瞓得差？AI輔助監測治療睡眠障礙

過去三個月，黃小姐的耳朵常聽到「咻咻咻…噗噗噗…」的低鳴聲，而且睡覺時特別清楚，聽起來就像自己的心跳聲。

【耳鳴】耳常聽到心跳聲屬脈動性耳鳴？一文看清症狀原因、治療方法

今年DSE將於4月21日起開考，考生進入自修階段作最後衝刺，本身壓力已大，若沒有良好睡眠，實難有最佳狀態。有應屆考生在社交平台投稿大呻，爸爸的鼻鼾聲比行雷閃電更嘈吵，令他晚晚失眠、發噩夢，快要壓力爆煲。

【鼻鼾困擾】爸爸鼻鼾勁過行雷晚晚失眠　DSE考生大呻：就快壓力爆煲

俗語說「三歲定八十」，漠視兒童肥胖，對成長或帶來沉重打擊。有兒科專科醫生指出，肥胖兒童易出現睡眠窒息症，因睡眠質素差，影響身高及腦部發育，即使長大後減肥亦不可逆轉。而且肥胖影響未必能及時偵察，有高小、初中生因肝功能指數異常，才揭發有脂肪肝；亦有兒童做睡眠測試時，方知已患早期高血壓。

【兒童肥胖百病生】高小已患脂肪肝易誘發睡眠窒息

青光眼是致盲的頭號殺手！而年齡40歲以上，患上深近視、深遠視、心血管病、偏頭痛等人士，都是青光眼高危群組。由於不少初期、中期慢性青光眼的患者均沒有任何病徵，一旦察覺視野已收窄時才求醫，而那時青光眼已病發至嚴重階段。一於趁着本星期（3月12-18日）的世界青光眼周（World Glaucoma Week），齊齊深入加深了解此眼疾。

【睡眠窒息症】頭號致盲眼疾青光眼延醫恐失明兩大警號：視力減退/視野收窄

睡一半突然被尿意襲擊，不得不爬起來如廁。自以為是正常的行為，卻不知「夜尿」可不是個正常習慣。在正常狀況下，我們的睡眠並不應該被尿意中斷。晚上起來尿尿很不正常嗎？到底什麼是夜尿？

【泌尿健康】經常起身屙夜尿影響睡眠品質！醫生拆解夜間多尿4原因

鼻咽癌最與別不同之處，是其他癌症患者年齡愈大，發病率愈高；鼻咽癌卻相對較早，病發高峰期介乎40至60歲，以男性最為顯著，這個年齡層正是黃金期，對人生的影響可想而知。耳鼻喉科專科醫生吳港生，針對食鹹魚容易患鼻咽癌，如何判斷是否高風險人士，怎樣及早篩查等，為大家講解鼻咽癌。

【鼻咽癌】食得鹹魚多易患鼻咽癌？耳鼻喉醫生分析風險因素

睡眠對於人體是必須的，它除了能夠幫助調整身體機制，更是身體修復最重要的過程，這就是為甚麼專業醫生或是保養專家紛紛告誡我們，熬夜有害健康，甚至是有害而無益啊。

【睡眠不足】睡眠不足是當爸媽的宿命？研究：待孩子到「這年紀」才有覺好瞓

甲狀腺癌發病呈年輕化趨勢，因此一定要按時檢查身體。江蘇一名33歲趙姓女士，日前在做健康檢查時，發現有甲狀腺結節，於是在弟弟陪同下就醫，弟弟也順便做檢查，不料2人均被確診為甲狀腺乳頭狀癌，而弟弟的情況則更加複雜。所幸2人手術都很順利，最後如期出院。

【癌症殺手】弟弟陪姐姐求診　意外揭同患甲狀腺乳頭狀癌

不少人睡覺時都會打鼻軒，但如果長期打鼻鼾而且聲浪巨大時，原來有機會反映患上睡眠窒息症。睡眠窒息症在本港愈來愈普及，不單止影響患者的睡眠質素，嚴重更有機會因為窒息問題導致長期缺氧，影響心肺功能而猝死。

【睡眠窒息症】長期缺氧增中風及猝死機率　一文了解症狀及治療方法

發生在中耳內的膽脂瘤，多數由皮屑及分泌物積聚而成，一旦出現感染有可能威脅聽力，甚至引起腦膜炎等後遺症。因此病人一般也需要接受治療，而且膽脂瘤有復發的風險，故日後仍需定期覆診，以及早發現及處理問題，避免膽脂瘤造成破壞。

【膽脂瘤】治療膽脂瘤減影響

你長期睡眠不足，可能因為加班或熬夜打牌、追劇捨不得睡？醫師提醒，長期睡眠不足不僅會變胖還會高血壓，引發心血管疾病風險。另外，有些水果也最好不要睡前吃，以免影響睡眠品質。

【睡眠不足】睡太少小心高血壓！酒精易擾亂睡眠週期　「4食物」可助眠

口臭、口氣大原因可能是牙周病，甚至感冒、鼻炎等問題，有時苦了身邊人而不自知。開電視外購節目《健康原因就在X》其中一集提到如何檢測自己有沒有口臭，除了教大家做口腔操去除口臭外，還指吃蘋果就即時去口臭！看看還有什麼去口臭食物！

【口臭】每日分泌唾液1公升口水太少致口臭？半個蘋果口部操去口氣

每年3月4日是「世界肥胖日」，今年的主題為「改變觀點：讓我們談論肥胖」，衞生署今（4日）呼籲市民響應一年一度的「世界肥胖日」，指出香港約每兩個成年人中，便有一人的體重指標被界定為超重或肥胖，港人肥胖問題在新冠疫情期間，轉趨嚴重。

【世界肥胖日】本港每兩名成人有一人肥胖疫下更嚴重　籲做體能活動

港人生活壓力大，容易有失眠問題。中醫認為失眠與心神有關，心理、生活模式、環境等都可能會引起問題，本身容易焦慮、緊張、精神壓力大者，都是失眠的高危一族。註冊中醫師彭綺婷指出，穴位按摩及泡腳都有助預防失眠及減輕症狀。

穴位按摩、泡腳紓緩失眠

與朋友聚會少不免飲酒，小酌怡情，但飲太多則可能傷身。國際癌症研究機構已將酒精列為第一類人類致癌物，長期飲用可能引致食道癌及肝癌等癌症。

【飲酒】酒精屬一級致癌物飲酒不論多少都會致癌

無論出街、上班上學，不少人也戴著耳機聽歌、看影片，耳機成為現代人出門不可或缺的物品。不過世衛於2015曾指出，有超過一半的年輕人使用耳機習慣不安全，並估計高達11億的年輕人口，將因為未妥善使用耳機、控制聆聽環境而導致年輕一族的聽力受損風險增加。到底底如何避免？

【耳嗚】長期出街戴耳機聽歌或致耳痛

睡眠窒息症在香港普遍嗎？有鼻鼾問題，即代表有可能患上睡眠窒息症？如何知道自己患上睡眠窒息症？哪一類型人士較易患上睡眠窒息症？8杯水邀請到耳鼻喉專科醫生陳鍵明解構睡眠窒息症的病因，以及常見治療方案。

有鼻鼾即患上睡眠窒息症？

耳朵流膿的成因眾多，有機會是因外耳道發炎或中耳炎而引起。外耳道發炎大多數是由於外耳道受到細菌感染或真菌感染，而真菌感染多與抵抗力弱或長期使用抗生素耳藥水有關。中耳炎的病徵也包括耳朵流膿，病人會有耳痛及發燒等症狀。中耳炎一般可分為急性和慢性，急性中耳炎是中耳受到病毒或細菌感染，一般以止痛藥及抗生素治療。另外，耳朵流膿亦可因為耳膜穿孔引致中耳入水滋生細菌引起，使用含抗生素的耳藥水能控制發炎的情況，而病人可接受耳膜修補手術以減少發炎的機會。

【惱人耳疾】耳朵長期流膿恐患膽脂瘤！最新全內視鏡手術創傷性少、康復期短

睡眠呼吸中止症是在睡眠中，出現週期且重覆地發生上呼吸道(包含鼻咽、咽喉部位)阻塞，使呼吸間歇或中斷，並於停止呼吸一段時間後，突然短暫暫停或倒吸一口氣，嚴重甚至會造成呼吸道完全堵塞而窒息，可分為中樞型以及阻塞性。

睡眠窒息症有那些症狀？

「醫師，我刷牙時間都很久，為何還是會得牙周病呢？」台北醫學大學附設醫院牙科部齒顎矯正科專任主治醫師陳德星表示，牙周病引起的原因常與無法維持良好的清潔習慣有關，特別是使用慣用手刷牙易造成同一側牙齒沒有刷乾淨的問題。因此預防牙周病最佳的方式是做好口腔清潔及定期檢查。如有觀察到刷牙後出血、牙齦萎縮、牙齒鬆動等狀況，建議及早就醫檢查，維護口腔健康。

【牙周病】無妥善治療易致鼻竇炎？避用太硬牙刷破壞牙齦周圍組織

睡眠窒息症是一種睡眠障礙，患者在睡眠時，可能會多次出現呼吸暫停而窒息的現象[1]。除了日間渴睡，夜間失眠，或認知力衰退、判斷力變差等，細心留意手指，原來也可略知一二。如果發現手指頭末端出現這形狀，就要小心！因為有機會是健康問題的表徵！

55歲三高男1小時停呼吸65次

小朋友出現不適可大可小，英國一名5歲男童出現喉嚨痛求醫，醫生診斷男童有嚴重的扁桃腺發炎，可是由於沒有病床位，醫生只開了抗生素，家人無奈帶男童回家，第二天男童病情惡化引發肺炎亡，家屬相當悲痛，斥責醫護的決定令男孩送命。

【扁桃腺發炎】5歲童喉嚨痛求醫沒床位被逼回家　終惡化致肺炎器官衰竭亡

香港學生學業繁忙，功課、考試、課外活動壓力大，常常導致睡眠不足問題。近日有港媽在「親子王國論壇」發文問大家「你們家中的小學生幾點瞓？」，分享自己孩子的睡眠時間，並想了解為何有些小朋友很早就能睡覺，引起各位爸媽熱論。

【睡眠不足】香港小學生過半數睡眠不足家長：睇吓幾點做完功課完默書就瞓

英國退役海軍5年前坐飛機旅遊後，聽力開始下降，情況隨時間愈來愈差，幾近失聰，他一直以為是受工作嘈雜環境影響，後來他自行用內窺鏡檢驗耳朵，懷疑內有異物，求診後醫生發現內有一個耳塞，原來藏在耳洞內達5年之久，取出耳塞後老兵立即重獲百分百聽力。

【聽力】坐飛機後聽力漸失近乎失聰　5年後求醫始發現真相　聽力瞬間回復

不知道大家有沒有這樣的經驗，睡得正香時突然被伴侶的鼻鼾聲吵醒，更嚴重的是對方打呼打到一半突然停止了呼吸聲，靜待數秒後再開始呼吸聲。以上的情況除了影響雙方的睡眠質素外，還要擔心背後隱藏的健康危機——睡眠窒息症！

【鼾聲】老有所醫：伴侶鼾聲如雷怎麼辦？背後可能隱藏着健康警號？

扁桃腺是身體重要的淋巴器官，過去三年因為疫情，大家習慣了戴口罩，很多傳染病也被口罩隔絕，大家期待的口罩令一旦解除，過去三年少見的流感、腺病毒會再次湧現，其中扁桃腺發炎，就是由病毒和細菌感染造成；為什麼小朋友容易扁桃腺發炎？什麼情況下適合做手術切除？扁桃腺發炎與喉嚨痛有什麼分別？香港耳鼻喉科醫學院主席魏智文醫生，為大家一一分析講解。

【扁桃腺】扁桃腺發炎可併發嚴重疾病

睡眠剝奪是指睡眠時間少於建議所需時間，也就是說得不到自己所需的睡眠時間，睡眠剝奪大致上又可分為急性及慢性，急性睡眠剝奪通常是指一個人的睡眠時間在短時間內顯著減少，慢性睡眠剝奪則是指持續三個月或是更長期的睡眠不足。

【睡眠不足】睡眠剝奪讓做事效率下降！影響有多大？一次了解成因、症狀

聽力突然減弱甚至聽不到聲音，並出現暈眩、耳鳴等症狀，可能是患上「突發性失聰」。有專科醫生指，出現「突發性失聰」主要有4大原因，包括病毒進入耳蝸、耳蝸神經綫損壞等，此症基本上不能預防，如延誤治療可導致耳朵神經綫壞死，嚴重者可致聽力永久下降，如持續感到耳朵閉塞、耳鳴或一側聽力急降，應及早求醫。

【失聰】突發性失聰4大成因恐永損聽力

高血壓作為都市病可謂耳熟能詳，服藥控制血壓為常見治療手段。不過當高血壓病人在改善生活模式的前提下，服用最少三種不同藥理的降血壓藥（當中包括一種去水藥）也未能達到理想血壓水平；又或服用最少四種不同藥理的降血壓藥才能控制血壓於理想水平，就好大機會屬於頑固性高血壓。頑固性高血壓病人因血壓「難馴」面對更多健康風險，有效控制血壓的關鍵在於能否依從醫生指示服藥，切忌自行減藥或停藥，令血壓失控，嚴重時更可能招來致命威脅。

【高血壓】頑固性高血壓非無藥可醫　黃金準則：忌自行減藥停藥

台灣46歲藝人徐若瑄早前深受「火燒心」胃食道逆流（胃酸倒流）所苦，甚至擔心再也沒辦法唱歌！她在Facebook分享，因為胃酸倒流導致乾咳1個多月，她已經多天沒有碰最愛的咖啡、酒、朱古力等其他甜食，吃東西也只吃七分飽，說自己超級乖了，但「胃酸倒流」還是無解！

【胃酸倒流】每餐七分飽仍未紓緩不適？減肥、戒甜食7招降復發風險

你是不是也常因為一點小事，心情就變差？頭髮很脆弱，不小心拉到或一梳頭就斷？皮膚也總是很油膩還會搔癢，甚至晚上容易失眠、睡不好？如果你有以上狀況，很可能是缺乏維生素B6了！營養師沈夏冰表示，維生素B6對於皮膚、頭髮健康來說是很關鍵的營養素，而且還跟情緒、睡眠有關，他就指出維生素B6的4大重要性，尤其睡眠不好的人和女性更要注意補充。

【睡眠不足】睡眠差、頭髮易斷？營養師揭「缺乏1種營養素」　還會影響情緒

口罩已成為日常的必需品，台灣一名27歲OL本身患有過敏性鼻炎，惟近日病情加劇，出現流鼻涕、失去嗅覺等症狀。經檢查後，發現鼻道中膿黃鼻涕，且併發嚴重鼻竇炎。醫生推斷，患者長期戴五顏六色、印有圖案的口罩，當中的殘留染劑等物質，有機會令鼻敏感問題惡化。

【印花口罩】疑戴圖案口罩致鼻敏感惡化

愈來愈多人睡眠不足，原因不是失眠，而是刻意晚睡，心理學家和睡眠科學家將這種熬夜習慣稱為「報復性睡前拖延症」。然而人們想要奪回被日常瑣事剝奪的私人時間，通常不是拿來做喜歡的事，而是滑手機賺取少少的多巴胺，科學家表示，這種行為最後苦的是自己。

【失眠】每晚都捨不得睡恐患「報復性睡眠拖延症」

不少人耳朵一癢就習慣挖耳朵，認為是耳屎堆積所致，但其實耳朵癢的原因很多；若未找出原因、對症下藥，過度挖耳朵反而會引起嚴重後果。

【耳朵清潔】耳朵痕癢因過度清潔？8原因導致耳朵癢兒童易患中耳炎

夜間磨牙不但聲音擾人，影響自己與家人的睡眠，還會影響牙齒健康。中山醫學大學附屬醫院劉馥萱牙醫師分享，造成磨牙有常見的4原因，提醒民眾要小心。

【睡眠磨牙】睡覺會磨牙快看！恐是「4原因」導致：胃食道逆流竟也會影響

鯁喉可能是食道癌症狀？台灣一名50多歲女子元宵節吃湯圓鯁喉，無法進食，求醫後意外揭患食道癌初期，但此前並無徵兆。醫生指，食道癌患者通常食道比一般人窄，幸及早發現，否則嚴重可致脫水死亡。食道癌亦為本港十大致命癌症之一，醫管局指有4大飲食習慣易致食道癌，若出現6大早期症狀需及早求醫。

【食道癌】女子食湯圓鯁喉揭患食道癌 4大飲食習慣易致癌飲湯高危

睡眠有很多的目的，例如讓人體充分休息、修復等，人睡覺是為了身體上及精神上的休息，睡眠包括了調節生理時鐘、調節許多荷爾蒙的分泌及記憶統合。

【睡眠不足】一瞑大一吋是真的！睡不好影響內分泌及自律神經失調，還易引發其他9疾病

皮膚是人體最大器官，亦是接觸陽光最多的部位，然而如果過度暴曬，接觸太多紫外光的話，便有可能誘發皮膚癌，其他原因還包括本身的痣出現癌變，或受家族遺傳影響。皮膚癌當中，以黑色素瘤「最惡」，死亡率最高。

【皮膚癌】過度暴曬致黑色素瘤？

自律神經分布在脊椎兩旁，分為交感及副交感神經。交感神經主亢奮、提高專注力；副交感則負責抑制、讓人放鬆。當兩者失去平衡，就會導致自律神經失調。常見症狀包括失眠、心悸、姿態性低血壓、腸胃功能不佳等，夜深人靜時最明顯。

【失眠】自律神經失調易致情緒不穩　按摩4穴位助養心安神撫平情緒

依台灣國民健康署癌症登記和衛生福利部死因統計資料顯示，2020年有2,875人罹患食道癌、2021年有2,030人死於食道癌；其中9成以上罹癌患者為男性，男性發生年齡中位數為59歲，約有7成個案發生於50至70歲，為男性中癌症標準化發生率第6位、癌症死因排名第5位。

【食道癌】WHO：超過攝氏65度熱飲恐致癌 3點健康習慣遠離食道癌

失眠慘過牙痛？據近年一項調查結果，每10名港人就有6.8人有失眠問題。不想等天光，吃香蕉、三文魚可改善失眠？註冊中醫師林家揚及其團隊指，失眠亦為長新冠症狀之一，他們列出常見的8大失眠類型及症狀，按6種體質推介54款食物、3款茶療助安睡，並教浸足方法，改善失眠問題。

【睡眠不足】食三文魚香蕉可改善睡眠？中醫教按體質吃54款食物助安睡

很多人以為有鼻鼾正常不過，但其實這代表睡覺時呼吸道出現阻塞，有可能是患上睡眠窒息症的徵狀。呼吸科專科醫生盧志偉指，睡眠窒息症除可導致高血壓外，若情況嚴重致血含氧量降低，還可併發心肌梗塞、中風，甚至猝死。

正視鼻鼾避免睡眠窒息症攞命

用錯方法挖耳屎會患癌？有外科醫生分享病例指，一名女子因用工具挖耳受傷，求醫證實患外耳道癌。醫生指出，耳屎對人體有益，若亂挖耳屎可致感染甚至患癌，其中有2個做法風險甚高。耳屎對身體有益？

【挖耳屎】女子用錯方法撩耳屎患外耳道癌醫生揭2種方法風險極高

港人工作繁忙，睡眠不足問題甚為普遍，曾有調查發現，在職港人平均每日只睡4小時。有英國心理健康專家提醒，持續性睡眠不足可引起多項健康問題，輕至影響記憶力及免疫力，嚴重更會提高患心臟病及癌症機會，建議保持每天至少6小時睡眠，並盡可能改善睡眠質素。

【睡眠不足】日睡少於6小時存5大壞處損記憶力、增心臟病患癌風險

喉嚨痛是新冠肺炎最常見的症狀，患者時常需忍受長達一周刀割般的疼痛，對於進食也有很大阻礙。對此，漫畫家醫師阿毛在臉書整理出5種緩解喉嚨痛的方法，吃冰品竟然也是有效的方法之一。

【喉嚨痛】喉嚨痛不一定只能吃藥！醫師教5招快速緩解「喝飲料也可以」，普拿疼其實沒效

37歲的董先生，近年來體重不斷上升，每年健康檢查的異常項目都是血壓、血糖、膽固醇、肝功能指數等，且腰圍變寬有愈來愈高的趨勢。這個月董先生一家三口因感染新冠肺炎在家隔離，負責視訊門診的醫師於線上看診時，主動確認董先生的身高體重，並表示可能要開抗病毒藥；因臃腫身形為肺炎重症高風險群(身體質量指數BMI ≥ 30)，醫師還提醒董先生，康復之後要記得打流感疫苗，因為肥胖者也容易因流感發生重症住院。

肥係百病之源！教你1招健康瘦

最近疫情稍為緩和，市民的工作和生活都開始重回正軌。有沒有發現，大家陸續返回工作崗位，工作量開始增加後，常見的都市病又再浮現。你以為頭痛、鼻塞等這些看似普通的徵狀只是工作壓力或睡眠不足而衍生的小毛病？抑或以為是感冒作怪？其實，以上通通都有可能是早期鼻咽癌徵狀！然而，出現以上徵狀時，我們如何知道只是都市病、普通感冒，還是鼻咽癌呢？鼻咽癌又有沒有甚麼方法可以提防？如果真的要檢查鼻咽癌，又應如何挑選坊間的測試？下文立即開估！

【打破謬誤】出現頭痛、鼻塞是「都市病」還是鼻咽癌？！

陳太是個一向健康的四十餘歲家庭主婦，但由於被家人投訴鼻鼾「如雷貫耳」，以致擾人清夢，結果輾轉被轉介到呼吸系統專科，終於被診斷出患上嚴重睡眠窒息症。她聽到診斷結果後十分驚奇，問了一連串問題

陳太的鼻鼾患上嚴重睡眠窒息症港媽的故事

高齡者一睡醒就發現一邊耳朵聽不到？這可不是老化或重聽，而是俗稱「耳中風」的突發性耳聾！秋冬季節氣溫多變化，是突發性耳聾的好發期，患者多半是睡醒後突然發現單側聽力突然喪失，並有耳鳴、悶塞感，其中還有約25％的患者會伴隨眩暈等狀況。

【耳鳴】睡醒後驚遇突發性耳聾？或為耳中風　秋冬易好發別延誤診治

打工仔每日工作忙碌，睡眠時間少之有少，很多人每日最少要睡8小時才有精神。但美國國家睡眠基金會（NSF）的報告，將各年齡層分為9組，由0到65歲以上開始分類，並指出建議的睡眠時間，原來年紀越大所需的睡眠時數較少。該協會指，希望研究結果有助改善大眾的作息時間。

每日睡逾10小時增心血管疾病風險

男子鼻塞牙痛揭患鼻咽癌3期醫生揭出現1情況風險高5倍

男子鼻塞牙痛揭患鼻咽癌3期

每晚也有足夠睡眠，但白天還是昏昏欲睡，不時被睡魔急Call，有可能是睡眠質素出了問題，甚至是被嗜睡症纏繞。若果你有這情況，可試填以下美國睡眠醫學會的「嗜睡量表」問卷，初步了解自己是否有嗜睡的問題，以便及早求醫。

成日恰眼瞓？小心嗜睡作祟

在頭頸部位當中，除了腦、鼻咽、口腔、喉嚨外，其他部位包括扁桃腺、唾液腺、甲狀腺等亦會有機會出現惡性腫瘤，如能及早診斷，治癒率則大大提高，而術後病人亦能保存器官的功能。養和醫院李樹培耳鼻喉頭頸外科中心主任韋霖醫生指出，扁桃腺癌與人類乳頭瘤病毒（HPV）息息相關。HPV是一組包含多於100種類型的病毒，這種病毒已被證實會引致子宮頸癌，且近年西方國家不少扁桃腺癌個案，亦證實其病因與感染HPV有關。HPV病毒主要透過性接觸傳播，從女性的生殖器官傳到男性的口咽，故患扁桃腺癌的男性數目較女性為多。近年西方國家的男士亦開始注射相關預防疫苗，以減低患病機會。

【頭頸癌】扁桃腺、唾液腺、甲狀腺也會生癌？

不知道大家有沒有曾經被自己鼻鼾聲弄醒過，或睡覺時呼吸突然不暢順？別以為很小事，嚴重起來會引致睡眠窒息症！在香港，超過十萬人長期受到睡眠窒息症的困擾，但並非所有人都對這個疾病有深入認識而耽誤求診，以致病情加重。

睡覺鼻鼾太大聲可能是睡眠窒息症徵兆！

不知各位是否有「自摸」脖子、頸部到鎖骨等區域的習慣呢？若自己發現頸部有腫塊千萬要小心，並及早就醫檢查，因為這可能是癌症的徵兆。曾有48歲女性本來對左側頸部的腫塊不以為意，沒料到一個月後竟越來越大，就診後才發現是扁桃腺癌。

【扁桃腺癌】脖子腫腫的沒注意竟是扁桃腺癌！7特徵判斷腫塊是良性還惡性

不少父母以為孩子晚上呼呼大睡，是白天精力充分發揮所致，只要一覺醒來，孩子自然回復充沛精力。但其實，頻密的鼻鼾可能是孩子呼吸系統出現毛病，患上兒童睡眠窒息症的重要徵狀，若不及早找出問題成因對症下藥，可能礙及孩子的健康成長。

兒童鼻鼾勿掉輕心

一位14歲的青少年日前因鼻塞難耐來求醫，她是一位幾歲大小孩的姐姐，數星期前和弟弟玩的時候一不小心撞到鼻子，但並沒有告訴媽媽。她除了感到痛楚，其後發現鼻子開始出現之前沒有的閉塞狀況，更影響睡眠，十分困擾。後來媽媽得知情況，起初以為她是鼻敏感，不過服用了不同的藥物仍然未有改善，最後決定找專科醫生檢查。經診斷後發現是鼻中隔移位，其後姐姐接受手術治療，將鼻中隔移位問題改正，鼻塞情況得到明顯的改善，生活亦終於回復正常。

【鼻塞】小朋友鼻塞唔一定係感冒或鼻敏感　單側鼻孔堵塞可能係呢個原因⋯

兒童瞓得差，或影響成長。中大醫學院兒科學系系主任李民瞻表示，兒童睡眠不足，患肥胖及慢性病風險更高，日間更可能「坐唔定、脾氣差」，而被誤判為過度活躍症（ADHD）。另外，小孩若睡覺時會打鼻鼾、習慣趴睡及張嘴睡覺，以及全身大汗，要留神或是睡眠窒息症先兆，宜及早求醫接受治療。

兒童睡眠窒息瞓唔足

早前一名台灣的中年男士長期受鼻塞之苦，有時只可以用口呼吸，晚上睡覺時有鼻鼾，初時以為是睡眠窒息症。其後咳嗽發現有血絲，經檢查後發現罹患鼻咽癌，大幸只是第一期。有耳鼻喉科專家表示，鼻塞都是鼻咽癌徵狀之一，不過此病例較為少見。

中年男長期鼻塞同鼻鼾檢查後竟發現有鼻咽癌

媽媽要湊仔又會經痛，睡眠質素已經大受影響，最難頂是枕邊人扯鼻鼾，令媽媽晚晚都要起床。英國最近一項研究發現，因為以上原因，令女人平均每晚少睡3小時，一年1095小時，即足足失去46天睡眠時間，令女人的身心健康大受影響。

老公扯鼻鼾最困擾

一名62歲男性常覺得喉嚨有異物感，雖不致疼痛，也沒有因此吃東西吞嚥困難，但時常發作讓他十分困擾。經鼻咽喉內視鏡檢查診斷為慢性咽喉炎，透過調整生活習慣併以藥物治療後，症狀才明顯改善。

【喉嚨腫脹】6旬漢常有異物感　吞口水時尤明顯　卻非患癌長腫瘤

睡眠窒息症是我們常常聽見的都市病; 那甚麼是睡眠窒息症？若要求醫，要怎樣做呢？

睡眠窒息症檢測若要求醫，要怎樣做呢？

對比大腸癌、乳癌，大眾較容易忽視頭頸癌，包括有鼻咽癌、口腔癌、喉癌等。在過去十多年間頭頸癌新症數字持續上升，每年平均死亡人數為210人，死亡率達3成。臨床腫瘤科專科醫生林嘉安和外科專科醫生黎逸玲均指，頭頸癌患者除了接受化療和標靶治療之外，近來亦有採用免疫治療，更大為降低死亡風險。

【頭頸癌】頭頸癌新症持續上升死亡率達3成　鱗狀上皮細胞癌為佔9成

睡覺打呼是偶爾會出現的生理現象，但打呼聲大到像打雷，還會被嗆醒就要注意，這些是「睡眠窒息症（又稱睡眠呼吸中止症）」的徵兆。醫師提醒，睡眠窒息症嚴重恐有腦中風、高血壓、心肌梗塞等風險，4招幫助你改善打呼問題，找回一夜好眠。

打鼻鼾是腦中風警號？

不少人都試過生扁桃腺結石，但有港男日前卻發現自己扁桃腺出現離奇「白絲」，而非常見的「白色珍珠」，故求教網民其真身。耳鼻喉科專科醫生黃德彰接受《晴報》訪問時表示，「白絲」可能是膿液、疤痕或分泌物所致。同時，他又拆解扁桃腺結石的成因及預防貼士，以供參考。

【扁桃腺發炎】港男扁桃腺發炎喉嚨現離奇「白絲」醫生拆解成因+預防結石貼士

每晚睡覺時感覺呼吸困難，甚至有短暫窒息感而驚醒？別以為是「鬼壓床」，其實這些都是睡眠窒息症的徵兆，就連台灣前總統陳水扁都曾在社交平台，展示正進行睡眠呼吸檢查、身上纏滿喉管的照片，他慨嘆「只要還能呼吸，活着就有希望」。很多人以為只有肥胖人士才會患上睡眠窒息症，但其實大人小朋友都有可能患病，若不及早治療，更有死亡風險。

嚴重鼻鼾是先兆？簡單評估即知自己是否高危人士

據內地傳媒報道，浙江省人民醫院耳鼻咽喉科主任助理、副主任醫師胡未鳴表示，截至年三十晚上9時半已經接診36個病人，其中3人因異物骾喉而求醫，當中以魚刺卡喉的個案最多，但亦有較少見的蔬菜骾喉病例，「鯽魚有10個人，鰻魚有8個人，鱸魚有6個人。還有雞骨頭3個人，另外植物類的3個人。」

【骾骨危機】新年一夜30人骾魚骨醫生：拔魚骨拔到手軟公開高危魚類三甲

台灣睿鳴堂中醫診所中醫師康涵菁表示，短期生理性疲勞只要經過適當地休息就可以緩解，然而，一旦身心持續處於高壓狀態下、又休息不足，就容易讓疲勞感繼續殘留體內，便可能會演變成長期疲勞，甚至積勞成疾。

【慢性疲勞】時常無精神感到疲憊？慢性疲勞症候群不處理恐致8疾病

英國一名女子長期受喉嚨痛的困擾，早前因發現扁桃腺上出現白色斑塊，最初被診斷爲扁桃腺結石，直至病情惡化，淋巴結腫大、喉嚨痛致失聲後，求醫證實為第2期扁桃腺癌並已擴散。

【癌症殺手】女子長期喉嚨痛現白斑被誤診為結石　延醫一年證患扁桃腺癌

鼻鼾成因是什麼？鼻鼾解決得到嗎？鼻鼾問題令人相當困擾，尤其同住人經常打鼻鼾更會嚴重影響睡眠！今次Cosmo邀請了香港中文大學醫院普通科譚君偉醫生，為大家拆解鼻鼾原因，還會分享6大改善鼻鼾方法。

醫生拆解鼻鼾成因＋6大改善鼻鼾方法

鼻竇炎導致的鼻塞，你以為擤個鼻涕、疏通一下就沒什麼問題了嗎？醫師表示，有研究指出，慢性鼻竇炎長期不治療，罹患鼻咽癌的機率是正常人五倍以上。就有患者長期鼻竇炎，某陣子突然出現上排牙齒疼痛到無法忍受的情況，就醫檢查竟是鼻咽癌三期了。

50歲男性左排牙齒疼痛，就醫檢查竟是鼻咽癌三期

每日一定要睡足8小時？原來不一定。失眠問題困擾不少人，但何謂睡得夠？無線節目《健康100錯》最近一集請來專家拆解大眾對於睡眠謬誤，講解飲酒、玩手機是否有助入眠，另指出冷光燈和暖光燈對睡眠的影響，並教大家如何自測是否睡得夠。

【改善睡眠】每日不一定要睡足8小時　醫生拆解睡眠謬誤：玩手機會減睡意

“耳悶”這個詞想必大家並不陌生。今天，要和大家說的“耳悶”可是個大問題。為什麼這麼說呢？先介紹幾個病例看一下吧。

【聽力】耳闷，可能是癌！

阻塞性睡眠窒息是指人在睡眠期間出現氣道阻塞狀況，可影響生活質素，較嚴重者甚至可能出現健康問題。如睡眠出現窒息或半窒息的次數每小時達15次或以上，而使用正壓呼吸機等非手術治療無效，便需考慮動手術擴大氣道。

港大牙醫學院新型手術改善阻塞性睡眠窒息

癌症之中，有一類稱為頭頸癌（Head and Neck Cancers），一般包括鼻咽、鼻竇、口水腺、咽喉、聲帶等位置的癌症，而甲狀腺癌和腦癌則不包括在內。本港每年的頭頸癌個案，差不多一半初診時年齡介乎40-59歲的「黃金年齡」，因此絕不可忽視。

【頭頸癌患者】近半於「黃金年齡」發病

阻塞性睡眠窒息症（OSA）是指人在睡眠期間氣道阻塞，包括多次出現淺呼吸或短暫停止呼吸，影響患者的生活質素，較嚴重者或有健康問題。港大牙醫學院口腔頜面外科的研究團隊引入新頜骨手術概念，以治療中度至嚴重程度OSA患者，發現近六成患者的睡眠窒息迹象消除。

港大引入新頜骨手術針對中至嚴重睡眠窒息症患者

有時候身體細微的反應，可能正是患癌的警號。台灣一名女子長期受鼻塞所困因而求醫。醫生經初步診斷後為女子切去鼻瘜肉作治理，及後再作化驗時驚覺鼻中息肉「塞滿癌細胞」。

【癌症殺手】女子長期鼻塞驚揭已患鼻咽癌　醫生拆解3大因素要留心

不少人睡覺時都會打鼻軒，但如果長期打鼻鼾而且聲浪巨大時，原來有機會反映患上睡眠窒息症。睡眠窒息症在本港愈來愈普及，不單止影響患者的睡眠質素，嚴重更有機會因為窒息問題導致長期缺氧，影響心肺功能而猝死。Gofever高燒編輯以下整理了有關睡眠窒息症成因、症狀及治療方法等資料，供大家參考。

【睡眠窒息】鼻軒聲大易患上？肥胖人士最高危？一文了解成因、症狀及治療方法

癌症長期成為台灣人十大死因之首，成為危害健康與生命的頭號殺手。但癌症是一種比較難治的疾病，最重要的原因是大多數的癌症早期並沒有徵兆，80%的病人發現時都已經是晚期，增加治療難度。

【癌症】短期連續多次感冒聽力變差或患鼻咽癌　別輕視5種癌症徵兆

相信人人都明瞭牙齒保健的重要性，但不是每人都會定期接受牙科檢查，有部分人甚至諱疾忌醫，認為每天都能繼續飲食就十年八載都不用作牙科檢查。事實上不少都市疾病，例如香港人常有的磨牙及鼻鼾問題，都和牙齒健康有著密切關係；而長者、長期病患及癌症患者更應常見牙醫。香港註冊牙科醫生李錦賓醫生將淺談牙齒保健對癌症病人和長者的重要性，並講解牙醫如何協助解決問題。

【磨牙】每晚扯鼻鼾原來和牙齒有關？牙科醫生講解新式種牙技術

37歲的葉先生近日常到下午想睡且注意力不集中，起初以為是工作勞累，不以為意，與太太閒聊下才知道自己睡覺常鼾聲如雷，有時還會突然沒聲，倒吸一口氣後而清醒，太太也因鼾聲及注意先生呼吸狀況而睡不好，甚至常失眠；經就醫診斷為睡眠呼吸中止症。

【睡眠窒息】長期鼻鼾如雷小心窒息！醫教「超有效改善方式」

磨牙是指人於無意識的情況下出現牙齒彼此磨動和緊咬的行為，多發生在睡眠時並伴有「咯吱咯吱」的磨牙聲，日間也可能出現不自覺咬牙的習慣。磨牙常見於換牙期的兒童，為適應上下牙齒磨合而出現磨牙現象。

【睡眠窒息】為甚麼睡覺時會磨牙？磨牙有哪些危害？

鼻咽癌是港人特有的疾病，由於有些症狀和感冒、鼻炎類似，因此有時候會被民眾忽略。而且鼻咽癌症狀也不具特異性，可能同時有多種症狀發生，所以早期診斷並不容易。如果發生了下面的四大類症狀，最好到附近的耳鼻喉科檢查，避免錯過治療良機。

喉嚨有痰夜咳兼頭痛屬鼻竇炎常見症狀？

古人有云：「催工不催吃，吃飯皇帝大」，但和好好吃頓飯比起來，睡好覺對預防某些疾病的影響不遑多讓。最新研究指出，有沒有好好睡一覺，對於維護心臟健康干係重大。

【睡眠窒息】護心8件出爐　睡眠健康新入列　有助管理體重、血糖

鼻咽癌是港人特有的疾病，由於有些症狀和感冒、鼻炎類似，因此有時候會被民眾忽略。而且鼻咽癌症狀也不具特異性，可能同時有多種症狀發生，所以早期診斷並不容易。如果發生了下面的四大類症狀，最好到附近的耳鼻喉科檢查，避免錯過治療良機。

反覆流鼻血、鼻涕帶血絲可能患癌？

不少人睡覺時都有磨牙的習慣，當事人未必為意，很多時是牙醫檢查才發現痕跡，有研究就顯示，磨牙雖然不會直接引致失眠，但往往與焦慮情緒有關，以致睡眠質素也通常受到影響。

【睡眠窒息】晚晚磨牙或與焦慮有關

手痺也許人人都試過，但不一定是小事。註冊脊醫伍兆聰表示，手痺其實是神經線受壓迫的一種警告，一般為頸椎和肩部的神經線受壓，手就會出現「痺」的情況。如果「痺」令到敏感度愈差，就代表相關神經線被壓得愈厲害。

【甲狀腺癌】女性患甲狀腺癌機率高於男性　頸莫名腫大有硬塊需小心

夜半磨牙，會發出噪音嚇壞枕邊人。很多人以為磨牙只是睡覺時的陋習，就算不去治理也沒有問題。其實它不單導致牙骱痛、頭痛、牙齒磨蝕等問題，也會影響外觀，更是睡眠窒息症、情緒壓力的警號。

【睡眠窒息】長期磨蝕牙齒礙進食致牙骱痛、頭痛磨走琺瑯質增敏感牙齒機會注意睡眠窒息、壓力響警號

鼻敏感一般病徵包括鼻癢、噴嚏、流清涕、鼻塞等，又稱過敏性鼻炎，中醫多診斷為「鼻鼽」。常年性患者易在打掃房屋、整理被褥、聞到霉味加重，季節性患者在季節轉變時加重。香港約每4人就有1人患有過敏性鼻炎，此病與過敏性皮炎、食物過敏、哮喘等同屬過敏性疾病，亦較容易出現共同發病的狀況。其他三種疾病的發病率於5歲前已見頂峰，大部分患者隨年紀增長而逐漸緩解，一般10至15歲後發病率降至較低而穩定水平。然而，過敏性鼻炎於5歲後發病率急速上升，10歲後一直維持於較高的水平。

鼻敏感發作知多啲

37歲的葉先生近日常到下午想睡且注意力不集中，起初以為是工作勞累，不以為意，與太太閒聊下才知道自己睡覺常鼾聲如雷，有時還會突然沒聲，倒吸一口氣後而清醒，太太也因鼾聲及注意先生呼吸狀況而睡不好，甚至常失眠；經就醫診斷為睡眠呼吸中止症。呼吸中止症這些人易好發嚴重恐窒息

【睡眠窒息】長期鼾聲如雷小心窒息！醫教「超有效改善方式」

鼻咽癌這個疾病常見於東南亞和南中國一帶，當中香港、廣東和廣西的發病率特別高，因此又名「廣東瘤」。根據香港防癌會資料，鼻咽癌是本港最常見之頭頸部癌症，每年約有600-900宗個案。而根據世界衛生組織2018年的數據顯示，香港鼻咽癌發病率更是全球平均的5-6倍！不過鼻咽位置相當隱密，因此早期鼻咽癌不易察覺，患者察覺時已達末期，大大減低痊癒的機會，但也有一些鼻咽癌症狀及前兆可以讓你及早發現問題，大家不妨多多留意。

【癌患者】健康男女提防墮入患癌陷阱年度體檢要包括這項

本港兒童患睡眠窒息症的比率高於國際，並有上升趨勢。專家指肇因之一是父母過度照顧，港孩戒奶後父母仍把食物剪碎，且多餵太軟的食物，致舌肌鬆軟，頂着上呼吸道而致病，嚴重可致發育停滯。

食物剪得太碎惹的禍　港童患睡眠窒息症急增

鼻咽癌這個疾病常見於東南亞和南中國一帶，當中香港、廣東和廣西的發病率特別高，因此又名「廣東瘤」。根據香港防癌會資料，鼻咽癌是本港最常見之頭頸部癌症，每年約有600-900宗個案。而根據世界衛生組織2018年的數據顯示，香港鼻咽癌發病率更是全球平均的5-6倍！不過鼻咽位置相當隱密，因此早期鼻咽癌不易察覺，患者察覺時已達末期，大大減低痊癒的機會，但也有一些鼻咽癌症狀及前兆可以讓你及早發現問題，大家不妨多多留意。

不煙不酒都有機會中招！男性的發病率高3倍

不治療睡眠窒息症的風險危機睡眠窒息症若得不到及時的治療，會增加患上以下多項疾病或身體機能退化的風險。

【睡眠】睡眠窒息症只是打鼻鼾？

「耳咽管」是一條中耳腔連通鼻咽的通道，透過吞嚥、打哈欠時周圍肌肉的牽引，負責調節中耳的壓力，而耳咽管開放症簡單來說就是耳咽管會處在關不上的狀態。

【耳鳴】太瘦、體重快速下降易患耳咽管開放症　常見6大症狀要注意

不治療睡眠窒息症的風險危機睡眠窒息症若得不到及時的治療，會增加患上以下多項疾病或身體機能退化的風險。

【睡眠】睡眠窒息症的風險危機

搭飛機的時候、在高樓大廈搭電梯的時候，人們通常會因為氣壓的變化而感受到耳悶、耳鳴的症狀，短暫的症狀可以用吞嚥來恢復正常；有些人卻是因為疾病，長期受到耳鳴的困擾，常見會造成耳鳴的疾病像是中耳炎，就像感冒一樣，經過藥物治療很快就能痊癒。不過，專業耳鼻喉科醫師提醒，還有一種疾病恐怕是耳鳴族群萬萬料想不到，那就是令人聞風喪膽的癌症之一「鼻咽癌」。

【耳鳴】當耳鳴合併耳悶持續未改善！醫示警：1癌症恐找上你

你是否常會在看電視、看書、開會、甚至駕車時打瞌睡？你的家人又有否投訴你嘈吵的鼻鼾聲影響他們睡眠呢?如果你經常有日間渴睡及嚴重鼻鼾的問題，便要注意是否患上睡眠窒息症。

日間渴睡嚴重鼻鼾是睡眠窒息症警號？

親眼目睹家中孩子從小病痛惡化至重病離世，對家人而言無疑是一大打擊。英國一名5歲男童的病情就因喉嚨痛惡化致扁桃腺發炎，但多次遭當地醫院拒收入院治療，最終導致多重器官衰竭離世。

【扁桃腺發炎】失救致死 5歲童喉嚨痛扁桃腺發炎求醫沒床位3度被迫回家器官衰竭亡

疲倦未必是睡眠品質的問題，也可能是全身性的疾病，包括貧血、甲狀腺疾病、糖尿病、壓力大、憂鬱等原因造成。台灣新光醫院家醫科醫師柳朋馳表示，若睡不好，建議就醫檢查有無睡眠障礙（如睡眠窒息症），首要先評估是否為人體結構性問題，若不是，有的可使用攜帶式的氧氣輔助器，減少身體缺氧狀況，幫助改善疲累狀況。

【睡眠】睡滿8小時還是很疲勞？肝、腎或腸胃3器官影響疲勞狀況睡眠窒息症?

近期季節交替，日夜溫差變化大，民眾除了要防範流感病毒，部分民眾還可能會因為耳朵暴露在冷空氣中過久，以致耳朵血液流動緩慢，引發耳鳴的症狀。

【耳鳴】耳鳴都是噪音過大引起？長期忽視恐釀成焦慮症或精神疾病

成人每天約有三分之一的時間在睡眠中，但要睡得好卻非人人做到。人稱孫公的教育局前局長孫明揚（圖）昨日在《am730》的專欄透露，之前一段頗長時間受睡眠窒息症困擾，每晚斷斷續續睡眠，難以進入熟睡狀態，並經常扎醒……因為睡眠質素欠佳，睡醒仍感疲倦，精神不足影響日常生活。現年77歲的他，經好友醫生評估其特定活動時「瞌眼瞓」的情况，包括睇書、睇電視、坐交通工具等，並做了睡眠測試。報告證實他嗜睡情况嚴重，並以戴睡眠呼吸機睡覺治療，雖然已治療數星期，但「同志尚須努力」，即指距離他非常嚮往、晚晚一覺熟睡後睜開眼睛迎來新一日的卑微要求，尚有一段距離。究竟鼻軒聲不斷、經常扎醒是否就是患上睡眠窒息症呢？肥胖、鼻敏感是否「元兇」？怎樣才算是進入深層睡眠呢？要有一覺好眠，可以從飲食改善嗎？

【睡眠窒息分三級】輕中嚴重程度治療有不同注意鼻軒聲不斷、經常扎醒了解什麼是深層睡眠

鼻竇炎症狀有鼻塞、鼻涕倒流、頭痛抖，常發生在感冒或是鼻過敏患者，鼻竇炎會自己好嗎？治療鼻竇炎何時需要動手術？需要用到抗生素嗎？帶你分辨急性、慢性鼻竇炎。

鼻塞又頭痛，鼻竇炎會自己好？治療4藥物

睡眠窒息症，顧名思義，就是指患者睡覺時出現停止呼吸的情況，不過病人不會因此而停止呼吸死亡，而是會斷斷續續地睡着，亦會因為停止呼吸而窒息醒過來。由於患者難以進入深層睡眠，以致睡眠質素極差、記性變差及情緒起伏過大，影響日常生活。

延遲治療睡眠窒息症延治恐心肺受損增高血壓風險

鼻塞是許多過敏人士的困擾，而且在晚上睡覺經常塞得更加嚴重，嚴重影響睡眠品質與白天的精神狀況；究竟為何晚上睡覺容易鼻塞？小編為您解說睡覺鼻塞6大原因，幫助您找出病因、對症下藥，拯救經常塞住的鼻子。

【失眠】為何晚上睡覺易鼻塞？鼻竇炎、過敏性鼻炎6大原因導致

鼻鼾破壞睡眠質素，造成缺氧，可以影響患者和伴侶的健康，也會破壞夫妻關係，有足夠的理由要去正視。事實上，坊間也有不少宣稱可舒緩鼻鼾的產品及方法，究竟功效如何？

【枕邊人有鼻鼾】有得救！藥劑師拆解舒緩鼻鼾產品

鼻塞、流鼻水是鼻敏感常見的徵狀，但亦有機會是長出鼻瘜肉。有耳鼻喉科專科醫生表示，鼻瘜肉徵狀難以察覺，影響比鼻敏感嚴重，可造成呼吸困難，甚至有機會惡化成癌症；一般個案需用內窺鏡才發現鼻瘜肉，長期鼻敏感患者有需要時應求醫檢查。

鼻塞、流鼻水不一定是鼻敏感? 有機會是長出鼻瘜肉!

睡覺時經常發出巨大鼻鼾聲，不但打擾枕邊人睡眠，更可能是睡眠窒息症的警號。日前，有日本節目請來睡眠專家，講解哪類人士是睡眠窒息症的高危一族，並分享2招改善鼻鼾的方法。

【KO鼻鼾】下巴小易患睡眠窒息症　日本專家教簡單2招踢走鼻鼾

花店店主陳小姐長期受到鼻敏感的困擾，經常咳嗽和打噴嚏，當她求診時才知道鼻敏感在本港很普遍，而常見的致敏源除了塵蟎外，還有花粉、蟑螂、黴菌、真菌或貓狗的皮毛和毛屑。

因為鼻敏感而呼吸困難？舒緩方法大公開

不知道大家有沒有曾經被自己鼻鼾聲弄醒過，或睡覺時呼吸突然不暢順？看似小事情，但可能是睡眠窒息症的徵兆！在香港，超過十萬人長期受到睡眠窒息症的困擾，但並非所有人都對這個疾病有深入認識而耽誤求診，以致病情加重。

鼻鼾太大聲、呼吸不暢順？可能是睡眠窒息症徵兆

氣溫回暖加上潮濕，塵蟎容易繁殖、冷氣機開始啟動……受到空氣中刺激物或致敏原影響，不少鼻敏感患者便會噴嚏打不停、鼻水長流。除藥物外，也可透過鼻腔冲洗（nasal irrigation），又稱洗鼻改善病情。洗鼻是一種相對安全的居家鼻腔護理方法。在新冠疫情之下，網上有人教以洗鼻抗疫。究竟洗鼻可否洗走病毒，預防感染？每天洗鼻是否可以加快新冠康復者康復？可以減輕鼻敏感徵狀或治癒鼻敏感？鼻腔手術後勤洗鼻可加速痊癒？關於洗鼻的3個迷思和洗鼻的10個步驟，專家逐一拆解。

關於洗鼻的3個迷思可加快新冠患者康復？

一名婦人日前起床突然頭暈、差點跌倒，站起來時更是感到嚴重的天旋地轉暈眩，被診斷罹患「良性陣發性姿勢性暈眩症」，俗稱耳石症，台灣神經內科醫師當場為她施行「耳石復位術」，十多分鐘立即痊癒，也不需吃藥治療，婦人驚奇的說「脖子扭一扭就不暈了，好神奇！」

【頭暈】姿勢一變就天旋地轉暈眩！耳石移位不需食藥復位術快速根治

台灣一名30歲邵先生，10多年來睡覺會打呼，不但每晚跑廁所3、4次，白天也精神不濟，好幾次差點發生車禍，直到枕邊人建議就醫檢查，才診斷為中重度睡眠窒息症（又稱睡眠呼吸中止症）。

打鼻鼾易有夜尿肥胖高血壓？醫教1招改善症狀防尿頻

經常鼻塞、流鼻水、呼吸困難、睡不好，小心可能都是鼻竇炎症狀。中醫治療鼻竇炎，要依照體質分型再對症下藥，如果自行進補或用藥，小心適得其反！中醫師吳明珠推薦1茶飲可以通鼻竅，3穴位幫助呼吸順暢，不過建議先找中醫師把脈分型，改善效果會更顯著。

中醫治療鼻竇炎要分體質，亂補小心流鼻血

時不時暈一下的感覺真的好困擾！不過「頭暈」和「暈眩」的感覺大不同，台灣衛生福利部雙和醫院神經內科醫師、醫務部主任陳龍表示，頭暈的感覺為頭重重、浮浮的，暈眩則為視野天旋地轉，而造成暈眩的原因有許多種。

【頭暈】暈眩和頭暈症狀大不同！6狀況導致天旋地轉用這方法紓緩

慢性阻塞性肺病（簡稱慢阻肺病），是吸煙人士及長期受二、三手煙影響者最常患上的慢性肺病之一，卻往往忽視症狀而延醫。患者除了痰多、頻咳、氣促、乏力及常感疲倦之外，當中不少人更兼有睡眠窒息症

慢阻肺病重疊症候群傷肺兼壞心

「作為一位瑜伽導師，我每天都有做運動的習慣，也很少吃鹹魚，所以真的做夢也想不到，這麼年輕的我竟然會患上鼻咽癌。」瑜伽導師Gigi在患病前和不少人一樣，以為鼻咽癌與自己不太相關。當年她被確診患有第三期鼻咽癌時只得36歲，聽到這個噩耗便立即想到無法照顧家庭和維持生計，久久不能從抑鬱情緒中自拔，後悔為何沒有早點察覺病情。事實上，不少早期癌症如鼻咽癌的病徵都不明顯，令很多人誤以為只是小病小痛，沒有多加理會，最後到病情惡化至中晚期，才驚覺需要找醫生作檢查。下文將由Gigi訴說其戰勝癌魔的故事，她期望透過自身經歷，讓大眾明白早期鼻咽癌篩查也應該包括在年度體檢中的道理。

36歲瑜伽導師：鼻咽癌防不勝防要定期做早期篩查

隨年紀增長，長者身體容易出現各種小毛病，特別是耳朵和雙腳的問題，絕對不容忽視，若情況惡化，可能嚴重影響日常生活。現在就一起了解長者耳朵和足部的一些常見問題及日常護理方法吧！

【耳道發炎】長者護理懶人包耳仔、雙腳日常護理大全

你有曾發現你家的小孩在睡覺時打鼻鼾、張口呼吸，好像「睡得很熟」嗎？但如果小孩經常出現鼻塞、夜間鼾聲大、張口呼吸，甚至出現短暫呼吸暫停，家長們便要多加重視了。

【兒童鼻鼾】小兒推拿知多少幼孩睡覺打鼻鼾怎麼辦？

睡覺時經常發出巨大鼻鼾聲，不但打擾枕邊人睡眠，更可能是睡眠窒息症的警號

下巴小易患睡眠窒息症？日本專家教簡單2招踢走鼻鼾

不少人喜歡吃熱食，不過經常吃滾燙食物，長時間可能會對口腔或食道造成影響

【吞嚥困難】40歲男胃酸倒流+吞嚥困難揭2大飲食習慣成食道癌前病變

流鼻血是十分常見徵狀。其中小朋友鼻黏膜薄，長者血管脆弱，會是流鼻血的高危一族？鼻中隔黏膜相當脆弱及敏感，冬日乾燥，鼻腔膜不夠濕潤，增加膜撕裂風險；再遇上感冒或鼻敏感，頻頻擤鼻涕、揉鼻子，令鼻腔微絲血管爆裂，容易引致流鼻血。在這風高物燥的冬季，如何「鼻」免出血？流鼻血有兩大種類，其中前鼻道出血是常見的流鼻血種類，原因是什麼？流鼻血時，正確的止血方法是怎樣呢？專家提供4個預防流鼻血的建議。

小朋友、長者是流鼻血高危一族? 預防流鼻血4個建議

手痺也許人人都試過，但不一定是小事。註冊脊醫伍兆聰表示，手痺其實是神經線受壓迫的一種警告，一般為頸椎和肩部的神經線受壓，手就會出現「痺」的情況。如果「痺」令到敏感度愈差，就代表相關神經線被壓得愈厲害。

【頭痛、耳鳴、頭暈】手痺是警號或致肌肉萎縮

鼻鼾問題不能輕視！很多人以為「扯鼻鼾」是正常現象，但其實鼻鼾背後可能患嚴重隱疾。呼吸系統科專科醫生鄺國柱接受TOPick訪問指，大家在日間經常渴睡及嚴重鼻鼾問題，鼻鼾會大得不能呼吸，出現窒息現象，甚至影響身邊人的睡眠，便要注意是否患有睡眠窒息症

瞓覺扯鼻鼾或患睡眠窒息症

Daisy任職接線生，因工作關係，她每天大部分時間都與人說話。然而，她是個愛說話的人，更不時鑽研保養聲帶的方法。一天，Daisy前來求診，她聲音沙啞，人也顯得十分憔悴。細問之下，發現她除了聲音沙啞外，也有吞嚥困難，無論是固體或流質的食物都有嗆到甚至窒息的情況，經詳細檢查後確診她患有單側聲帶麻痹。

【喉沙沙】聲音沙啞、吞嚥困難，或患單側聲帶麻痹，宜及早求診

鼻咽癌在本港屬於常見癌症之一，據醫管局的數據顯示，香港每年就有約900宗新症。然而鼻咽癌在歐美國家極為少見，只是流行於華南一帶，故又稱「廣東瘤」。為何鼻咽癌常見於亞洲人？鼻咽癌的症狀與鼻炎相似，我們又該如何辨兩者？

鼻咽癌的存活率高達8成了解鼻咽癌的症狀與治療

不少人在洗完澡耳朵進水後，總會感到又腫又痛，不管怎麼擺頭排水、用棉花棒挖都無法改善，這究竟是怎麼了？耳鼻喉科診所主治醫師吳昱辰對此指出，若出現這種悶痛現象恐為「急性外耳道發炎」，同時建議平時照顧耳朵有「3重要事項」，才能有效預防發炎！

【外耳道發炎】別再清耳朵！小心「外耳道發炎」恐腦疾纏身…又腫又痛注意：快改3致命壞習慣

腦中風其實不比癌症對病人造成的禍害小，尤其是如果病人中風後四肢不靈活，但他們的腦筋卻仍是清醒，那將是十分折騰人的。

腦中風與睡眠窒息症

鍾小姐自小身形瘦削，雖然她的面形不屬於典型鵝蛋臉，但是本身沒有贅肉，也沒水腫，臉型理應也不錯。可是每次和朋友拍照，鍾小姐總覺得自己的臉看上來略帶微胖，輪廓不夠好看。一次朋友聚會裏，鍾小姐得知朋友的丈夫因患有睡眠窒息症而進行下巴骨矯形手術（Genioplasty），不但改善了睡眠情況，手術後臉型看上來比以前修長。

【瘦臉】又瘦又無水腫，點解塊臉都係咁Ｕ？下巴骨矯形手術（Genioplasty）

眾所周知，醉酒駕駛和受藥物影響下駕駛，極可能嚴重危害道路使用者的生命安全。原來疲勞駕駛（drowsy driving）同樣危險，當司機駕駛時感昏昏欲睡（drowsy），他的判斷力、注意力、認知處理速度、反應時間和肌肉協調性都大大下降。

【睡眠】打喊路疲勞駕駛與睡眠窒息

社群媒體「抖音」的危險挑戰再起，這次瘋傳以膠帶貼住嘴巴，以阻止睡眠期間用嘴呼吸。專家警告，膠帶封口的方式不僅無法助眠，且可能增加窒息和中風的風險。

抖音危險挑戰「膠帶封口助眠」恐增窒息、中風風險

冬季天氣清涼乾燥，吸入冷空氣後容易使人喉乾不適。許多人還會在半夜睡覺時出現「夜咳」，喉嚨不但又痕又涸，甚至咳得徹夜難眠，影響日間精神。

【喉痛咳嗽】睡前一杯減少夜咳！中醫角度分辨咳嗽類型＋推介潤肺湯水

鼻敏感困擾不少港人，平均每4個人就有1人患鼻敏感。有研究發現，患鼻敏感的港人中，近60%屬中等至嚴重程度，即其症狀會影響患者睡眠、日常生活及工作，但大部分人即使用藥亦未能完全控制症狀。有耳鼻喉專科醫生表示，較新型的混合藥物比傳統藥物的功效更顯著，並可減少患者用藥次數，建議患者使用新型的混合式噴鼻劑。

每4個港人1個有鼻敏感嚴重可影響睡眠

自上月的文章刊登後，有不少病人都查詢去除疤痕的快捷及有效的方法。

【去疤不留痕】踢走惱人疤痕，還我靚靚肌！五種除疤方法大拆解

隨著人口老化及肥胖問題加劇，睡眠窒息症亦愈趨普遍，它不僅影響睡眠質素，更會增加患上頑固性高血壓的風險危及心臟健康

睡眠窒息增患頑固性高血壓風險忽視控制易傷心

甲狀腺癌的新增病例逐年攀升，尤其在女性十大癌症中排名第4。所以在日常生活中，如果發現，有吞嚥困難，容易嗆到，或是持續性咳嗽、聲音沙啞，都要提高警覺，目前除了透過手術切除、放射碘治療之外，還有多重標靶藥物，可以做選擇。

【甲狀腺癌】中年女性喉嚨卡卡吞嚥異常速就醫

經常聽到有人用「睇到流晒鼻血」來形容性感女士或女星，事實上這不是流鼻血的原因。然而，流鼻血亦「可大可小」，可能只是太乾燥令鼻腔血管破裂，但也可以是高血壓，甚至鼻咽癌所造成。

流鼻血可大可小? 持續定期滴幾滴最得人驚

常言道「年紀大機器壞」，聽力衰退屬長者常見毛病，但不少受中耳炎或耳鳴等疾病困擾的長者，因不適合配戴傳統助聽器而漠視聽力問題。有本地初創企業研發骨傳導裝置「複耳」，直接將聲音傳到內耳，聲音傳遞質素較傳統助聽器大幅改善。

【耳鳴】骨傳導助聽器聲音直達內耳惠中耳炎耳鳴患者

現代人很常忽略身體過度「疲勞」時對我們發出的警訊，就算體感到身體不適，也會有許多人仍會選擇視而不見地繼續活動，甚至根本沒察覺到身體已經發出了嚴重警告。而預防重於治療，多多留意身體反應的警訊，才能避免疲勞、維持健康

【失眠】壓力過大總覺得喘不過氣？4方法放鬆身心消除疲勞

接近4點半，面前只剩下一個牌版。這是下午的老人科門診，今天的進度不錯，似乎可以準時完成工作。

【長者吞嚥困難】近百旬長者自行拔掉胃喉致進食困難醫生提醒液體必須加入凝固粉免濁親

踏入秋冬季節，天氣特別乾燥，除了容易誘發兒童的氣管或皮膚病之外，流鼻血亦是常見現象。兒童流鼻血的成因有很多，但家長如果能保持室內的濕度，從而增加兒童鼻腔的濕潤度，能減低兒童流鼻血的機會。想知更多其他成因及預防方法，看看以下香港大學名譽助理教授何寶琪醫生的解答。

醫生提醒保持鼻腔濕潤防流鼻血

今年在社交網絡公開一段半邊面癱影片，並自揭患上「雷姆塞韓特氏綜合症」(Ramsay Hunt Syndrome) ，更因而需推遲演唱會

【雷姆塞韓特氏綜合症】小賈斯汀生蛇致面癱？廿歲大學生面對壓力誘發生蛇

晚上睡覺打呼不只擾人清夢，使枕邊人難以安眠，對自己的健康也不好，若是睡眠窒息症（又稱睡眠呼吸中止症），還會大大增加睡眠中猝死的風險。睡眠窒息症比較常發生在肥胖的人身上，除此之外還有一些特定面相的人，也較容易得到睡眠窒息症。

心肌梗塞風險增5倍!

睡得甘甜非必然，本港有4.4%至5.8%兒童和成人有阻塞性睡眠窒息症，或每晚大打鼻鼾

半成港人患睡眠窒息症

軟餐非固體食物加水攪拌吞嚥困難或咀嚼困難者有更多選擇

【吞嚥困難】吞嚥困難人士與叉燒絕緣？參考日本長者食品設計提升食慾

俗稱為「耳中風」的突發性耳聾，在台灣的發生率約為10萬分之5至20，症狀來的又急又快。但大多數人的病因不明，可否預防也是民眾所關心的。

【耳中風】三高中老年人易突發性耳聾？7類營養素保聽力遠離耳中風

睡眠質素不只影響個人的情緒和表現，有研究更發現，長期睡得差，可能會增加罹患青光眼的風險

【睡眠窒息症】枕邊人注意！為什麼會打呼？醫曝7種人小心「睡眠呼吸中止症」

扁桃腺癌｜喉嚨痛久醫不癒，切勿掉以輕心，勿以為只是「熱氣」，其實有可能是患上扁桃腺癌的徵兆

【扁桃腺癌】初期症狀是長期喉嚨痛？認識扁桃腺癌4期病徵+治療方法+飲食

近來氣候變化大，很容易早上醒來後，出現鼻塞、打噴嚏、覺得眼睛癢等症狀。當這些症狀持續超過一周；或者根據周邊環境，症狀會時斷斷續續，這可能是過敏造成的

流鼻水過敏是過敏還是快感冒？

許多長輩都有耳鳴的困擾，耳鳴有藥可醫嗎？台灣網路節目《如果云知道》主持人鄭凱云，特地邀請醫師解答。

【耳鳴】持續超過1個月合併頭暈可能是失智前兆！4種人最容易耳鳴

小朋友患上阻塞性睡眠窒息症或會增加成年後患有高血壓的風險因素。中大醫學院一項研究發現，患有中度至嚴重程度阻塞性睡眠窒息症的兒童患者，在成年後患高血壓的風險是正常人的2.5倍，長遠增加他們患上心血管疾病及中風的風險。

兒童扯鼻鼾或患睡眠窒息症長大患高血壓風險增1.5倍

耳鼻喉科專科醫生黃嘉輝表示，睡眠窒息症是一種睡眠障礙，「患者睡覺時會多次出現呼吸暫停窒息，導致血液含氧量降低的現象。窒息時患者會自然地掙扎醒來，由於睡眠經常被中斷，直接影響睡眠質素。如問題長時間持續，或影響患者的心肺功能，增加患上高血壓、中風及心臟病的風險。」

瓜子口面易有睡眠窒息症？

雖然這兩年來需要戴口罩度日，令大家對於他人口臭問題沒有那麼敏感，不過自己有口氣的話也許更易察覺，而其中一大原因就是扁桃腺結石

【口臭】點樣對付扁桃腺結石？

亞洲人鍾愛吃飯，但有醫生提醒，如果吃飯時常配搭一類食品，患上鼻咽癌的風險會比正常人高達七倍

吃飯忌加這類食品！醫生警告患鼻咽癌風險高七倍

睡眠質素不只影響個人的情緒和表現，有研究更發現，長期睡得差，可能會增加罹患青光眼的風險

【睡眠質素】唔夠瞓隨時變盲？研究：長期睡不好增青光眼風險

躺上床又睡不著無疑是最折磨人的事情之一，該如何才能改善

【失眠】躺上床又睡不著眼光光？心理專家教好眠五步驟提升睡眠品質

現代人工作忙碌、生活作息容易不正常，胃酸倒流逐漸成為文明病，需透過改變生活習慣減緩症狀

【胃酸倒流】嚼香口膠助中和胃酸？營養師教14招防胃酸倒流忌生洋葱

鼻咽癌久久不癒揭患鼻咽癌醫生警告3類食物最高危

18歲少年耳塞以為感冒久久不癒揭患鼻咽癌

每當氣溫升高，小昆蟲再度活躍，有人晚上聽到蚊子叫，用力一拍不小心就把蚊子打進耳朵裡

【昆蟲入耳】小昆蟲誤入耳朵點算好？醫生揭2招自救法、3大不當行為

兒童瞓得差，或影響成長。中大醫學院兒科學系系主任李民瞻表示，兒童睡眠不足

【兒童睡眠窒息】瞓得差礙成長打鼻鼾張嘴睡要注意

隨著新冠肺炎確診人數增加，後遺症已成為民眾最關心的問題。當新冠肺炎患者康復後，疲勞、呼吸急促、腦霧等症狀持續超過8周以上，即為長新冠(Long Covid)

【中風】心房顫動更易患長新冠心律異常無症狀仍應治療

一覺瞓天光當然是最好的睡眠狀態，無奈香港有不少人飽受夜尿困擾

【夜尿】膀胱過度活躍夜尿頻繁無覺好瞓

許多人老是覺得喉嚨卡卡，感覺好像有異物卡在咽喉處，怎麼咳都咳不出來

【喉嚨痛】慢性咽喉炎6大症狀勿輕視！5招保養咽喉吃飽飯勿馬上躺下

鼻竇炎發生原因及症狀

過敏性鼻炎VS鼻竇炎分得清？

你有試過耳朵癢嗎

【耳朵阻塞】耳仔痕癢難耐或源自3大原因

臨床上耳鼻喉科門診常會遇到長年藥物治療卻仍鼻塞的患者，仔細理學檢查、排除腫瘤等因素後，最常見原因是鼻中膈彎曲及下鼻甲肥大

【鼻塞】取自體軟骨整鼻告別鼻塞又變美

睡眠窒息症九成以上睡眠窒息症為阻塞型，打呼、胃酸倒流

睡眠中斷影響記憶力？

雖然頭頸癌的關注度不及大腸癌及乳癌，但亦屬本港常見癌症之一，每年造成約210宗死亡個案，死亡率達三成

【頭頸癌】發聲吞嚥突困難或患頭頸癌

鼻咽癌是長在鼻咽部的癌症，基因遺傳、病毒感染、攝取醃漬食物等都是風險因子

【單側鼻塞、鼻涕帶血】可能是鼻咽癌！風險因子曝　常吃醃漬物小心

你平時有挖耳屎的習慣嗎

【外耳炎】耳屎別亂挖！醫揭2超猛功能「耳朵深處不會有」隨便挖下場曝

兒童瞓得差，或影響成長。中大醫學院兒科學系系主任李民瞻表示，兒童睡眠不足

兒童睡眠窒息瞓得差礙成長打鼻鼾張嘴睡要注意

喉癌以聲門癌佔最大宗，常見以聲音沙啞、呼吸困難為關鍵症狀

【喉嚨腫瘤】長期聲音沙啞、喉嚨卡小心喉癌作怪

耳鳴、重聽是臨床常見的症狀。一項美國研究發現

【耳鳴】簡易保健操改善耳鳴、耳聾、重聽、耳悶

什麼是睡眠窒息症

【睡眠窒息症】陳水扁1小時停呼吸50次！頭痛睡著喘氣8症狀易猝死？

咖啡癌症食道癌不少人會喝咖啡提神，但如果亂喝隨時致癌

【食道癌】咖啡這樣喝恐致食道癌！加這東西喝後更傷身　醫生警告4類人少喝

鼻敏感舒緩急救方法一覽

如何舒緩鼻敏感？鼻敏感舒緩急救方法一覽

耳水不平衡會令患者出現暈眩等病徵，或會構成步履不穩等問題，影響日常生活。立即閱讀本文，了解造成耳水不平衡的原因，病徵及舒緩、治療方法。

【懶人包】一文看清耳水不平衡病徵及舒緩方法

當然是最好的睡眠狀態，無奈香港有不少人飽受夜尿困擾

夜尿膀胱過度活躍夜尿頻繁無覺好瞓

甲狀腺癌並未進入男性癌症排行前十名，卻在台灣女性十大癌症排名第四名，顯示甲狀腺癌好發於女性。

【甲狀腺】甲狀腺結節恐變成癌症！這個族群高危出現5種症狀需小心

一位14歲的青少年日前因鼻塞難耐來求醫，她是一位幾歲大小孩的姐姐，數星期前和弟弟玩的時候一不小心撞到鼻子，但並沒有告訴媽媽

【鼻塞】小朋友鼻塞唔一定係感冒或鼻敏感　單側鼻孔堵塞可能係呢個原因

耳鳴，耳聾和眩暈，可謂困擾耳科醫生三大難題。其中，耳鳴可謂棘手難題

【耳鳴】耳鳴是病嗎？如何擺脫耳鳴的困擾？

睡眠窒息症不論成人還是小朋友，都有機會患上

【睡眠】睡眠窒息症3大種類＋預防方法｜嚴重睡眠窒息症可致死亡及影響兒童智力發展！

一名 2 歲 3 個月大的男童 8 月確診新冠肺炎，並且有嘶哮症徵狀，情況危殆。到底甚麼是嘶哮症

【聲音嘶啞】嘶哮症可致呼吸困難甚至窒息一次過了解成因、症狀、預防方法

如果頸部腫大無痛，千萬不要輕視，有可能是罹患鼻咽癌前兆

頸部腫脹無痛要小心！鼻咽癌症狀難察覺

清耳耳垢怎麼清

【清耳朵】清耳不當她竟面癱！醫曝「耳朵最佳保養方式」教你乾溼耳垢怎麼清

睡眠時大腦中出現夢境，其實是正常的現象，但如果經常發惡夢，就可能會令睡眠質素下降，影響精神。想避免發惡夢，就要先知道它的成因

【睡眠】經常發惡夢的七大成因

美國一名27歲女性3年內反覆出現舌頭潰瘍的症狀，一開始她曾以為是火氣太大或是壓力所致，然而等她被轉診給耳鼻喉科時

【舌頭】舌頭潰瘍3年以為火氣大！空姐確診罕癌　舌頭切除剩一半

鼻咽癌淋巴結（lymph nodes）遍佈全身，除了頸部、腋下及股溝等多個部位外，胸腔及腹腔內亦有大量淋巴結

【痰火核】頸部淋巴結脹大病因多小心鼻咽癌淋巴癌

長期咳嗽竟有可能與耳朵欠清潔有關

【耳朵發霉】婦人久咳不癒驚揭耳朵發霉可致耳膜穿孔損聽力拆解5大發霉原因

有關頭頸的二三事一共有很多組淋巴組織把前頸和後頸團團圍住

【頭頸癌】有關頭頸的二三事

不知道大家有沒有這樣的經驗：睡得正香時突然被伴侶的鼻鼾聲吵醒，更嚴重的是對方打呼打到一半突然停止了呼聲，靜待數秒後再開始呼吸聲

伴侶鼻鼾聲如雷無覺好瞓？背後可能隱藏健康警號

口腔帶有異味，除了是口腔缺乏清潔外，亦有可能是扁桃腺結石所造成

【口臭】男子喉嚨不適咳出極臭黃色結石拆解扁桃腺結石成因及預防方法

面對花季時節，加上空氣污染及霾害日益嚴重的環境，大量灰塵和細菌隨呼吸進入鼻腔，引致大部份過敏性鼻炎患者的生活苦不堪言

【呼吸暢順】洗鼻器能否治療鼻敏感？注意正確洗鼻的9大要點

人體耳蝸因外形像蝸牛而得名，作用是將來自中耳的聲音轉為訊號，再傳送到腦部。

【人工耳】耳聾有期限人工耳蝸植入手術宜早做

喉嚨痛天氣開始轉涼，不少人都多穿衣服保暖預防感冒

【喉嚨痛】冬季流感期將至小心新冠流感夾擊專家拆解流感症狀和預防方法

打鼾可說是「睡眠呼吸中止症」的代言人，兩者關係極為緊密，經常在夜間一動一靜、一前一後的出現，也是最為人熟悉的一種睡眠症狀

【打鼾】睡覺打鼾代表有睡眠呼吸中止症嗎？權威醫師詳解症狀：突然沒鼾聲時最可怕

缺乏鐵質致頭暈心悸免疫力下降逾80%港人攝鐵不足貧血忌亂吃補充品

【貧血原因】缺乏鐵質致頭暈心悸免疫力下降逾80%港人攝鐵不足貧血忌亂吃補充品（附含鐵質食物）

天氣轉冷，少不免會出現聲沙鼻塞等常見的傷風感冒症狀，不過如果這些症狀始終久未痊癒，有可能是患上頭頸癌的先兆

【頭頸癌】鼻塞聲沙如感冒久久未癒恐患癌先兆三個生活貼士助預防

暴飲暴食、進食太多難消化食物？壓力過大、憂思過度？原來都可以導致胃酸倒流

【胃酸倒流】6個典型症狀：胸口灼熱、反酸、吞嚥不順、喉嚨有異物感、咳嗽、口苦

偏頭痛十分常見，患者頭部會劇烈抽痛，並可能伴隨噁心、畏光、怕吵等症狀，影響日常生活，其疼痛程度多為中

【偏頭痛】眼矇耳鳴是先兆劇痛至肩頸　袪濕疏肝3湯水5穴位助紓緩

來到水上活動的旺季，不少人已急不及待跑到海灘或泳池，享受暢泳的樂趣。然而此時也正是較多人患急性外耳炎的季節

【外耳炎原因】游泳耳朵發癢疼痛？外耳炎多久會好？醫生拆解外耳炎症狀及治療方法

流行病學研究和國際衛生機構報告顯示，輪班或夜班工作的民眾，易有睡眠障礙

【睡眠】夜班工作對身體傷害大！研究：持續5年增癌症心血管病風險

胃酸倒流症狀包括胃酸湧上食道或喉嚨火燒心等

【胃酸倒流】症狀：胃酸上湧、火燒心了解胃酸倒流成因、併發症和治療肥胖不良飲食習慣是元兇？

提起HPV(人類乳頭瘤病毒)，一般只會想起子宮頸癌，但原來口咽癌也跟HPV有關

【口咽癌】HPV感染可致口咽癌

聽力問題主要分為兩大類，分別是感音神經性失聰和傳導性失聰。前者主因是退化

【聽力】耳骨重整手術改善傳導性失聰

睡前刷牙是保護牙齒的良好習慣，竟然也會影響睡眠質素，導致失眠

【失眠】睡前刷牙設鬧鐘難入眠醫生列10個影響睡眠壞習慣

喉嚨有異物感或感覺卡卡是生活中惱人症狀之一，其實，不只有感冒或喉嚨生痰才會有喉嚨異物感

【喉嚨卡卡】不一定是感冒！醫曝6大原因：這2種還會飄口臭

鼻竇炎症狀

【鼻塞】鼻竇炎、感冒、過敏性鼻炎咳嗽鼻塞症狀相似　分辨睇鼻涕有冇味？

或者你我小時候都試過，因為貪玩或者好奇，將一些東西塞入鼻孔或者耳朵

【聽力】異物入耳或損聽力

打鼾主要是因為睡覺時舌頭和軟顎等呼吸道肌肉放鬆

5招助你改善鼻鼾! 睇吊鐘就知你係咪睡眠窒息症高危？

生蛇蔡詩萍是在5月底一場馬拉松中染疫，確診後僅微咳、未發燒

【生蛇】確診新冠只是小事？別輕視後續復元　有人差點帶狀皰疹上眼

如果你經常感到喉嚨劇痛、吞嚥困難、呼吸不暢，那就要小心了

【扁桃腺發炎】會不會自己好? 注意飲食禁忌及治療方法

過敏性鼻炎是一種吸入外界過敏性抗原而引起以鼻癢、鼻塞、打噴嚏、流清涕等為主要症狀的疾病

【過敏】過敏性鼻炎的針灸療法及其原理

大學生某次感冒時鼻塞咳嗽喉嚨痛及流鼻水發作左耳悶塞整天頭暈目眩一快速轉頭或改變姿勢

【頭暈】感冒頭眩暈原來併發中耳炎

睡不夠是現代人普遍的現象周一到周五睡不夠

【睡眠】少瞓1小時　需連續瞓夠多少日才復元？知道答案後別再捱夜

吞嚥動作4階段任何步驟出問題即屬吞嚥困難

【吞嚥困難】經常「濁親」、「落錯格」？了解吞嚥動作4階段及早處理免致吸入性肺炎

兒童較易流鼻血

兒童扯鼻鼾或患睡眠窒息症長大患高血壓風險增1.5倍

正常人都會有耳鳴

【耳鳴】耳鳴症狀愈來愈嚴重　未必是小事一樁

除腦部、眼部、鼻咽及甲狀腺之外，在頭及頸部位置出現的惡性腫瘤，一般會歸納為頭頸癌，當中相對較常見的頭頸癌為口腔癌及喉癌

【頭頸癌】留意4大警號口腔癌、喉癌較常見及早治療提高存活率

上眼蓋肌肉一旦有問題，眼瞼會下垂，遮蔽瞳孔，影響視力

【眼瞼下垂】 3 大特徵兒童勿錯過黃金治療時機手術急救防弱視

經常運動對睡眠質素時間有幫助

【睡眠】科學研究指運動有助睡眠對所有人均有效

睡眠窒息症是指睡眠過程中，出現周期且重複地發生上呼吸道

打鼻鼾是呼吸道堵塞徵兆?

大頸泡可以是甲狀腺腫瘤所引起

【甲狀腺腫瘤】與大頸泡有關？出現甲亢徵狀怎辦？了解甲狀腺腫瘤的診斷及手術治療

長年飽受鼻塞呼吸不順所困擾不斷到醫院求診

【鼻塞】妙齡女長年鼻塞呼吸不順鼻中隔彎曲鼻骨凹陷釀禍

耳垢是保護身體的重要屏障之一，可以沾黏異物，保護耳道不受灰塵入侵，也能減少細菌、黴菌在耳內滋長

【耳垢】清理耳垢易損害耳朵不清理耳垢真的可行嗎？

偏頭痛列為全球前20大失能疾病之一，全世界患病率更高達7至16％不等

【偏頭痛】便秘、頸僵硬7前兆要注意常捱夜飲咖啡最高危？

但想咳卻咳不出來，忍不住一直清喉嚨

【喉嚨痛】常以為痰上頸，慣性清喉嚨？為甚麼喉嚨不時想咳咳聲？

天氣變得乾燥不僅皮膚開始痕癢不適出現脫皮和敏感一些小朋友亦變得容易流鼻血

中醫解構流鼻血四大疑惑

本港6歲以下兒童中約7%曾因中耳炎出現中耳積水若情況持續便需以手術治療

【中耳炎】中大研發磁控微機械人助治中耳炎

兒童打鼻鼾除了會擾人清夢，更是嚴重疾病的警號

兒童2至8歲是患上睡眠窒息症高危期

頭頸癌是全球常見癌症第七位

【頭頸癌】手術機械人精準消融頭頸癌

洗鼻是一種相對安全的居家鼻腔護理方法

【過敏】洗鼻抗新冠？冲走不適洗不清病毒

台灣60歲的黃小姐選擇在耳順之年從職場退休正準備開心迎接新人生不料卻在退休幾個月後出現暈眩合併嘔吐現象

【耳鳴】耳鳴聲大致睡眠障礙點算好？

甲狀腺出現問題，很多人都知道會導致「大頸泡」，但原來更會誘發其他身體毛病

【甲狀腺】甲狀腺不只導致「大頸泡」嚴重可影響新陳代謝

夜半磨牙會發出噪音嚇壞枕邊人

長期磨牙牙黃變醜腦勞累睡眠窒息、壓力敲警號！

打鼻鼾成因+壞處+解決方法|香港好多人都有打鼻鼾嘅問題，枕邊人晚晚打鼻鼾隨時無覺好瞓

【睡眠】打鼻鼾原因及4大壞處｜3式改善解決方法、打鼻鼾可致枕邊人失聰！

營養師分享6種食材對抗過敏性鼻炎

【過敏】轉季不停流鼻水眼睛癢？營養師分享6種食材對抗過敏性鼻炎

口咽癌體重驟降恐是患癌警號

【口咽癌】體重半年跌66磅每當進食咳不停醫生驚見舌根腫塊揭患口咽癌｜附口腔＋咽喉癌10大徵狀

睡眠窒息症男性肥胖酗酒患病機會較大

男性、肥胖、酗酒患病有機會較大患上睡眠窒息症

耳鳴是一些聲音只有自己感覺得到但並沒有外來聲音的存在

【耳鳴】耳鳴是弱聽先兆？

食道癌不是常見癌症，但相對其他癌症死亡率較高，而且病發率於高危群組特別高，故不能掉以輕心

【食道癌】死亡率高常見病徵吞嚥困難注意5大高危因素：吸煙、嗜酒、長期胃酸倒流

原來早醒早上精神不佳都屬於失眠族群

【睡眠】失眠問題早醒、睡眠中斷也屬失眠！ 7招飲食法助改善睡眠質素

好多人會於熟睡時流口水而且對此不以為然

【睡眠】睡覺常流口水身體響警號？醫生揭7大原因：或是神經系統疾病好多人會於熟睡時流口水，而且對此不以為然

耳鳴聽不到25分貝屬輕度聽力障礙

【耳鳴】耳機音量長期高於一半或損害聽力

在談甲狀腺功能低下的飲食建議之前讓我們先來了解甲狀腺的功能與症狀以及造成甲狀腺相關疾病的原因

【甲狀腺低下】畏寒容易疲累？最需要補充3種營養素多吃4類食物

頭暈原因常言是耳水不平衡亦即美尼爾氏症

【頭暈】耳水不平衡定耳石移位

喉嚨好痛怎麼辦吃什麼有助緩解疼痛感呢

【喉嚨痛】喉糖不宜攝取過多　食雪條、飲凍嘢有助緩解疼痛感？

鼻鼾聲十分擾人經常被鼻鼾聲打擾而無法進睡必定大大影響睡眠質素

【睡眠】枕邊人鼻鼾聲震天難入睡？耳鼻喉醫生教你一招暫時紓緩

通鼻塞方法耳鼻喉醫生拆解8大迷思搽薄荷膏無助解決鼻塞

【鼻塞】耳鼻喉醫生拆解8大通鼻塞迷思：搽薄荷膏無助解決鼻塞！

口腔癌鼻塞流鼻水不一定由感冒或鼻敏感引起亦可能是腫瘤作怪

【口腔癌】經常鼻塞流鼻水以為鼻竇炎　男子確診第三期口腔癌【附5大症狀】

一早工作無精打采該怎麼辦？來杯熱茶或咖啡肯定是許多人擺脫睡意提振精神

【睡眠】飲用咖啡、茶飲後睡不著失眠？必學夜晚入睡3妙招避咖啡因搗亂

甲狀腺癌亦是女性第5位常見癌症

【甲狀腺】喉痛頸腫或患甲狀腺癌治療方法

8食物誘發胃酸倒流

【胃酸倒流】咖啡因致下食道括約肌鬆弛　8食物誘發胃酸倒流

甲狀腺功能亢進症(甲亢)是一種因免疫系統失調而引發的病症，治療方向通常有三類

【甲狀腺亢進症】甲亢治療全面觀

流鼻血頗常見原因由輕微至嚴重也有值得留意

鼻血狂流要小心! 醫生分享成因與處理方法

鼻咽癌3/4病人確診已是第3或第4期

【鼻咽癌】拆解常見病徵醫生：3/4鼻咽癌病人確診已是第3或第4期

打呼＆睡眠呼吸中止症　兩者之間有何差異

失眠壞處多增患慢性病風險了解睡眠周期4個階段 5大貼士改善睡眠質素

漠視兒童肥胖對成長或帶來沉重打擊

兒童肥胖百病生高小已患脂肪肝

睡眠困擾對於現代人而言已然成為常見的情況

【睡眠】一定要瞓足8個鐘？「睡眠5大謠言」飲酒反而令人瞓唔好

甲狀腺亢進症愈食愈瘦非好事眼突頸粗徵兆不可逆轉

【甲狀腺亢進症】愈食愈瘦非好事　眼突頸粗徵兆不可逆轉？

6大擊退喉嚨痛方法食療預防發燒咳嗽

【喉嚨痛】飲咩好？6大擊退喉嚨痛方法+食療｜預防發燒、咳嗽

晚期病人身體變差口腔肌肉減弱吞嚥漸漸出現困難

【吞嚥困難】同理心好技巧餵長者食得樂

初確糖尿病、高血壓患者宜考慮做睡眠測試評估

5類容易患上睡眠窒息症的高危族

每吞一次口水喉嚨就痛到讓人想哭

【喉嚨痛】喉嚨痛到喊但去唔到睇醫生？專家教自救方法：食雪條都有用

暈眩和頭暈6狀況導致天旋地轉用這方法紓緩

【頭暈】暈眩和頭暈症狀大不同！6狀況導致天旋地轉用這方法紓緩

為何會有耳鳴是否聽覺受損

【耳鳴】問醫生：耳鳴原因多可發炎可生癌

其他iOS 16功能包括Apple Pay訂單追蹤

【睡眠App】蘋果iOS 16正式版登場！最新功能一次看，這款iPhone後續機型皆可更新

3招無效耳膜或要開窿

【耳鳴】耳咽管受損耳感堵塞疼痛3類人高危　3招無效耳膜或要開窿？

小孩如果平常日間頑皮搗蛋，過度活躍和專注力不足，而晚上倒頭大睡時總會打鼻鼾

兒童睡眠窒息症阻礙兒童身心發展

甲狀腺結節多無臨床症狀尤其是小的結節很難發現

【甲狀腺結節】會癌變！留意「6大警覺症狀」：頸腫、容易嗆到當心

口水腺瘤多為良性惟長期忽視亦有風險

面頰現腫塊，恐患口水腺瘤，可致局部面癱

不少人都有用棉花棒挖耳的習慣惟挖耳或會增加耳朵發霉的風險

長期用棉花棒挖耳清耳垢致耳道長滿霉菌流膿婦人咳嗽耳鳴聽力變差【3點預防耳朵發霉】

每周超過3晚有鼻鼾宜及早求醫

【兒童睡眠窒息】每4人1中招兒童持續鼻鼾睡眠窒息警號

兒童睡眠不足患肥胖及慢性病風險更高

兒童睡眠窒息瞓得差礙成長打鼻鼾張嘴睡要注意

打鼻鼾不等於睡眠窒息症

【打鼻鼾】長期疲累有鼻鼾猝死機會大？

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【頭暈】瞓醒耳痛頭暈屢傳怪聲棉花棒挖耳發現蜘蛛腳

3類耳鳴原因單側血管塞或鼻咽癌

【耳鳴】聽到蟬鳴嗡嗡叫瞓得差？3類耳鳴原因單側血管塞或鼻咽癌

如果說要讓現代人說不熬夜應該幾乎沒有人可以做到

【睡眠不足】熬夜後身體總是疲累？3招補元氣10分鐘午睡助回復精力

怎麼搞的胖都胖在肚子

【肥胖】睡眠不足容易有大肚腩？研究：缺乏良好睡眠腹部脂肪增9％

都市人長期缺乏睡眠

【睡眠不足】8分鐘內入睡或過勞警號醫生揭秒睡3大健康隱憂

有耳石症患者形容病發時是這樣的

【眩暈症】頭部被撞或潛伏耳石症　耳鼻喉科醫生：發作時天旋地轉脹裂欲嘔

不少人都會以為自己患上耳水不平衡

耳水不平衡原因？頭暈怎辦？耳鼻喉科醫生拆解耳水不平衡3個徵狀、治療和自救方法

耳石、耳水不平衡、聽力下降、耳鳴令人眩暈、嘔吐、精神狀况轉差逐一拆解成因與症狀

【4種耳疾】耳石、耳水不平衡、聽力下降、耳鳴令人眩暈、嘔吐、精神狀况轉差逐一拆解成因與症狀

睡眠呼吸中止小心健康危害

告別睡眠窒息症呼吸通暢安心睡眠

及早控制鼻敏感保持生活質素

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關於食物過敏必知營養師提醒多吃4種營養增強抗敏能力

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流鼻血｜孕婦患妊娠性鼻炎鼻血流不停

每個人都有自己習慣的睡姿仰睡側睡趴睡都各有人愛

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挖耳惹禍︳女子亂採耳細菌感染引發外耳炎

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26歲iBanker自小受過敏性鼻炎困擾接受下鼻甲肥大手術解決鼻塞問題

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非手術隆鼻，就是注射隆鼻，這個流行的新的治療方法是一個很好的替代傳統隆鼻手術

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如何保護你的聲帶受損

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